Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.083 RSS
←   Февраль 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

4.083 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 281. Диета против выпадения волос


Здоровье Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть. efamily.ru Выпуск № 281Статьи на www.efamily.ru:Отношения (340 (+2)) / Психология (506 (+3)) / Дети (262) / Здоровье (504 (+2)) / Секс (152 (+1)) / Красота (316 (+3)) / Деньги (52) / Питание (257 (+1)) / Деловой мир (255)Диета против выпадения волосОдной из причин выпадения волос является ваша диета. Чтобы волосы были здоровыми, следует обратить внимание на следующие продукты: 1. Употребляйте белок в достаточном количестве. Белок состоит из аминокислот, необходимых для строительства новых клеток. Для роста волос особенно важны следующие аминокислоты: цистин, цистеин, метионин, аргинин и лизин. Недостаток протеина в течение длительного периода времени приводит к замедлению роста и выпадению волос спустя несколько месяцев. По меньшей мере, 15% дневных калорий должны поступать из белковой пищи: нежирного мяса, рыбы, птицы, яиц, молочных продуктов, орехов, семян, зерновых. 2. Употребляйте в достаточном количестве полезные углеводы. Углеводы – источник энергии. Они способствуют росту различных тканей организма, в том числе и росту волос. К полезным углеводам не причисляют сахар-рафинад и муку. Полезные углеводы содержатся в свежих фруктах и овощах, коричневом рисе, картофеле, цельнозерновых продуктах, крупах. 3. Жиры, поступающие в ваш организм, должны быть сбалансированы по животным и растительным источникам. Омега-6 должны находиться в балансе к омега-3. Источниками поступления жиров должны быть различные продукты растительного и животного происхождения. 4. Питательные вещества должны быть в балансе. Сколько пищи вы употребляете, зависит от возраста, пола, здоровья и уровня физической активности. Однако, при выборе продуктов питания обращайте внимание на следующие ключевые моменты: - Употребляйте разнообразные продукты. - Выбирайте натуральные или несильно обработанные продукты. - Сведите к минимуму употребление полуфабрикатов. 5. Витаминно-минеральные комплексы – необходимое дополнение к диете против выпадения волос. Почему это так? Причин несколько: -Современные методы ведения сельского хозяйства снижают содержание в продуктах витаминов и минералов. -Стресс, диета, физические нагрузки и возрастные процессы влияют на уровень потребления организмом витаминов и минералов. Против выпадения волос действуют следующие витамины и минералы: магний, фосфор, йод, витамин В6, A. Остальные влияют на цвет, эластичность и прочие характеристики здорового волоса. Для волос разрабатываются витаминно-минеральные комплексы со специальным составом.© Ирина Вопнярская (efamily.ru).Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 295")Дружба 24 часа в сутки или как дружить правильно / ОтношенияМы часто повторяем лозунг, что ради сохранения дружбы важно научиться прощать своих друзей за их ошибки и уметь принимать их такими, какими они являются. В процессе общения, даже между друзьями, имеют место случаи недопонимания, расхождения во мнениях, напряженность. Эти ситуации неизбежны, поскольку у каждого человека есть свои недостатки, зачастую неосознаваемые. Читать далее...Кто изменил? Я изменил? Почему это я изменил? / ОтношенияВ этом году приключилась со мной такая история: появился повод подозревать мужа в измене. Вот уж чего не ожидала! Но в жизни частенько нам приходится спотыкаться о неожиданности и часто – неприятные. Повод созрел после очередного посещения гинеколога. Не хочу вдаваться в подробности, но была обнаружена болезнь, передающаяся половым путём. И при этом я знала о малой вероятности заражения ею бытовым способом. Естественно, мозг нормальной женщины большую часть времени работает в следующем направлении: в чём бы уличить своего ненаглядного. Поэтому и я засомневалась, + держать в себе я ничего не могу, да и не считаю нужным долго терзаться. Состоялся откровенный разговор. Был сделан вывод, что ходить в сауну с другом без предварительных сборов и соответствующей экипировки не стоит! Иначе вот какие казусы получаются! Читать далее...Премия Грация: Меняем фитнес на велнес со скидкой! / КрасотаУстали от фитнес? Займитесь велнес! Читать далее...Сексуальное становление человека / ПсихологияСразу оговоримся, что любые проявления человеческого существа от момента зачатия и до его кончины являются абсолютно ИНДИВИДУАЛЬНЫМИ... неповторимыми и особенными, присущими только этому отдельно взятому человеку. Читать далее...Просто и со вкусом / ЗдоровьеОснова вашей диеты – блюда из круп. Как быть, если однообразно и ежедневно повторяющийся стол, определённо, приелся? Читать далее...Герпес или... поцелуй Иуды / ЗдоровьеУ многих людей на губах время от времени появляются мелкопузырчатые высыпания, которые в народе называют «простудой» или «лихорадкой». На самом деле – это герпес, одно из самых распространенных заболеваний человека. Читать далее...Также "Выпуск 295" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip Новые статьи на prodomik.ru Кофейный столик «матрешка» Подобный кофейный столик идеально подходит для небольших пространств. Он обдает достаточным местом для хранения журналов, а если для чае- или кофепития не хватает места, то нижних столик выставляется, и вуа-ля, у вас в два раза больше места. Читать далее... Прикольные держатели для бумаги На рабочем столе постоянно собираются какие-то мелкие бумажки с пометками и записями. Собрать все вместе и навести порядок на рабочем столе можно с помощью держателей, изготовленных из плоскогубцев, прикрепленных к стене крючками. Читать далее... Новые статьи на kkal.ru - килокалории и не только Каша тыквенная с курагой Рецепт данной каши родился, как говорится, сам собой, потому что осталась курага, которая высохла настолько, что ее невозможно было жевать. Итак, как готовить такую кашу. Для начала нужно купить самую простую курагу, такую мелкую, сухонькую и страшненькую на вид. Не смотря на это, такая курага (Таджикская, кажется) является самой натуральной и самой сладкой из всех других видов кураги. Ее дынно-медовый аромат идеально сочетается со вкусом тыквы. А пока каша готовиться курага набухает и становится мягкой и округлой. Читать далее... Чай из корня имбиря Имбирь используется как приправа в различных блюдах. У него много полезных свойств. Корень имбиря помогает от простуды, так как обладает сходным с аспирином действием на организм. Имбирь также помогает в лечение женских болезней. Это вкратце о самом растение. Читать далее... Приглашаем к сотрудничеству Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик. Отличный и уникальный подарок для Вашего ребенка Настоящая типографская книга со сказками про Вашего ребенка. Самый удивительный, самый уникальный, самый полезный и самый личный ПОДАРОК. Который станет еще и самым любимым на долгое время. Тираж 1 экземпляр! Для получения скидки и получения подробной информации нажмите сюда. У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru. Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке. До скорых встреч! © 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь. Редакция: info@efamily.ru. Все виды сотрудничества: info@efamily.ru. Веб-сайт: www.efamily.ru
В избранное