Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 4.062 RSS
←   Июль 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
Isramed

Статистика

4.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 565. Начинать закаливание нужно с самого раннего возраста


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

 efamily.ru
Выпуск № 565
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (669 (+1)) / Психология (1049 (+3)) / Дети (559 (+4)) / Здоровье (965 (+2)) / Секс (260) / Красота (701) / Деньги (446 (+2)) / Питание (579) / Деловой мир (343)
Начинать закаливание нужно с самого раннего возраста

Интересует вопрос закаливания ребёнка в возрасте от 2-х лет. Методики, способы.

Прежде всего – что такое закаливание и для чего оно нужно? Это определённый набор мероприятий, цель которых – укрепить защитные функции организма, защитить его от неблагоприятного воздействия внешней среды. Если закаливание проведено правильно, то ребёнок (или взрослый) окрепнет, не будет простужаться, а инфекции обойдут его стороной.

Если говорить о детях, то, начиная уже с первых месяцев жизни, их могут одолевать ОРЗ, поэтому и нужно начинать закаливание с самого раннего возраста. Иначе потом ребенка ожидает множество проблем, в том числе лечение ЛОР болезней в Екатеринбурге: синусит, гайморит, аденоиды, искривление носовой перегородки. Не правда ли, лучше защитить малыша заранее? Приступать надо ни в коем случае не тогда, когда малыш простужен. Время года может быть любое, но лето – лучше всего!

Главные принципы – регулярность, осторожность и постепенность. Одним из наилучших способов является закаливание свежим воздухом. Через пару дней после выписки из роддома, если погода тёплая и нет ветра, можно выносить коляску с младенцем на балкон или на улицу. Когда он немного «повзрослеет», оставляйте его спать на воздухе – такой сон и более крепок, и полезен для здоровья. В летнее время постарайтесь вывезти малыша на дачу или к речке и, если позволяет погода, оставьте на нём минимум одежды. Следите только, чтобы он не находился на солнце и не стал добычей комаров.

Буквально с первых дней жизни при смене пелёнок, памперсов или одежды не торопитесь одевать грудничка – первые воздушные ванны он должен принимать совсем короткое время (2-3 минуты), а температура воздуха в комнате равна +22°С. Впоследствии продолжительность ванн постепенно увеличивается и доходит до получаса, если малышу 6 месяцев и больше. Чтобы усилить оздоровительный эффект, переворачивайте его со спинки на животик и делайте лёгкий массаж и простейшие гимнастические упражнения.

Когда сыну или дочке исполнится 2 месяца, начинайте закаливание водой. Вначале это влажные обтирания тела тёплой (35°С), а затем и более прохладной водой. Обтирание начинают с рук, затем – грудь, спина и ноги. При этом следует проводить поглаживания по ходу кровотока: от периферии к центру – от кисти – к плечу, от стопы – к бедру и т.д. По мере того, как ребёнок растёт, температуру воды постепенно (и очень осторожно) снижают: каждую неделю – на один градус.

Если малыш не вял, не капризен и не чрезмерно возбудим, приступайте к обливаниям буквально с первых недель жизни. Вначале температура воды должна быть равна температуре тела, а каждые 2 недели её снижают, постепенно доведя до 26°С. Продолжительность этой эффективной процедуры – не более 1-2 минут.

Душ, солнечные ванны, купание в водоёмах, хождение босиком – всё это для уже немного подросших детей. Но и те процедуры, которые приведены выше, родители могут проводить лишь в том случае, если малыш родился здоровым, и никаких отклонений в его самочувствии и поведении не наблюдается.

Но даже и тогда, а тем более, если младенец ослаблен или родился с заболеваниями, посоветуйтесь с педиатром. Он, зная все тонкости закаливания и будучи в курсе состояния здоровья ребёнка, посоветует, с чего начать и как действовать дальше.

Ссылка размещена на правах рекламы.


© Татьяна Поленова (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 573")

В чем же причина синдрома внезапной детской смерти? / Дети
Синдром внезапной детской смерти (или же его еще называют смерть в колыбели) выражается в остановке дыхания грудных детей в возрасте до 1 года и смерть впоследствии этого. Никаких предварительных подозрений и проявлений обычно не бывает. Терминов, называющих такое явление, существует несколько, но все они означат одно и то же. В 1969 году уже появился термин «синдром внезапной детской смерти», а в 1953 году уже проводились определенные исследования по этой теме. Специальный комитет исследовал причины этого явления в Лондоне и Кембридже. В нынешнее время это является главной причиной смерти малышей от 4 недель до года. Четких и веских причин так и не выявлено, хотя проводилось множество исследований по данной проблеме. Читать далее...

Как правильно утолять жажду во время жары / Здоровье
Жара, жажда это два слова синонимы. Одно без другого невозможно. Так, как же правильно утолять жажду во время жары? Давайте рассмотрим проблему жажды изнутри. Жажда проявляется сухостью во рту, отдышкой и учащением сердцебиения. Появляется она не только когда вам жарко, но также это напрямую связано с вашим питанием, например, поели соленого, острого, копченного (что само по себе уже не очень полезно). Читать далее...

Какая женщина нужна настоящему мужчине? / Отношения
«Всё! Больше никогда-никогда не буду встречать Новый год с Барсиком! Хочу счастливую жизнь! На следующий год основательно займусь бизнесом, куплю машину, сделаю ремонт, дострою дачу, куплю шубу, съезжу, наконец, в Италию. Да! Ещё бы мужчину! Только настоящего!» Читать далее...

Варим вкусное вишневое варенье / Психология
Варенье из вишен - удивительное лакомство. Кто-то любит его с косточками, кто-то без. В любом случае оба варианты по-своему вкусны. Читать далее...

Как правильно рассчитать дату родов / Дети
Самое волнительное событие в жизни каждой женщины – это, конечно, беременность. После слов доктора: «Поздравляю, у вас будет ребенок», хочется узнать как можно скорее пол малыша. Вот, наконец, УЗИ показало, кто у вас - мальчик или девочка. Теперь с трепетом ждем, подсчитываем и прикидываем, когда родное существо появится на свет. Читать далее...

Что читают умные женщины: 10 книг, которые повысят ваш IQ / Психология
Интеллект сегодня, пожалуй, самая ценная валюта. Его не купишь за деньги, но именно он способен выделять вас в толпе людей. Инвестиции в ваш IQ — самые важные инвестиции в жизни. Читать далее...

Город над землей и под землей / Дети
Книга, которая раскроет все тайны города над землей и под землей Читать далее...

Также "Выпуск 573" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное