Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.083 RSS
←   Сентябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

4.083 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 522. Очистка организма с помощью голодания


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

 efamily.ru
Выпуск № 522
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (624) / Психология (933 (+3)) / Дети (504 (+1)) / Здоровье (878 (+3)) / Секс (240) / Красота (638 (+1)) / Деньги (333 (+3)) / Питание (512 (+1)) / Деловой мир (329)
Очистка организма с помощью голодания

Попробуйте накормить кошку или собаку, когда им нездоровиться. Реакция животных будет однозначной – игнорирование любой, даже самой любимой пищи в течение всего периода выздоровления. Иногда такое поведение можно наблюдать и трое суток. Возможно, таким способом (только приглядываясь к диким животным), возможно, как-то по-другому, но наши предки начали интересоваться голоданием, как способом лечения различных недугов. Шли годы, столетия, разрозненная информация, которую могут использовать современные люди, сформировалась в стройную систему очищения организма.

Чтобы образно представить воздействие голодания на наше тело, сравним организм с водоёмом. Когда дует сильный ветер и идёт буря, вода в водоёме мутная и грязная. В тихую погоду волнение успокаивается, вода очищается, и жизнедеятельность в водоёме активизируется.

Состояние наших внутренних органов при ежедневном обильном питании можно сравнить с водоёмом во время бури. Постоянный поток питательных элементов вызывает хаос и чрезмерное напряжение в работе организма. Нерегулярное питание заставляет постоянно, без отдыха работать желудочно-кишечный тракт. Все мы знаем, почему сердце человека такое работоспособное – оно отдыхает и работает на протяжении равных промежутков времени. А когда, например, последний раз отдыхал желудок у обычного человека? – Никогда, если вспомнить о нашем питании, состоящем из перекусов, с интервалом 1 – 2 часа и обильной еды на ночь.

Периодический сознательный отказ от пищи (голодание) служит для того, чтобы «буря» внутри организма успокоилась, и на первый план вышел процесс очищения и самовосстановления.

Есть несколько причин, почему этот способ тотальной очистки организма вызывает непонимание у некоторых людей.

1. Отсутствие психологической подготовки. Современные люди сильно отстранились от естественного образа жизни, поэтому такой способ очистки организма, как голодание, на первых порах вызывает внутренний протест. По этой причине не стоит начинать лечебное голодание спонтанно, под влиянием эмоций или за компанию с кем-нибудь. Решив для себя использовать этот способ очистки организма и восстановления здоровья, надо заранее определить дату первого голодания и психологически к этому подготовиться.

2. Отсутствие теоретических знаний. Сам процесс лечебного голодания выглядит просто: отказ от любой пищи и употребление только воды. Но чтобы очистить организм, надо правильно подготовиться к голоданию, ориентироваться в процессах, которые происходят во время отказа от пищи, и очень важно правильно перейти к полноценному питанию. Вот такими знаниями надо обладать, прежде чем приступать к лечебному голоданию.

3. Надо сформировать правильное отношение к голоданию, как способу очистки организма. Чтобы добиться результата, дозированное голодание надо проводить регулярно, а не рассчитывать на то, что после первого суточного отказа от пищи организм полностью очистится, и произойдёт избавление от всех болезней. График лечебного голодания должен подбираться индивидуально, в зависимости от поставленных целей и состояния здоровья человека.

Первые шаги в использовании лечебного голодания.

На начальном этапе надо запланировать в течение 6 – 12 месяцев отказываться от пищи на 24 часа 2 раза в месяц. Организм будет лучше очищаться, если это делать во 2-ю и 4-ю лунные четверти, а ещё лучше, если это будут точно 11-й и 25-й лунные дни. В дальнейшем, при более длительных сроках голодания, делать это также надо во 2-ю и 4-ю лунные четверти. За день до суточного голодания надо отказаться от тяжёлой и жирной пищи (мясо, колбасные изделия, рыба и так далее) и обязательно скушать несколько порций овощного салата, в качестве основного блюда лучше всего подойдут каши. Клетчатка, содержащаяся в овощах, будет помогать работать кишечнику, а каши послужат источником энергии во время голодания. Начинать суточное голодание надо после лёгкого завтрака, состоящего из фруктов и овощного салата (или тушеных овощей), до следующего завтрака можно пить только воду. Первый завтрак после суточного голодания должен состоять из стакана любимого сока. Второй приём пищи – каша и тушен ые овощи. На следующий день можно переходить к привычному для себя питанию.

Глобальная цель дозированного отказа от пищи – не просто очистить организм, а избавиться от вредных привычек питания и неправильного образа жизни.


© Александр Кузнецов (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 530")

Киви для здоровья и красоты / Здоровье
Родиной киви считается Китай, Новая Зеландия и Австралия. Этот фрукт не так давно был завезен в наши широты и успел полюбиться. Спелый он сочный и очень вкусный, и очень полезен для здоровья из-за большого количества в нем витаминов. Читать далее...

Как выгладить мужскую рубашку / Деньги
После стирки мужскую сорочку необходимо сушить на плечиках в расправленном состоянии, а гладить нужно влажной. Тогда глажка рубашек намного легче, и потребуется минимум усилий. Если же ткань пересохла, Вы должны смочить её из пульверизатора за 60-90 минут до глаженья и в свёрнутом виде завернуть в полотенце. Или поместить в полиэтиленовый пакет для равномерного увлажнения. Читать далее...

Изделия из ламината: вред и польза / Деньги
Сегодня рынок отделочных материалов предлагает широкий выбор продукции нового поколения. Среди напольных покрытий широкое распространение получил ламинат, изготавливаемый на основе плит ДВП, которые покрываются бумагой, защищенной от разрушения специальными смолами. И это не случайно. Читать далее...

Секреты приготовления ароматного кофе / Питание
Сварить кофе может каждый, а вот сделать ароматный и вкусный напиток по силам не каждому. Ведь как в любом деле, здесь есть свои секреты и важные мелочи. Читать далее...

Как не бояться водить машину / Психология
Каждый начинающий водитель автомобиля впервые выезжает на дорогу с массой опасений. Страх совершить ДТП порой парализует новичка настолько, что мешает сосредоточиться на дороге. Вопрос, как не бояться водить машину, встает перед любым, кто не имеет достаточного опыта вождения. Читать далее...

Осознанная медитация / Психология
Обучение технике осознанной медитации построено на интересном парадоксе. Осознанность означает «внимание, осведомленность», но когда человек испытывает боль из-за хронической болезни или травмы, кажется, что страдания забирают слишком много его внимания. Какая польза может быть от того, чтобы еще больше осознавать эти ощущения? Читать далее...

Также "Выпуск 530" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное