Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.084 RSS
←   Декабрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

4.084 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск 169. Продукты, которые лучше исключить из своей диеты


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

 efamily.ru
Выпуск №169
Статьи на efamily.ru

Отношения (177 (+1)) / Психология (282 (+2)) / Дети (193) / Здоровье (314 (+1)) / Секс (84) / Красота (191 (+1)) / Деньги (21) / Питание (176) / Деловой мир (141 (+3))
Продукты, которые лучше исключить из своей диеты

Продолжение статьи о продуктах, которые не испортят ни одну диету. Но теперь поговорим о том, какие продукты могут испортить любую диету.

Гидрогенизированные жиры. Часто используются в выпечке, к ним относят, например маргарин. Исключить его из диеты следует по причине качества этого жира, а не его калорийности.

Олестра. Заменитель жира, который используется в обезжиренных чипсах и снеках. Казалось бы, чем плох жир, который вроде бы и не жир, т.е. в нем нет калорий. Однако, обнаружено, что олестра способна связывать жирорастворимые витамины A, E, D и К и выводить их из организма, что уже не хорошо. Кроме того, в больших количествах олестра может вызывать расстройства пищеварительного тракта. Вердикт: исключить из диеты безвозвратно.

Нитраты и нитриты. Эти вещества часто используются в колбасных изделиях и копченостях для сохранения цвета и продления срока годности. Сами по себе нитраты безопасны, но они могут превращаться в нитриты, которые в свою очередь могут образовывать нитрозамины, вещества, вызывающие возникновение раковых опухолей, поэтому исключите из диеты продукты, содержащих нитриты и нитраты. Также попытайтесь употреблять больше витамина С, который препятствует образованию нитрозаминов.

Алкоголь. Одно это наименование может создать больше проблем, чем все вышеперечисленные. Конечно, можно употреблять алкоголь в разумных пределах, например, бокал хорошего красного вина за превосходным ужином. Однако, даже если вы и не ограничиваете себя в употребление других, перечисленных в данной статье продуктов, то алкоголь нужно категорически исключить из диеты.

Сырые устрицы. Сырые устрицы могут содержать бактерии, которые вызывают серьезные заболевания и даже летальные исходы. Это, конечно, очень питательный и полезный продукт, поэтому перед употреблением лучше подвергнуть его термической обработке.

Насыщенные жиры животного происхождения. Подразумевается жирная говядина и свинина, а также жирные молочные продукты: твердые сыры, сливки, молоко. Выход здесь очень простой замените жирные продукты в диете на нежирные.

Газированные и негазированные напитки. Самый худший вариант получения организмом суточных норм жидкости, так как в таких напитках содержится много сахара или искусственных подсластителей, искусственных красителей и ароматизаторов, а часто и кофеин.

Снеки и чипсы с высоким содержанием жира. Даже, если эти продукты произведены на растительном масле, присутствие их в вашей диете нужно свести к минимуму. Баланс употребляемых жиров у нас очень сильно сдвинут в сторону омега-6, которые содержаться в большинстве обработанных растительных масел (омега-3 жиры содержаться в основном в рыбе). Считается, что такой дисбаланс приводит к возникновению определенных хронических заболеваний.

Жидкая пища. Она, конечно, абсолютно не вредна для нашего организма. Только в ней не содержится столько полезных витаминов, минералов и волокон, как, например, в свежих фруктах и овощах и некоторых других видах, а место в желудке она занимает, поэтому не переусердствуйте с включением ее в вашу диету.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Новые статьи на нашем сайте за последнюю неделю (выпуск №183):
Как не испортить корпоративный праздник? / Деловой мир
Уже практически в каждой компании существует добрая традиция устраивать корпоративные праздники. Основная цель их – это объединить людей для того, чтобы коллектив работал слаженнее и успешнее. Читать далее...

О чем следует рассказывать на собеседовании? / Деловой мир
Если Вы возьмете брошюры на тему «Как успешно пройти собеседование?», Вы поймете, что вся суть книг сводится к тому, чтобы ознакомить Вас с наиболее часто задаваемыми вопросами при трудоустройстве и верными ответами на них. Для того чтобы получить заветную должность, человек должен грамотно рассказать о своем опыте и личных качествах. Читать далее...

Превращаемся в бизнес-леди / Психология
Давным-давно ушли в прошлое времена, когда женщина ассоциировалась только с кухней, плитой, детьми и прочим домашним бытом. Сегодня, прекрасная половина человечества может делать множество дел наравне с мужчинами, в том числе и строить карьеру: занимать руководящие должности, открывать свой бизнес, заслуживать признания. Читать далее...

Отношения. Каких моделей поведения стоит избегать / Отношения
Можно строить отношения, не задумываясь над тем, все ли вы делаете правильно, полагаясь лишь на свою удачу и уверенность в том, что вы самые-самые, и вам все сойдет с рук. А можно узнать наиболее распространенные ошибки, которые могут привести к краху отношений, и постараться избежать их. Читать далее...

Нужно ли взвешиваться каждый день / Здоровье
Вы знаете, что взвешиваться каждый день не нужно, но все равно не можете устоять, чтобы не вставать на весы каждое утро. Подобная практика не только не дает реальных данных о весе, но и может вызвать у вас негативную реакцию по отношению к себе любимому. Вы пытаетесь сбросить вес, лишаете себя всяких вкусностей, идете на такие жертвы, а у вас ничего не получается. Читать далее...

Также Выпуск 183 доступен для скачивания: (формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip)
Новые статьи на prodomik.ru - проекте наших друзей

3 проекта: делаем новогоднюю елку своими руками

Сдобная елка. Используя деревянные зубочистки, на конусообразную основу можно прикрепить различную выпечку. Только она должна быть достаточно мягкой, чтобы при прокалывании не ломаться. Пустые места между выпечкой можно закрыть, положив в них конфеты-горошины. Вот так и получается съедобная елка. Читать далее...

Сервировка новогоднего стола

В сервировке стола мы активно используем салфетки. На Новый год можно украсить стол предметами, выдержанными в соответствующей тематике. Это салфетки «Ёлочка» и «Свечка». Читать далее...

Фен-шуй для зала

Зал – это такое место в доме, где вся семья собирается вместе. Энергия зала должна быть сбалансирована немного в сторону «янь», более мощную и активную. В зале нужно с осторожностью делать ниши и углубления, так как это будет приводить к застаиванию в них энергии. В идеале комната для зала должна быть правильной формы: квадратной или продолговатой. Приветствуются зеркальные элементы и растения с широкими листьями. Присутствующий в светильниках хрусталь будет оживлять, а «музыка ветра» успокаивать движение энергии.

«Ки», поступающая в зал должна свободно изливаться по комнате, поэтому лучше располагать мягкую мебель в форме Багуа. Центр комнаты должен оставаться свободным, за исключением разве что низкого кофейного столика. Читать далее...
Обратите внимание на отличную и веселую книгу

Чужак - Макс Фрай
Замечательные приключения начинаются! Обаятельный парнишка Макс превращается в Тайного сыщика сэра Макса, чудеса происходят на каждом шагу, тайны, магия, Магистры...
Добавить книжку в корзинку
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
В избранное