Прощай, толстая задница! Начинаю худеть. Кто со мной?

На нашем сайте открыт форум. http://www.leonid-sveta.tyunet.ru/forum/

Самая популярная тема - Светланы Ермаковой "Прощай, толстая задница! Начинаю худеть. Кто со мной?". Вот начало:

Светлана:

Толста, как никогда! Зима была переполненной эмоциями, вот я и ела...
Скинуть хочу 4 килограмма.
Программа такая. В неделю - полкило, зато надежно.
До 16 ем всё, что хочу и сколько хочу. В 16 - последняя еда.
Потом ем каждые полтора часа, понемногу. Буду есть по очереди или овощной (гороховый) бульон с каким-то овощем вприкуску или пару мандаринов (одно яблоко). На ночь, последняя еда - несколько инжирин сушеных.
Вечером напишу, как прошел первый день.

После 17 часов - аэробная тренировка, полчаса.
---
Отвечу на все вопросы. И каждый худеющий со мной может писать, как прошел его (ее) день и результаты утренних (до еды) взвешиваний (обмеров), а может завести собственную тему о похудении.
Прощай, толстая задница? Вопросительный знак.
Прощаюсь с ней каждую весну, а к зиме опять нарастает.

Марина:

С большим удовольствием присоединяюсь к Вам, Светлана. Информируйте о своих планах, результатах и успехах. Приятно чувствовать, что ты не одна в трудных (для меня) начинаниях. Читаю недавно приобретенную Вашу книгу "Сыроедение, чистоедение, голодание: семейный опыт", оттуда ссылка на Ваш сайт.
Зажглась, нет, я просто счастлива, что теперь есть возможность с Вами общаться и приобщаться.

Светлана:

Марина, я тоже Вам рада, информирую.
Бегала полчаса по двору в 16 часов. Неохота было, но ведь я дала обещание собеседникам! Хотела пробежать 20 минут, но стало стыдно, и проволоклась 30.
Зато последняя еда получилась в 17. Гречневая каша, которую некоторые врачи называют антираковым продуктом.
Потом пила чай с клубникой (покупаю польскую, в пакетах, немного кипячу в целях гигиены и получается душистый чай); мёд вприкуску. Вприкуску уходит гораздо меньше мёда на стакан чая, чем внакладку, раза в два-три.
Потом Леонид соблазнил меня своим салатом, пришлось попробовать тарелочку. Натер всяких овощей, сам напишет завтра.
Потом съела два яблока, вот сижу сытая... но могу еще раз чем-то угоститься - или два мандарина употреблю, или бульон, сваренный опять же Леонидом ( он сегодня угощает!).
- - -
Такой режим через неделю должен убрать полкило, проверено неоднократно.

Мара:

И я очень рада, что теперь можно пообщаться со Светланой и Леонидом! Тоже читала многое, но в Интернете.
А мне бы хотелось похудеть и еще оздоровиться. (Можно как-то по этой теме вопросы задать?).
А у меня вот голова кружиться начинает, если я ем мало.
Так значит надо днем все-таки кушать почаще?
Хорошо бы какой-то набор продуктов перечислить - что можно есть, а что нет.
А вот хлеб и картошку можно есть? Или совсем исключить?
И воды сколько надо пить? Почему-то советуют больше пить воды. А нагрузку уменьшить? Там уборки всякие, походы в магазин? (А то я как -то во время худения чуть в обморок не упала в магазине).

Светлана:

Да, мой способ похудеть предполагает только оздоровление.
У Вас кружится голова, потому, видимо, что и так организм мало полезных веществ получал, а Вы, садясь на диету, даете ему еще меньше витаминов, минералов.
Подумайте, может быть сделаете так: можно похудеть и стать здоровее, энергичнее, если месяц-два питаться в основном сырыми продуктами. Процентов 80 потребляемой пищи в день должно быть сырой. Есть такую пищу можно хоть сколько и даже на ночь.
Если Вам подойдет такой способ, я напишу о нем подробнее.
В любом случае, у Вас сейчас , вероятно, авитаминоз, полусырое питание пойдет очень-очень на пользу.
И уже сейчас можно принести пользу себе, если не заедать и не запивать свою пищу сладким, в общем, сладкое лучше всегда есть отдельно или в начале еды. Иначе получается гниющая помоечка в желудке, живот бурлит, организм отравляется, стареет.
---
Днем Вы можете есть, сколько хотите; лучше, действительно, почаще и понемногу, с учетом правил раздельного питания. А если еще станете подольше жевать - то и вовсе будет хорошо, вся пища будет усваиваться, а не уходить в жир.

Светлана:

Марина написала: "С большим удовольствием присоединяюсь к Вам, Светлана. Информируйте о своих планах, результатах и успехах".
---
Марина, дела обстоят так. Стартую я с 95 см в бедрах (сегодня утром), каждый ушедший сантиметр будет равен примерно килограмму веса. Пока не взвешиваюсь, потому что холодно утром, сплю с открытой форточкой, а взвеситься надо на голодный желудок. Да мне важнее сантиметры! Вот, например, упражнения Бодифлекс не очень отражаются на весе, зато очень отражаются на стройности. Но мне пока что лень их делать.
Мужчинам советую обмерять живот, как самое толстеющее место. Утром, до еды. Дня через три уйдет граммов 250, а может и полкило, если прилагать дополнительные усилия, кроме вечерних ограничений и тренировки.
Марина, а Вы с какого объема стартуете? И когда?

Светлана:

Мара написала: " А вот хлеб и картошку можно есть? Или совсем исключить?
И воды сколько надо пить? Почему-то советуют больше пить воды. А нагрузку уменьшить? Там уборки всякие, походы в магазин? (А то я как -то во время худения чуть в обморок не упала в магазине)".
---
Хлеб дрожжевой считаю самым вредным продуктом, за ним идет сахар. Картошка вполне приемлемый продукт, уже потому, что выращен в России, и без диких удобрений. В картошке всего 80 ккал, столько же, сколько в банане. Картошка с маслом - вот бомбочка!
Воду я вообще специально не пью, соли ем мало, вот и пить не хочется. Вы же будете есть много овощей и фруктов, в них готовая, структурированная вода. Так что смысла насильно себя поить не вижу. Но вода и не повредит.
---
А вот про уборки и походы в магазин - разговор с Вами серьезный. Сколько можно работать обслугой? Это в Вашей теме МУЖУ НРАВЯТСЯ ДРУГИЕ ЖЕНЩИНЫ обсудим.

Леонид:

Мара написала: "Хорошо бы какой-то набор продуктов перечислить - что можно есть, а что нет".
---
Мой салат МУЖСКАЯ УТЕХА.
Первым делом берется большая супница, не какая-то там салатница, а именно супница; в нее входит 4 литра воды. Она фарфоровая.
В нее мелко нарезал 4 средних луковицы, добавил четверть чайной ложки соли. Деревянной ступкой размял.
Четверть среднего кочана капусты, мелко нарезал, смешал с луком и опять размял ступкой.
5 горстей клюквы добавил и размял.
Добавил полторы десертных ложки натурального яблочного уксуса, чайную ложку мёда, тщательно перемешал все в супнице.
Это первый этап. Капуста и лук маринуются.
Дальше натёр одну большую морковь; столько же, сколько моркови, натёр свеклы, черной редьки, три средних яблока - всё это добавил в супницу и смешал.
Добавил пачку размороженного зеленого горошка.
Добавил еще одну десертную ложку натурального яблочного уксуса.
А в заключение обязательно подрезаю еще одну луковицу, мелко, потому что прежний лук уже приобрел другой вкус.
Поливаю маслом - либо оливковым, либо горчичным, либо подсолнечным.
Всё, салат готов, можно звать жену.
При желании можно добавить пачку размороженной кукурузы, 4-5 столовых ложек квашеной капусты или парочку соленых огурцов.

Марина:

Всем привет!
Вчера сидела без Инета, грустно даже как-то. Тех.причины, как всегда... Сегодня, наконец-то, смогла почитать форум.
Я, Светлана, стартовала вчера, на полусыром винегрете по Вашему рецепту, отварной только картофель, но это, может быть, не самое лучшее начало. Полностью доверяю Вашим рецептам и буду держаться на них.
Мои объёмы: бёдра-92 см и "талия" - 83 см, о ужас!!! Кто уж я по типу фигуры, банан или яблоко, но уж точно не груша. А так хочется стать " песочными часами"! Чтобы талия - осиная. Когда-то, лет 15 назад, при росте 160 мой вес был 50 кг. Стройняшка, и талия имела место быть, как говорится( 62 см), очень даже неплохо смотрелась... А сейчас вес – 66 кг, и всё лишнее как раз прочно сидит на бывшей талии в основном.
Думала о пробежках после Вашего сообщения, Светлана. Но ведь как всегда есть причины, чтобы это стало недоступным: во первых - нет спортивной одежды и обуви, во-вторых, не очень хочется пока на люди показываться, в дубленке-то до пят!
В моем распоряжении комната 12-ти метровая, можно что-нибудь в ней попробовать?
Рецепт салата Леонида очень интересен. Обязательно попробую, надо закупить ингредиенты. Представляю, как будет вкусно.
А "гурманить" и худеть одновременно можно?

Светлана:

Вчера сидела на лавочке у крыльца, пила чай с клубникой и мёдом, слушала птичек. Было недурно.
А вечером, часов в 16, пробежала-таки 30 минут вокруг дома, утром ходила быстрым шагом по тому же маршруту.
Сто раз замечено: где-то на десятой минуте бега или быстрой ходьбы, что-то щелкает в голове и ты становишься спокойной, смотришь в небо, начинается кайф. Это эндорфинчики пошли работать.
Сочувствую всем, кто не может бегать по причине города.
---
Я бы делала так.
В беге и любой аэробной тренировке важен темп (чтобы можно было дышать носом) и непрерывность хотя бы в течение 20 минут, а лучше 30.
Несколько часов после такой тренировки организм работает с усиленным обменом, то есть, калории продолжают сжигаться. Вот поэтому тренировка вечером очень хороша для похудения, а утренняя и дневная - почти без эффекта.
Пишу так уверенно, потому что худею уже лет 25. К тому же - читала много книг.
Я бы включала зажигательную музыку и танцевала полчаса дома; это, по разнообразию движений, даже лучше бега, движения надо делать любые, какие просит организм.
---
Такие протряски - бег, танцы - важны для здоровья тем, что кровь толчками чистит сосуды; думаю, не будучи специалистом, что кровь счищает колонии паразитов, холестериновые бляшки, отложения солей. Поэтому-то все бегуны долго сохраняют здоровье.
Тот же эффект (чистки сосудов) дают резкие опускания на пятки. Поднимаетесь на носки и резко опускаетесь на пятки! Раз сто - тысячу в день.
---
Да, про танцы. Нужен воздух. Ну, или балкон открыть, или кондиционер, или ионизатор воздуха включить (ионизатор мне нравится больше всего; у нас ионизатор конструкции Микулина, ионизация происходит путем распыления воды; вверх выходит столбик распыленной воды и расходится по всей комнате).
Учтите, что с непривычки заболят мышцы, поэтому надо постепенно входить в тренировочный режим. Пока же можно нагружать те мышцы, которые не будут болеть, то есть, привыкли к нагрузке. Например, бегаете или танцуете 10 минут и ходите быстрым шагом (по комнате или по улице 30 минут), ну и легкая зарядочка. Вот уже шикарная нагрузка.
---
Про салат Леонида. Он и правда вкусен, даже неожиданно для меня, особенно с добавлением квашеной капусты. И я бы уксус заменила лимонным соком; ну, это дело вкуса.

И, конечно, будем гурманить и худеть одновременно. Никто ж не мешает до 16 часов поесть всего, что нравится! Но лучше с половиной сырого ( то есть конфета плюс яблоко, или плюс морковка, или плюс капусты кусок).
---
В следующий четверг сверим результаты за неделю худения.

Светлана: Марина написала:"Мои объёмы: бёдра-92 см и "талия" - 83 см, о ужас!!! Кто уж я по типу фигуры, банан или яблоко, но уж точно не груша. А так хочется стать " песочными часами"! Чтобы талия- осиная. Когда-то , лет 15 назад, при росте 160 мой вес был 50 кг. Стройняшка, и талия имела место быть, как говорится( 62 см), очень даже неплохо смотрелась... А сейчас вес - 66кг, и все лишнее как раз прочно сидит на бывшей талии в основном".
---
Сейчас открою тему САМЫЕ УДАЧНЫЕ ФАСОНЫ и опишу там платье, которое легко сшить руками за один вечер и которое максимально украшает и стройнит любую фигуру.

Марина:

Светлана, заражаете своим примером. Заметила, когда вы о чем-то пишете, например быстрая ходьба, пробежки вокруг дома - это начинает казаться доступным и не таким уж и сложным, ХОЧЕТСЯ попробовать.
Завтра утром начну свой день с быстрой ходьбы до парка и по парку, благо он рядом. Особой экипировки ведь не требуется, стало теплее, можно просто куртку надеть и сапоги. А вечером попробую танцы, интересно что-то менять в своей жизни.
Как же я рада, что набрела на Вашу книгу в "Книжной поляне"!
Пока не заметила ни падения веса, ни объемов. Но пью очень много, как верблюд в Сахаре. Интересно, это что, организм остатки плохой пищи пытается дезактивировать?

Светлана:

Первый результат, минус 200-250 граммов, будет через трое суток. Про плохую пищу, которую хочет вывести организм: а Вы перешли на другое питание? Какое?
---
Я сегодня ела: мандарины, яблоки, наконец купила свежие кедровые очищенные орехи (обычно они желтоватые, значит несвежие), купила хороший сушеный инжир - 190 рублей кг, белый на вид, чуть прокипятила его для гигиены - тоже употребила с чаем.
Вечером ела свой любимый салат с корейской "спаржей" - она из сои. Эту спаржу я кипячу несколько минут с раздробленным душистым горошком и потом просто добавляю другие продукты, обычно сырые овощи, тертую морковь с чесноком. Заправляю оливковым маслом.
---
А сегодня мы были в городе, я не выспалась, делать ничего неохота - вот я и не делаю, читаю, ТВ смотрю. И никаких тренировок, я ленивая.
И в корейскую спаржу лень было чистить и тереть морковь - я нарезала свежую капусту и насыпала размороженный зеленый горошек, чеснок добавила и масло оливковое. Ух!
Из гадостей ела несколько конфет из черного шоколада, чашечку кофе. Всё.
---
Если кому-то странно, как много денег я трачу на продукты, могу сказать, что здоровье это единственное, на что не жалею деньги, и на еду мне хватает.

Марина:

Я пробую изменить свое питание, но не резко, а то по опыту прошлых диет толку мало: или срываюсь, или по прошествии некоторого времени после диеты вес возвращается, прихватив, как говорится пару свежих килограммчиков.
Пока особого разнообразия в питании не получается. Позавчера в течении дня был только полусырой винегрет по рецепту Светланы, вчера 50% - сырые яблоки и морковь, 50% - гречневая каша на воде без масла, но с большим количеством зелени с подоконника( без нитратов).
А сегодня весь день - салат "Мужская утеха", он мне очень понравился и зеленый чай, горячего очень хочется.
Чувствую себя замечательно! С утра 40 минут ходила быстрым шагом, ну очень понравилось, устала правда с непривычки, но усталость приятная. Вечером начала танцевать дома, но долго не продержалась, мышцы-то ныть начали, замедлила темп, поменяла ритм и - ничего, 25 минут все-таки есть. Почувствовав себя почти героиней приняла ванну с маслом персика и мяты. Сейчас просто наслаждаюсь жизнью.
Есть время почитать(любимое мое занятие).
---
Как продвигаются дела с пошивом платья? Очень хочется увидеть и тоже что-нибудь себе сшить!
Еще вопрос по теме сыроедения: какие крупы, кроме гороха и пшеницы можно проращивать?

Светлана:

Надо бы нам открыть тему "ПРОГЛОТИЛА" КНИГУ ЗА ВЕЧЕР и обмениваться ссылками на места, где лежат интересные книги. Давайте, Марина!
---
Проращивать можно фасоль, чечевицу, гречка изначально обжаренная продается, не прорастет, другие крупы не пробовала.
Самое мое любимое блюдо с ростками - семечки.
Горячего надо пить побольше тем, кто ест много сырого, иначе начнется озноб. Идеально - отвары гороха, жидкость из любого супа, вприкуску с соленым огурцом, свежим перцем, морковкой - это сейчас, в феврале.
---
Моя диета хороша тем, что ее можно оставить навсегда, только ограничения начинать не с 16, а с 18 вечера. Это когда надо будет новый вес держать. Очень важно у себя в голове задержать мысль, что вечером не едят, а только пробуют, малокалорийные блюда и понемногу.
Например, в 17. 30 - кружка бульона с огурцом, в 19 - два мандарина, либо большое яблоко, либо салат из овощей с чайной ложкой масла (а овощей - сколько хочешь!), потом, в 20. 30 - опять, допустим, бульон, или суп из любых овощей, кроме картошки (перец, капуста, морковь, помидор, лук, чеснок) - такого супчика тоже можно много есть, посолив и поперчив.
Можно вместо фруктов пить чай с ягодами и чайной ложечкой мёда вприкуску.
---
А на ночь лучше всего съесть 3 инжирины или штучек 6 кураги, или другие сухофрукты, тоже несколько штук. Они дают сытость и впитывают в желудке воду, так что можно спать, не просыпаясь ночью.
---
Сухофрукты надо обязательно чуть прокипятить, 2-3 минуты, потому что на сладком размножаются грибки. А сомнительные сухофрукты и орехи - подержать в порошке витамина С.
---
Платья-то уже сшиты давно, а вот сфотографировать их надо. Попробую завтра кое-что представить, дело новое, я пока не пробовала.
---
И очень умно вы делаете, что не меняете резко диету, потому что заменить один продукт на другой надо умеючи. Выставлю об этом статью в ближайшие дни. Сюда.

Маришка:

Светлана, у меня вопрос: тоже начала вводить в рацион сырые овощи и фрукты. Почему-то стал болеть желудок. Может быть тогда начать с тушеных овощей? И от кураги тоже сильно болит желудок. Не могу ее есть.
Советуете ли вы делать компоты?
Едите ли вы мясо или совсем нет? А рыбу можно?
Едите ли вы грибы?
А если пониженный сахар в крови, то что надо есть? Можно ли есть каши?
Какие крупы вы варите?
Не можете посоветовать какие-то упражнения для избавления от остеохондроза?

Светлана:

Курага - вообще не проходит сырая, начинается бурление в животе, видимо потому, что ее обрабатывают серой для сохранности. Я варю из неё компот, добавляю в него яблоко, пряные травки и миндаль в конце, чтобы он не варился, а просто побыл минутку в кипятке. Это очень десертно!
---
Согласна, начните вводить сырые продукты постепенно. Не забывайте их правильно обрабатывать, а именно, обдавать дважды кипятком, или мыть в пене хозяйственного мыла. Иногда я делаю и то, и другое.
Конечно, вполне можно и мясо, и рыбу есть (явные гадости только дрожжевой хлеб и сахар, ну и жареные продукты, консервы).
---
Насчет всех неполадок с сахаром в крови знаю одно: здоровый образ жизни убирает все неприятности, организм сам нормализуется, если каждый день повышать иммунитет, не совать в рот гадости.
---
Каши - один из лучших продуктов. Купчихи раньше худели на гречневой каше, ели ее хоть сколько, но без всего, даже без соли, тот же эффект дает пшенная каша.
Все рисовые чистки основаны на структуре зерна: она позволяет как бы втягивать шлаки из кишечника, происходит чистка. Так же действуют все зерна, если их съедать без добавок, особенно жирных.
Так что любые недробленые зерна, кроме белого риса - еда хорошая.
---
Только вот на многих зернобобовых сейчас много плесневых грибков, вредных, поэтому натуропаты рекомендуют сначала прокалить зерна на сковороде, а потом у же варить. Мы это делаем, если сомневаемся, что зерна свежие.
---
От остеохондроза очень хорошо делать упражнения Бодифлекс, именно они позволяют гнать кровь к больному органу; а уж кровь очищает ткани и клетки. Поищите Бодифлекс в Интернете; я на себе много раз проверила его пользу.

Светлана:

Мы не едим никаких животных продуктов уже 10 лет – ни мяса, ни рыбы, ни яиц, ни молока. Но это эксперимент, который не нужно повторять. Достаточно половину еды делать с сырыми растительными продуктами.
С грибами я варю бульоны на вечер - шампиньоны, картошка, морковка, лук, мне вода, а Леониду гуща.

Светлана:

Сегодня я уже стройнее на вид. Хотя объемы вроде те же при измерении. Я сто раз замечала: если ешь мало вечером, и держишься долго, то объемы меняются, даже если не меняется вес.
Напоминаю: в четверг утром - замер за неделю.

Светлана:

Из нашей книги "ЧИСТОЕДЕНИЕ. 10 ОШИБОК В ОБЕД"

Как перейти на здоровое питание.
---
* Нежелательные продукты исключать по одному, раз в месяц (для молодцов – в полмесяца).
* Тут же находить замену этим продуктам.
Это правило почти никто не соблюдает.
Мой сын с детства болел хронической пневмонией, хрипы в легком обнаруживались несколько раз в год. Снимал обострения голоданием.
И только в 22 года он решился не есть хлеб и дрожжевые продукты. Для этого я поступила очень хитро: давала ему деньги, чтобы он вместо хлеба мог покупать удобные, вкусные, но дороговатые для юноши замороженные овощи (горошек, кукурузу) и очищенные крупы – гречку, пшенку, бурый рис.
Через год я перестала давать деньги на продукты, но сын уже увидел прогресс, колоссальный прогресс в своем здоровье (хрипы просто исчезли, похоже, навсегда), и отказался окончательно и от пива (там тоже дрожжи).
* Набить шкафы и холодильник полезными продуктами, заменяющими вредные.
Например, надо держать в доме не только курагу, но и инжир, чернослив, изюм, сушеные бананы. Иногда не хочется кураги, но очень кстати инжир. И даже, если вам захочется шоколадку, можно сначала поесть сухофрукты, а уж потом шоколад; и его вы съедите гораздо меньше.
Чем мы заменяем выгнанные из холодильника продукты?
Мясо – соевым мясом, орехами.
Яйца, молоко – соевым молоком.
Хлеб – кашами, картофелем.
Булочки, булки и торты – пирожным из молотого овса или овсяных молотых хлопьев, лепешками и блинами из молотого овса (он обладает склеивающими свойствами, но, надеюсь, гораздо полезнее, пшеничной муки; во всяком случае, об овсе я читала только хвалебные отзывы).
Сахар – сухофруктами, мёдом, фруктами, фруктозой.
* Прощать себе срывы.


Светлана:

Сегодня баловалась до 16 вечера вот чем. Делала пирожки. Но маловредные.
Размолола геркулес в кофемолке, добавила к 3 частям геркулеса одну часть пшеничной муки, развела теплой водой, добавила оливковое масло, много, чтобы вышло тесто типа слоеного. В холод не ставила.
Клубнику и бруснику смешала с мёдом и слепила пирожки, лепешки для пирожков делала руками. Пирожки пекла на тефлоновой сковороде, без масла, под крышкой.
---
Стала меньше спать. Это потому, что нежравшему вечером организму надо меньше времени на отдых.

Светлана:

Четверг. Сантиметровая лента показывает минус полсантиметра на бедрах. Что и требовалось!
Сделала сейчас по этому поводу праздничный завтрак себе, общественные праздники мы не отмечаем.
Наколола грецких орехов, насыпала туда же мак, какао-порошок, добавила мёд и прокипятила минутку, получились такие козинаки, или орехи в меду, какао и маке. Это вкусно.
Сварила кофе и вот - наслаждаюсь. Но кофе больше покупать не буду, это я запила, потому что книг пришлось много дописывать зимой, для издателя Марины Тарасовой.
Она, кстати, умница и опытный голодарь, надеюсь, тоже нам будет писать на форум.

Марина:

К большой радости сегодня обнаружила, что неделя "нового питания" или "прогрессивного вегетарианства" дала заметные результаты.
Вес: - 1.3 кг; объем талии : - 1 см; объем груди: - 0,5см; объем бедер не изменился или это изменение пока не заметно. Самочувствие прекрасное, тонус выше чем всегда, энергии много, сплю меньше - просыпаюсь раньше и, как ни странно, бодрая.
Результаты очень радуют. Держусь Ваших рекомендаций, Светлана.
Над меню голову долго не ломаю, что мне сейчас доступно, то и ем: морковка, свекла, редька, капуста, картофель, греча, сухофрукты, чеснок, лук, зелень. Настои сухих трав, собранных летом + зеленый чай - мои напитки.
Думаю, если результаты недели умножить на 4, то за месяц очень даже неплохо получится. Без каких-либо нагрузок, приятно.

Светлана:

Результаты такие хорошие потому, что сменили систему питания, любой резкий переход на раздельное питание, сыроедение и пр. дает похудание. Мне-то уже труднее похудеть.
---
Хочу предупредить: обязательно, повысив при такой жизни иммунитет, вы получите кризисы, например, вылезет герпес на губу, или вдруг несколько дней будут сонными, или прыщики пойдут.
Это иммунитет погонит паразитов, вирусы, они начнут проявлять себя через кризисы, обострения, надо этому радоваться.
При постоянном сыроедении, например, из человека постепенно с кризисами вылезут все болячки, вплоть до детских. Например, после года сыроедения у меня никогда не вылезал герпес, хотя он считается неизлечимым.
Не призываю никого стать сыроедами. Но понять, какая это сила, призываю.

Маришка:

Светлана, как хорошо, что Вы все подробно здесь описываете!
Вот накуплю новых полезных продуктов и тоже присоединюсь к вам.
У меня еще вопрос: Если проводить голодание по 1 дню в неделю, то можно повысить иммунитет? А в дни голодания вы отдыхаете, или какая-то нагрузка допустима?
Очень понравилась последняя фотография, где Вы сидите на бревнышке. Впечатляет! Вы очень хорошо выглядите. И я так хочу.

Светлана:

Спасибо, я тоже думаю, что неплохо выгляжу для своих лет. Хотя сейчас много таких женщин, они даже особых усилий не прикладывают. Видимо, жизнь стала легче, чем у наших мам.
---
Про голодание. Самый простой способ, который я нашла - 20 часов. Последняя еда в 16 часов, выбираете день спокойный, с хорошими передачами или книгой. Пьете горячую воду.
Утром валяетесь в постели, опять же с хорошей книгой, чувствуя себя героиней. Можно выпить чай с лимоном и капелькой мёда на кончике ложки, вприкуску.
Даже адепты голодания пишут, что немного мёда и лимона с водой способствуют растворению шлаков и расщеплению жира.
Тем более - первые сутки. Строгость нужна после 2-3 суток, когда организм переходит на внутреннее питание.
И вот уже 12 часов, прошло 20 часов голодных, можно поесть!
---
Короткие голодания, несомненно, повышают иммунитет; похудеть не помогут, если сразу после голода накинуться на еду и есть до вечера.
---
Многие голодари просто ходят на работу (наш издатель, Марина Тарасова, например). Леонид много работает во дворе, а я - только валяюсь, ну, погулять могу часок. Это у кого какая психика.

Светлана:

Наконец, купили хорошую сковороду. Тефлоновые меня бесили, потому что через полгода пользования оказывается: тефлоновое покрытие наполовину отодралось и съедено нами. А куда оно еще делось?
В результате выгода от нежареных продуктов перекрывается вредом от съеденного покрытия.
И вот мы купили чугунную сковороду, шведскую, за тысячу рублей (тридцать пять долларов примерно). Русские стоят в пять раз меньше, но производитель не потрудился сделать дно ровным.
И вот сегодня мы опробовали новую сковороду, пекли на ней блины… То, что надо!
В блинное тесто я налила немного масла и помазала капелькой масла сковороду.
Отличные были блинки: тесто - три части молотого геркулеса, одна часть пшеничной муки, теплая вода, соль и мак. Готовые блины едим с ягодами и медом. Это у нас праздничная еда. Обычно мы жареное не едим.

• Обновление на сайте! 6 новых книг (в сокращенном виде)
• Книга «Дневник счастливой женщины. Дневник счастливого мужчины. Дневник несчастного ребенка». «Центрполиграф». 2002 г.
• Книга «Жизнь счастливой женщины и ее мужа» Санкт-Петербург, «Невский проспект». 2004 г.
• Книга «Как мы умудряемся. Супружеские разговоры-2003».
• Книга «Как мы умудряемся. Супружеские разговоры-2004».
• Книга «Сыроедение, чистоедение, голодание: семейный опыт». «Невский проспект». 2005 г.
• Книга «Книга "Голодание для здоровья: семейный опыт» «Невский проспект». 2005 г.
• Книга «Я просто Ванька». «МарТ», 2005.
• Пьеса для детей «Я просто Ванька»
• «Новые мысли, новые разговоры, новые рецепты» 2005 г.
• Книга «Как жить, когда тебе двенадцать?». «МарТ», 2006
• Книга «О двоих - наедине». «МарТ», 2006
• Книга «Я – нескучная нестерва. Замужние мысли». «МарТ», 2006
• Книга «Как я стал однолюбом. Женатые мысли». «МарТ», 2006
• Книга «Как не орать. Опыт спокойного воспитания». «МарТ», 2006
• Книга «Чистоедение. 10 ошибок в обед». «МарТ», 2006