Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Работа, карьера, бизнес. Психология, советы, принципы.

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 6.120 RSS
←   Февраль 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 26-01-2005

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

6.120 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Работа, карьера, бизнес. Психология, советы, принципы. Выпуск № 491. 55 способов получить больше энергии. Часть 3


Работа, карьера, бизнес

Работа, карьера, бизнес. Психология, советы, принципы.
Рассылка с советами и принципами успешной трудовой деятельности :-). О работе, о карьере, а со временем о бизнесе и собственном деле. Психология поведения в тех или иных ситуациях.

 efamily.ru
Выпуск № 491
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (597) / Психология (869 (+1)) / Дети (471) / Здоровье (814) / Секс (235 (+1)) / Красота (589 (+2)) / Деньги (289) / Питание (465 (+1)) / Деловой мир (319)
55 способов получить больше энергии. Часть 3

40. Не пейте спиртное днем. Будь то пиво или коктейль, алкоголь расслабляет, и весь остаток дня вы будете вялым и несобранным.

41. Немного массажа.

Снимая напряжение с мышц, вы чувствуете себя более расслабленно, а следовательно, и настроение у вас улучшается.

42. Приоденьтесь.

Красивый внешний вид может, как ни странно, дать нам особенный энергетический толчок, ощущение себя нового и красивого может сделать из вас настоящего энерджайзера. Никогда не ощущали такого – самое время попробовать!

43. Не употребляйте алкоголь, чтобы уснуть.

Алкоголь мешает организму входить в фазу глубокого сна, поэтому то же самое количество сна, дает нам разный уровень отдыха. Ограничьте употребление алкоголя, не пытайтесь использовать его как снотворное.

44. Пройдите тест на щитовидку.

Если вы чувствуете хроническую усталость, это может быть связано с нарушением работы щитовидной железы, недостаточной выработкой одного из гормонов. Своевременное обращение к врачу поможет вам решить проблему.

45. Небольшая прогулка на свежем воздухе.

Немного солнечного света и свежего воздуха могут, поистине, творить чудеса и взбодрить вас, даже если вы не выспались.

46. Следите за давлением.

Высокое кровяное давление – это не только опасность получить инфаркт, но еще и причина плохого самочувствия и слабости.

47. Включите йогурт в свой рацион.

48. Чаще смейтесь.

49. Добавьте в занятия спортом больше кардио-упражнений.

Они заставляют кровь двигаться по жилам, и, как следствие, устраняют вялость и сонливость.

50. Займитесь йогой.

В ходе данных физических упражнений улучшаются сон и острота мышления, они помогают снять последствия стресса на наш организм.

51. Употребляйте в пищу яйца.

Они богаты белком, это отличный продукт для завтрака, так как надолго насыщает нас и отдает энергию постепенно.

52. Здоровый сон.

Для того чтобы полностью отдохнуть, нашему организму необходимо 7-8 часов сна. Если вы спите 6 или менее часов, то вы хронически не высыпаетесь. Так как все мы очень разные, и некоторым людям нужно 9 часов сна, чтобы полноценно отдохнуть, проверить себя можно следующим образом. Если вы засыпаете сразу, как только коснулись головой подушки, значит, вы не высыпаетесь. Нормальный процесс засыпания должен происходить в течение 30 минут.

53. Женьшень.

Свойства этого растения таковы, что они формируют устойчивость организма к стрессам и дают нам энергию.

54. Общайтесь с реальными людьми.

Оторвитесь от Интернета и встретьтесь с реальными людьми. Человек – это социальное существо, и ему нужно настоящее общение, чтобы чувствовать себя полным силой и энергией.

55. Поднимитесь на носочки.

Если вы чувствуете сонливость, поднимитесь и опуститесь несколько раз на носки. Это упражнение стимулирует кровообращение и поступление кислорода и глюкозы к различным органам нашего тела.

По материалам Zen Habbits.


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 499")

Праздничные закуски из яиц / Питание
Очень удачная закуска – куриные яйца, их можно приготовить очень необычно. Читать далее...

Зимний уход за губами / Красота
Начинать демакияж губ необходимо с очищения. Желательно использовать молочко или лосьон без спирта в состав, которого входит масло. Это послужит для ваших губ одновременно и очищением, и питанием. Желательно не использовать для очищения губ пенящиеся муссы или гели, которые используются для умывания. Они в своём составе имеют щёлочь, а она сушит эпидермис. Читать далее...

Как возник женский праздник / Психология
Ставший уже традиционным для нас Днём любви и восхищения нашими женщинами –- женский праздник 8 марта, является, пожалуй, самым прекрасным из всех официальных праздников. Читать далее...

Проблемы преждевременной эякуляции / Секс
Немало тревог доставляет мужчине преждевременное семяизвержение. Это может случиться как до начала полового акта, так и в момент введения полового члена во влагалище. Разумеется, это очень сильно сказывается на психологическом состоянии, что не только не решает проблему эякуляции, но и может усугубить её. Читать далее...

Щёчки – кровь с молоком 5. Аквапилинг / Красота
Аквапилинг имеет и более сложное название – газожидкостная дермабразия. Смесь воды и воздуха со сверхзвуковой скоростью подаётся в специальную насадку, «сдувая» омертвевший слой клеток. Пилинговая струя творит настоящие чудеса: она насыщает кожу кислородом, повышает её эластичность и мышечный тонус. Ощущения от процедуры – лёгкое покалывание. Не сказать, что совсем уж безболезненно, но потерпеть 10–15 минут (именно такова продолжительность процедуры) вполне можно. Тем более, что в качестве награды за выдержку получаешь чистые, сияющие поры, избавление от сальных пробок, «гусиных лапок» и даже глубоких вертикальных морщин! То есть, практически новую кожу. Кроме того, аквапилинг поможет подтянуть обвисшие щёки и сделать менее заметным второй подбородок. В зависимости от состояния кожи, может понадобиться от двух до пяти процедур, которые делаются с разными временными интервалами. Читать далее...

Также "Выпуск 499" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное