| ← Сентябрь 2021 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
5
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
8
|
10
|
11
|
12
|
||
|
13
|
16
|
18
|
19
|
|||
|
21
|
23
|
24
|
26
|
|||
|
28
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.knizhnik.org
Открыта:
21-02-2003
Статистика
0 за неделю
Игорь Борщенко - Вечно ноющие суставы. Правильные упражнения и образ жизни
|
Игорь Борщенко - Вечно ноющие суставы. Правильные упражнения и образ жизни 2021-09-14 21:29  «Наши суставы всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка, поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли», — уверяет Игорь Анатольевич. Как же избавиться от болей в суставах и восстановить их былую подвижность? В своей книге доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов и подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику — мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. Всего несколько недель занятий по методу Игоря Борщенко избавят вас от болей в суставах, омолодят их, вернут им гибкость и подвижность. Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле! В формате PDF A4 сохранен издательский макет. Дженни Баттистин - Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день 2021-09-14 21:29  Базовые навыки осознанности, адаптированные для подростков и молодых людей. Эта красивая иллюстрированная книга поможет молодому человеку управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие. Выполняя короткие интересные упражнения, читатель научится брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшит отношения с друзьями и родными, повысит самооценку, преуспеет в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок.
Книга включает: ∙ Короткие практики: каждый день уделяйте несколько минут, чтобы обрести спокойствие, сосредоточиться, восстановить связь со своими эмоциями, научиться реагировать на сложные ситуации; ∙ Упражнения на погружение: практики, требующие большего времени и усилий (ведение дневника, медитации); ∙ Техники дыхания: изучите три основных метода работы с дыханием, которые помогут расслабиться, уменьшить беспокойство и зарядить тело энергией. ∙ Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым людям, особенно родителям — всем, кто хочет прийти к осознанности и гармонии с собой.
Для кого эта книга Для подростков, которые хотят научиться техникам, помогающим успокоиться, сосредоточиться и управлять своими эмоциями Для подростков, которые сильно перегружены учебой и секциями Для родителей, которые хотят помочь своим детям справиться со стрессом и вступлением во взрослую жизнь На русском языке публикуется впервые. Томас Чаморро-Премузик - Ловушка некомпетентности. Почему непрофессиональные мужчины становятся лидерами и как это исправить 2021-09-14 21:30  Как отличить харизматика от эгоистичного и заносчивого нарцисса? Почему некомпетентные мужчины так легко занимают лидерские позиции? И почему же профессионалы, особенно женщины, так трудно продвигаются по карьерной лестнице? Своими провокационными вопросами автор книги «Ловушка некомпетентности» меняет сформированное представление о человеке, ведущем команду к победе. Томас Чаморро-Премузик — профессор психологии бизнеса в Университетском колледже Лондона. Он заставляет читателя задуматься, какие именно качества нужны руководителю и действительно приносят пользу бизнесу. Автор рассказывает: — о темной стороне харизмы; — в чем разница между компетентностью и уверенностью; — почему нарциссы чаще становятся лидерами; — каковы издержки самонадеянности, а также о новых методах оценки лидерского потенциала. Читая эту книгу и анализируя свой опыт в работе, HR-директора и собственники бизнеса заново переоценивают критерии, которые традиционно предъявляются управленцу. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Викки Старк - Сбежавшие мужья. Почему мужчины уходят от хороших жен, как пережить расставание и снова стать счастливой 2021-09-14 21:30  После трехнедельной командировки Викки с нетерпением ждала встречи с мужем. Но дома ее ждал «сюрприз» — муж заявил, что все кончено и он уходит от нее к другой. Бум, шок — Викки угодила прямиком под фуру в собственной гостиной. Муж словно стал голограммой: то же лицо, и при этом совершенно незнакомый и чужой человек. Книга «Сбежавшие мужья» основана на терапии более 400 женщин, чья жизнь перевернулась с ног на голову, когда их внезапно покинул муж. Викки Старк — семейный терапевт, которая сама пострадала от «синдрома сбежавшего мужа», — в своей книге помогает женщинам понять, что побудило их некогда любящих партнеров превратиться в безразличных незнакомцев, и предоставляет им инструменты, необходимые для исцеления и перестройки своей жизни новыми и неожиданными способами. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Лариса Васильева - Кремлевские жены 2021-09-14 21:30  Документально-публицистическое исследование Ларисы Васильевой посвящено судьбам тех женщин, чьи мужья были руководителями советского государства. От Надежды Крупской до Раисы Горбачевой автор рисует портреты «кремлевских жен», повествуя об их характерах, поступках и сложных хитросплетениях их жизненного пути. Какими были эти спутницы первых лиц СССР? Была ли счастливой их жизнь за кремлёвскими стенами? Почему некоторые из них были арестованы или отправлены в ссылку? Особое место в книге занимают те, кто не в роли жены, а в качестве соратницы входил в коридоры Кремля: Лариса Рейснер, Александра Коллонтай, Галина Семенова. Книга построена на уникальных архивных материалах, личных впечатлениях, беседах с очевидцами и воспоминаниях современников. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Игорь Стравинский - Музыкальная поэтика. В шести лекциях 2021-09-14 21:30  Книга представляет собой цикл лекций по музыкальной поэтике, прочитанных Игорем Стравинским в Гарвардском университете в 1939–1940 гг. Понятным даже неподготовленному читателю, живым и образным языком этот гениальный композитор рассказывает о тех фундаментальных элементах, которые формируют музыкальное творчество. Что же такое музыка? Откуда берется вдохновение и какие материалы использует творец в своей работе? Как нужно исполнять музыку? И какова судьба русского музыкального искусства?.. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Анна Елизарова - Мужчины и места их обитания. Квест по поиску партнера 2021-09-14 21:30  В жизни почти каждой девушки наступает момент, когда она задумывается о создании отношений с достойным мужчиной. Но, даже имея такое желание, не всегда понятно, где знакомиться с мужчинами, на что обращать внимание на свиданиях и вообще как стать заметной для мужчин. Эта книга для девушек, которые в активном поиске. Автор книги ведет блог в Instagram @anna.vlubit о том, как встретить свою любовь. Анна Елизарова сама прошла этот путь поиска ТОГО САМОГО мужчины. Вы узнаете, какие сайты знакомств существуют, получите лайфхаки по заполнению профиля на самом популярном сейчас дейтинг-приложении — Tinder, поймете, как вести переписку в мессенджерах и как предостеречь себя от мошенников. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Глория Мари Стайнем - Моя жизнь в дороге. Мемуары великой феминистки 2021-09-14 21:30  Слова «женщина» и «должна» часто идут где-то рядом. Женщина должна быть скромной и уступчивой. Должна обеспечивать домашний уют. Должна воспитывать детей. И много других «должна», которые внушают женщинам чувство вины и запрещают распоряжаться собственной жизнью так, как хочется. Глория Стайнем, признанный лидер феминистского движения 60-х–70-х, посвятила свою жизнь борьбе за то, чтобы каждая женщина могла освободиться от тисков гендерных установок и правил. В этом и есть суть настоящего феминизма: оценивать человека по его способностям, достижениям и устремлениям, а не исходя из половой принадлежности. Эта книга рассказывает о незаурядной личности, изменившей ход истории и давшей возможность каждой женщине ощутить свою силу. Вас ждут необычные дороги и судьбы, борьба за равенство и свободу, ветер перемен и долгожданное чувство победы. Как говорит Глория, путешествия начинаются тогда, когда выходишь за дверь. В путь? В формате PDF A4 сохранен издательский макет. Джон Уэлен - Дизайн пользовательского опыта. Как создать продукт, который ждут 2021-09-14 21:30  Задача этой книги — помочь читателю использовать знания о человеческой психологии, чтобы разложить пользовательский опыт на составляющие и выяснить, как сделать продукт идеальным для потребителя. В дизайне продукта мы часто упускаем из виду, как люди на самом деле ведут себя и как их эмоции влияют на принятие решений. Джон Уэлен рассказывает о том, как человеческий мозг реагирует на продукты и процессы. Он переориентирует нас на конечного пользователя, чтобы понять, что он чувствует, какие инструменты использует для взаимодействия с продуктом и какие проблемы пытается решить. На русском языке публикуется впервые. Виктор Точинов - Дорога к Мертвой горе, или Снова о группе Дятлова 2021-09-14 21:30  Зимой 1959 года на Северном Урале произошла одна из самых загадочных историй двадцатого века — гибель при таинственных обстоятельствах группы туристов под руководством Игоря Дятлова. Вот уже несколько десятилетий загадку пытаются разгадать и специалисты, и многочисленные энтузиасты, но единая версия, всеми признанная и не противоречащая никаким известным фактам, так и не родилась на свет. Предлагаемая книга — художественно-документальное исследование дятловской трагедии. В документальной части произведен подробный разбор почти всех высказанных ранее версий (кроме вовсе уж фантастичных и маргинальных), выявлены их слабые места на основе сравнения с материалами уголовного дела о гибели дятловцев, их дневников и писем и т. д. Авторская версия изложена в художественной форме. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Анна Пожарская - Шанс для разбитого сердца 2021-09-14 21:31  В первую брачную ночь муж отдал меня врагу. Прошло шесть лет: наш брак трещит по швам, а новая подстилка супруга хочет убить меня. Муж с ней заодно. Чтобы спасти жизнь, мне приходится идти на сделку со старым врагом. Но с каждым днем я все больше сомневаюсь в принятом решении. Тону в ненавистных глазах и гадаю: они — мое спасение или погибель? История о любви с горчинкой сожалений о прошлом, двумя щепотками магии и каплей медовой страсти Анастасия Шерр - Таир. Спаси меня 2021-09-14 21:31  Ежегодно на Востоке тысячи девушек и женщин гибнут «во имя чести». Я также выросла в жестокости и боли. В четырнадцать лет меня едва не выдали замуж за старика, а когда попыталась воспротивиться — едва не казнили. Я не знала, что есть мир, отличный от моего, где нет насилия и наказания за грехи. Однажды я встречу мужчину, который заставит меня согрешить и буду вынуждена покинуть родной дом, став его женой. Женой Таира — злодея и похитителя женских сердец и душ. И, возможно, именно он станет моим спасением. Эльза-Та Манкирова - Амуланга 2021-09-14 21:31  Белка — книжный блогер, с детства любящая читать и представлять себя в мире фантазий. Однажды в ее руки попадает дневник испанской монахини, датируемый XVI веком, где зашифровано секретное послание. Героиня отправляется в увлекательное путешествие во времени и сталкивается с собственным двойником, жаждущим украсть ее прошлое и лишить будущего. Теперь она — Избранная, которая должна спасти мир. Но только в том случае, если ей не помешают Темные силы Стражей Зла… Комментарий Редакции: Легкий, но совсем не легкомысленный роман "Амуланга" — продолжение приключений кочевницы Белки, судьба которой, как картинка в калейдоскопе, складывается из самых ярких и причудливых жизненных и фантастических ситуаций. Оливер Пауч - Тайна Огненной горы 2021-09-14 21:32  Брат и сестра Мона и Вико полетели на дракончиках Пыхе и Вжыхе далеко-далеко, за Северное море. С одной только целью — разгадать самую большую загадку в своей жизни. Как Вико оказался в семье драконов, а Мона — среди людей? В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Оливер Пауч - Семейный секрет 2021-09-14 21:32  Когда-то люди и драконы поссорились!.. Но однажды мальчик из семьи драконов Вико встретил девочку Мону, и всё изменилось. Мона познакомилась с семьёй Вико и узнала, что на самом деле не все драконы злые. Дети подружились и решили восстановить мир. Но ночью на её деревню напал большущий чёрный дракон… Как же теперь всех помирить? В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Оливер Пауч - Брат дракончиков 2021-09-14 21:32  Наводить порядок в своей пещере и умываться — скучно и утомительно! Поэтому дракончики Вжых и Пых вместе со своим братом Вико улизнули от мамы и отправились полетать в облаках. Но непоседливая Вжых рванула вперёд и скрылась! Что же её привлекло? Вико и Пыху нужно отыскать сестрёнку раньше, чем она найдёт приключения на свои крылышки… В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Артемий Извольский - Две щепотки счастья 2021-09-14 21:32  Северная сказка о вере в чудо, мечтах и о том, что каждый может измениться к лучшему и без помощи волшебства. Лес четырёх озёр не впускает незнакомцев. Там живут загадочные пирре и многие вещи не такие, какими их видят. Ночью раздается вой оборотня (который оказывается вовсе не оборотнем), на северном сиянии растут ягоды, а самый древний житель леса — оживший мох Саммал — неожиданно становится потомком тролля. У каждого пирре — и юного, и взрослого — есть мечта. Осуществиться им поможет старый учитель Трелла. Но сначала героям придётся пережить страшную бурю, найти новое пристанище для белки Сеппу и отметить день всерождения. Мир, действующий по законам скандинавской литературы, создал писатель Артемий Извольский, а атмосферные рисунки — иллюстратор Анастасия Балатёнышева. Получилась уютная и красивая книга, которая согреет в промозглую осень и длинную зиму.
Фишки книги — Загадочный Лес четырёх озёр, в который непросто попасть — Захватывающие приключения, необычный мир, будничные чудеса — Герои меняются на протяжении повествования — В книге нет ничего пугающего — Первая книга молодого автора Артемия Извольского
Для кого эта книга Для детей от 6 лет Для всех, кто любит добрые сказки и верит в чудеса Для любителей Туве Янссон, Астрид Линдгрен, Эно Рауд
Публикуется впервые. Издано с разрешения автора Аркадий Вайнер, Георгий Вайнер - Место встречи изменить нельзя 2021-09-14 21:33  Бестселлер классиков российской литературы — детектив братьев Вайнеров об оперативных сотрудниках Московского уголовного розыска (МУРа) и их борьбе с преступниками — в особом представлении не нуждается. Эта легендарная книга (1975) стала событием в литературной жизни страны, покорив миллионы читателей, а снятый по ней телефильм (1979) обрел всенародную любовь многих поколений зрителей. Успех был обеспечен не только прекрасным актерским составом и талантливой режиссурой, но и великолепной литературной основой. Динамичный сюжет, правдиво переданная атмосфера послевоенной Москвы и колоритные персонажи, реплики которых пополнили словари крылатых выражений… Как говорил о романе Владимир Высоцкий, незабываемо воплотивший на экране образ капитана Жеглова, это не просто детектив, а настоящая литература со своей драматургией: «Там две психологии сталкиваются — любопытно, и оторваться нельзя». Тема этического противостояния Жеглова и Шарапова, таких непохожих друг на друга напарников-соперников, актуальна и сегодня. А вечная мечта человечества — Эра Милосердия, которой посвящен роман, по-прежнему волнует читателей во всем мире. Александр Тамоников - Смертельные прятки 2021-09-14 21:36  На территории США под позывным «Марк» действует советский разведчик-нелегал. За годы работы ему удалось создать мощную агентурную сеть и передать в Москву немало ценных сведений. Чтобы облегчить работу «Марка» в помощь ему был направлен радист «Вик». Но новичок не выдержал напряжения конспиративной жизни и вскоре выдал «Марка», американским спецслужбам и сдался сам. Руководство КГБ срочно разрабатывает план по спасению своего разведчика. А на поиски «Вика» отправляется спецгруппа «Дон» майора Павла Семенова. Для бесстрашных бойцов наказать предателя становится делом чести… Энджи Ким - Смерть в Миракл Крик 2021-09-14 21:37  Небольшой городок в Вирджинии, группа людей, объединенных единственным желанием — они хотят, чтобы их близкие были здоровы. В надежде они прибегают к новому способу — кислородной камере, которая может помочь вылечить все, от бесплодия до аутизма. Но происходит трагедия — взрыв, унесший жизни двух человек, в том числе ребенка. Возможно ли, что он был неслучайным? Могла ли мать больного мальчика организовать его, чтобы убить собственного сына? Неужели владельцы надеялись заработать на страховке? Или же протестующие, пытающиеся доказать, что лечение небезопасно, зашли слишком далеко? С каждой новой главой и новым героем мы видим историю с новой, неожиданной стороны. Может ли так случиться, что в страшной трагедии виноваты все, и никто одновременно? Андрей Земляной, Ерофей Трофимов - Дракон: Отработанный материал. Заповедная планета. Игры теней 2021-09-14 21:39  Списанный разведчик Влад Лисовский в очередной раз сумел доказать, что разведчики бывшими не бывают. Даже оказавшись вдали от родины, друзей и службы, он остался тем, кем был всегда, — «драконом». Одним из тех, кто уходил на неизвестные планеты и возвращался обратно. На этой планете нет промышленности и прогресса. Это странный, холодный мир, где неугодные граждане и списанные бойцы спецподразделений живут, а точнее, выживают, как могут. Но даже на этом насквозь промерзшем куске камня, несущемся по своей орбите, он, забытый, брошенный на произвол судьбы, продолжает оставаться самим собой. Медина Мирай - Зазеркалье Нашей Реальности 2021-09-14 21:39  После Третьей мировой войны мир претерпел изменения: в большинстве стран правят монархи, а неизвестный вирус выкосил 90 % мужского населения, так что отныне мужчины рождаются редко и зачастую с отклонениями. Александр — безвольный 17-летний британский принц, один на шестьдесят принцесс. Он хочет только одного — простой жизни вдали от дворца и опеки жестокой сестры Делинды, принявшей бразды правления после смерти матери. И единственный, кому он доверяет, — верный и любящий его телохранитель Каспар. Жизнь Александра меняется, когда в ней появляются всего три слова: Зазеркалье Нашей Реальности. Что это? Настоящая причина миллионов смертей? А может, повод для новой войны? Грядет нечто страшное, и пролить свет на тайну в силах лишь один человек — загадочный германский принц Саша Клюдер, который может стать спасением человечества… или его погибелью. - Новинки недели от 14 сентября 2021 2021-09-14 22:50 |
| В избранное | ||
