Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

4.063 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 204. Диета по возрасту. 6 суперпродуктов, если вам 40


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

 efamily.ru
Выпуск № 204
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (221) / Психология (343) / Дети (204) / Здоровье (381 (+3)) / Секс (100) / Красота (239 (+2)) / Деньги (31) / Питание (207 (+1)) / Деловой мир (180 (+4))
Диета по возрасту. 6 суперпродуктов, если вам 40

Продукты в данный период жизни должны служить следующим целям: защищать от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, помогать ясно мыслить и хорошо видеть.

Грецкий орех
Содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые защищают ваш организм от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Орех богат белком, в нем нет насыщенных жиров.

Минимальная рекомендуемая порция для вашей диеты: 30 гр. - 185 ккал

Цельнозерновые крупы
Содержат сложные углеводы, которые организм перерабатывает в энергию и которые не добавляют лишних сантиметров в талии. Каши из таких круп – хорошее начало дня. Они дают энергию и улучшают процессы метаболизма. Хорошо, если крупы обогащены витаминами и минералами.

Минимальная рекомендуемая порция для вашей диеты: 84 гр. - 120 ккал

Нежирная говядина
Мясо снова вернулось в моду благодаря диете Аткина и некоторым другим с низким содержанием углеводов. В говядине содержится много цинка, элемента необходимого для здоровья иммунной системы, помогающего вашему организму быстрее восстанавливаться и обновляться.

Минимальная рекомендуемая порция для вашей диеты: 90 гр. - вареной говядины, 200 ккал

Киви
Киви содержит большое количество антиоксиданта – лютеина, который предотвращает развитие возрастных изменений зрения. Этот фрукт также содержит такие антиоксиданты, как витамин С и калий.

Минимальная рекомендуемая порция для вашей диеты: 1 плод - 50 ккал

Шпинат
Содержит антиоксиданты, железо, фолиевую кислоту и витамин К, которые необходимы для здоровья костей, нормальной свертываемости крови и хорошей памяти.

Минимальная рекомендуемая порция для вашей диеты: 112 гр. замороженного шпината - 20 ккал

Бобовые
Богаты кальцием, волокнами, антиоксидантами. Помогают регулировать уровень глюкозы в крови и снижают уровень холестерина. Больше всего антиоксидантов и питательных элементов содержится в темных сортах бобовых

Минимальная рекомендуемая порция для вашей диеты: 56 гр. - 110 ккал


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 218")

Вы хотите иметь рельефные мышцы, но у вас ничего не получается? / Здоровье
Для большинства мужчин наращивание мышечной массы требует упорного труда. Однако, для некоторой категории мужчин даже этого упорного труда недостаточно. Читать далее...

Что скрывают в себе энергетические напитки / Здоровье
Рекламу энергетических напитков мы можем встретить в самых отдаленных уголках нашей планеты. Энергетические напитки также имеются в свободной продаже, где бы то ни было. Они претендуют вернуть нам силы, бодрость, энергию, а иногда обещают такие вещи, в которые просто трудно поверить. По большей части, это удачный рекламный ход. Зеленый чай хорошего качества по своим бодрящим свойствам все равно оставит энергетические напитки далеко позади. Читать далее...

Уход за женской грудью / Здоровье
Во все эпохи красивая женская грудь привлекала внимание мужчин. В эпоху барокко идеалом была пышная грудь, в иные века им являлась нежная девичья грудь. В наши дни с развитием медицинских технологий дамы легко решаются на увеличение размера. Читать далее...

Что мешает Вам устроиться на работу? / Деловой мир
Вы который месяц ищите работу, но все попытки оказываются безуспешными. Вы посетили десятки компаний, прошли ряд собеседований, но безрезультатно. Вы сами толком не знаете, почему так происходит. Да и большинство компаний неохотно сообщают потенциальному кандидату на рабочее место, почему они не желают его трудоустроить. В результате, получается какой-то замкнутый круг: сами Вы не можете понять, что мешает Вам трудоустроиться, а потенциальные работодатели просто не обосновывают свой отказ в трудоустройстве. Читать далее...

Ложная информация в резюме может обернуться против Вас / Деловой мир
При поиске работы мы чаще всего готовы пойти на определенные хитрости, лишь бы только получить заветное место в той или иной компании. Некоторые из нас доходят и до того, что предоставляют ложную информацию о себе в резюме, чтобы только увеличить свои шансы при поиске работы. Читать далее...

Также "Выпуск 218" доступен для скачивания: формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip
Новые статьи на prodomik.ru

Значение цвета в интерьере. Основные цвета.

Черный, серый, белый и коричневый называют нейтральными или основными цветами, так как они часто ложатся в основу интерьера, а также уместны в качестве акцентов в любых других цветовых решениях. Читать далее...

Неожиданное применение для обычных вещей

Это силиконовые формочки для льда. Однако, круг их применения на этом не заканчивается. Читать далее...
Новые статьи на kkal.ru - килокалории и не только

Калорийность томатов “черри”

Калорийность и содержание питательных веществ в 100 гр. томатов “черри”: Читать далее...

Мороженное с эстрагоном

Состав:
- 300 гр. воды
- 100 гр. сахара
- 30 гр. свежего сока лимона или лайма
- 1 ст. ложка эстрагона. Читать далее...
eFamily NewsReader - удобный сервис для наших читателей

«eFamily NewsReader» – это программа, которая устанавливается на компьютер и позволяет получать информацию, которая нужна именно Вам. Причем, для этого Вам не нужно будет постоянно заходить на различные веб-сайты. NewsReader сам смотрит есть ли в сети Интернет, для Вас что-то новое и, если такая информация появилась, Вы сразу получите об этом уведомление. Таким образом, NewsReader является вашим фильтром в сети Интернет. После установки программы «eFamily NewsReader», Вы автоматически подписаны на материалы www.efamily.ru. Преимущество состоит в том, что с программой Вы получите анонсы материалов сразу, как только они будут опубликованы на сайте.

Подробнее про программу

Скачать и установить программу
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное