Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.084 RSS
←   Октябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

4.084 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 368. Какие жиры полезнее


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

 efamily.ru
Выпуск № 368
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (436) / Психология (656) / Дети (357 (+1)) / Здоровье (646 (+4)) / Секс (197 (+1)) / Красота (405 (+1)) / Деньги (140 (+2)) / Питание (344 (+1)) / Деловой мир (283 (+1))
Какие жиры полезнее

Считается, что 30% калорий, получаемых в течение дня, должно приходиться на жиры. Однако не все жиры одинаково полезны. Самыми полезными для сердца являются мононенасыщенные жиры, которые помогают нейтрализовать вредное воздействие на организм триглицеридов. Соответственно, именно мононенасыщенные жиры являются самыми полезными для сердца и сердечно-сосудистой системы.

Ниже приведен список, составленный на базе содержания в продуктах мононенасыщенных жиров. Однако, не стоит забывать что, другим органам для нормального функционирования необходимы полиненасыщенные и насыщенные жиры (например, толстой кишке), в связи с чем в список можно внести некоторые коррективы, переместив сливочное масло, молоко, сливки, сыр, внутренности и мясо с жировой прослойкой из второй группы в третью.

1. В группу «хороших» попадают следующие продукты:

- Арахисовое масло

- Оливковое масло

- Авокадо

- Соевые бобы

- Орехи

- Кукурузное масло

- Масло канола

- Кунжутное семя

- Семечки подсолнуха и тыквы

2. В группу «плохих» попадают:

- Мясо с жировой прослойкой

- Внутренности

- Колбасы

- Сливочное масло

- Мороженное


- Майонез


- Молоко


- Сливки


- Сыр


- Пальмовое масло

3. Где-то посредине находятся:

- Красное мясо


- Курица


- Рыба

Особенно следует отметить тот факт, что жиры, содержащиеся в чипсах, некоторых конфетах и выпечке, жареных продуктах, являются особенно вредными, не только потому, что среди них преобладают гидрогенезированные (жиры, переработанные, с целью повышения их твердости при комнатных температурах), но и потому что жиры подвергаются сильнейшей термообработке в процессе приготовления данных продуктов, что приводит к новым неполезным изменениям в их структуре.


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 379")

Как правильно выбрать шубу и дублёнку / Красота
К покупке этой дорогой вещи нужно отнестись очень обдуманно. Определить качество выделки шкуры можно, проведя по поверхности пальцем или ладонью. Если остаётся чёткий след, специалисты называют его «графопишущим эффектом», значит, лицевая отделка на высоте. Верхняя, кожевая, ткань дублёнки зовётся меховым велюром. Она должна быть мягкой, с равномерным по всей площади ворсом. Самым тёплым и носким считается меховой велюр из российских и турецких овечьих шкур. У них плотная толстая кожа и очень густой мех, поэтому затейливому крою не поддаётся. Испанский меховой велюр – лёгкий и мягкий. Кожа тонкая, пористая, а мех не очень густой. Читать далее...

Как взыскать долг при недостатке имущества супруга? / Деньги
История вопроса – должник по решению суда обязан вернуть денежную сумму кредитору. Судебные приставы взыскать деньги не могут ввиду отсутствия у должника имущества. Можно ли перевести сумму долга на супруга должника? Читать далее...

Поступаем в институт / Деловой мир
Высшие учебные заведения – это учебные заведения, дающие высшее профессиональное образование (вузы). Читать далее...

От рождения до года: как кормить малыша при гипотрофии / Дети
Гипотрофия, то есть недостаточная прибавка в весе, замедление роста и развития, нередко возникает из-за нарушений вскармливания малыша, плохого ухода за ним и частых заболеваний. Вследствие всех перечисленных явлений в организм ребёнка поступает недостаточное количество белков, жиров и углеводов. Гипотрофия развивается потому, что употребляемые продукты имеют низкую калорийность, а также потому, что нарушаются соотношения отдельных пищевых веществ. Ребёнок, больной гипотрофией, может становиться чрезмерно капризным или, совсем наоборот, апатичным и вялым. Читать далее...

Тайное средство самураев / Здоровье
Теперь это тайное средство доступно практически всем, хотя многие не догадываются о некоторых свойствах известной с детства… редьки. Читать далее...

IX ФЕСТИВАЛЬ ЗДОРОВЬЯ BezTabletok.Ru / Здоровье
IX Ежегодный Фестиваль Здоровья BezTabletok.Ru. Ноябрь 2011г. Москва. Российская Государственная Библиотека. Известные авторы книг по психологии, физическому и духовному оздоровлению ответят на Ваши вопросы и познакомят Вас со своими уникальными методиками обучения. Авторские семинары и мастер-классы: В. МЕГРЕ, В. СИНЕЛЬНИКОВ, Н. ПРАВДИНА, О. ТОРСУНОВ, А. СВИЯШ, И. НЕУМЫВАКИН, Л. РЕНАР, В. БУТЕНКО, А. ДАНИЛИН, Э. ГУЛЯЕВ, Школа Б. БОЛОТОВА, А. НЕКРАСОВ, В. ДИКУЛЬ... Читать далее...

Также "Выпуск 379" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
Обучающий курс - "Как стать увереннее в себе"

15 практических уроков возвращения уверенности в себе и своих силах.

Уверенность в себе это то, чем мы наделены от рождения. Это естественный способ отношения к миру и его вызовам. Однако воспитание, воздействие общества и много-много других факторов приводит к тому, что практически каждый из нас теряет это свойство характера, наполняя взамен свою жизнь сомнениями, сожалениями и другой подобное ерундой. Только мы сами говорим себе "я этого недостоин", "это не для меня", "я не смогу этого сделать". И эти слова становятся пророческими. Слова превращаются в привычки. Привычки превращаются в характер. Характер превращается в судьбу. И если то, что у Вас есть сегодня Вас полностью устраивает - отлично. Если же Вы хотите стать уверенней в себе, то этот практический курс для Вас.

Отзыв Андрея Андреева на курс

Новый практический курс от efamily books
Новые статьи на prodomik.ru

Краска блестящая или матовая?

Выбирая блестящую или матовую краску помните о том, что блестящая поверхность более устойчива к пятнам и трению, ей не страшны различные виды уборки Читать далее...

Как окрасить стекло

Для окрашивания стекла вам понадобятся художественная кисть, специальная краска и чистая, просушенная стеклянная поверхность. Если вы используете рисунок, то предварительно наклейте его на стекло. Первый слой краски создает прозрачный небрежный вид. Если вы хотите достигнуть густоты и насыщенности нанесите второй слой после того, как первый хорошо просохнет. Читать далее...
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное