Работа, карьера, бизнес. Психология, советы, принципы. Выпуск № 356. Если речь идет о весьма стрессовой сфере деятельности...
Работа, карьера, бизнес
Работа, карьера, бизнес. Психология, советы, принципы. Рассылка с советами и принципами успешной трудовой деятельности :-). О работе, о карьере, а со временем о бизнесе и собственном деле. Психология поведения в тех или иных ситуациях.
Если речь идет о весьма стрессовой сфере деятельности...
Некоторые виды деятельности официально признаны как наиболее стрессовые. К таковым относится сфера обслуживания, когда приходится иметь дело с совершенно разными покупателями, как приветливыми, так и неприятными, грубыми и злыми, управленческая работа, когда приходится решать проблемы (свои и чужие), находить общий язык с подчиненными,
отвечать за качество их работы, развивать отдел, предприятие. К не менее стрессовым относятся работа людей на фабриках и заводах (если речь идет о работе на поточном производстве), работа устного переводчика, людей скорой помощи.
Помимо стресса, обусловленного определенным видом деятельности, стресс добавляют и недостаток информации, неблагоприятная экологическая обстановка, интенсивный ритм работы, расстройства, не способность достигать поставленных целей. Иногда требования, предъявляемые к той или иной работе, могут не совпадать с ценностями, взглядами и целями работника, что также вызывает сильнейший стресс.
К постоянному стрессу вряд ли можно привыкнуть либо приспособиться, а вот выработать вполне определенные стратегии по борьбе с ним, вполне под силу каждому. Если вы решили продолжать работу в стрессовой деятельности, тогда рекомендуем воспользоваться следующими советами, которые помогут свести к минимуму негативное воздействие стресса:
Недостаток информации также может провоцировать стресс в особенности, когда этот недостаток способен привести к серьезным проблемам в работе. Для того чтобы восполнить недостаток информации, рекомендуется чаще спрашивать руководство, задавать вопросы сослуживцам, обмениваться опытом, посещать обучающие семинары, тренинги, читать профессиональную литературу.
Многие люди в организации общаются очень и очень мало и неэффективно, менеджеры с радостью готовы бы поделиться информацией, но им это порой просто не приходит в голову, как собственно им тяжело бывает осознать, что их просто неверно поняли либо истолковали их информацию. Чаще всего недопонимание имеет место быть, когда люди просто бояться общаться с руководителями, менеджерами либо из вежливости не задают им дополнительных вопросов, когда что-то непонятно. На самом же деле лучше лишний раз спросить, но в
будущем избежать некоторых ошибок.
Если стресс вызван плохими условиями труда, вы в силах совместными усилиями их улучшить (к примеру, приобрести ионизатор воздуха, организовать частую влажную уборку помещения (если часто в нем очень пыльно), приобрести современную технику (ПК), улучшить освещение и т.д.
Если помимо стрессовой работы в коллективе имеется некоторая натянутость отношений, люди не идут на контакт друг с другом, можно предложить раз в месяц всем собираться и выступать с предложениями, как же улучшить обстановку в офисе, можно также выступить с инициативой о корпоративном отдыхе (к примеру, боулинг либо бильярд), самим идти на открытый контакт с коллегами и давать им понять, что вы открыты к общению с ними.
Если в работе вас часто что-то разочаровывает, приводит в подавленное состояние, научитесь расслабляться и переключаться. Так, к примеру, возьмите себе за правило, что когда вы выходите из офиса, вы оставляете все проблемы, нерешенные задачи там и переключаетесь на отдых. Помните, что самое ценное в жизни – это наше здоровье и близкие нам люди.
Учитесь мыслить позитивно. Помните о том, что мысль материальна. Как только вам начинает казаться, что ситуация становится все хуже и хуже, проблемы наваливаются одна за другой, а цели представляются все более недостижимыми, вы сами ориентируете себя не только на стресс, но и на поражение. Приходите на работу с мыслями о том, что вам под силу решить любую проблему и из любой тупиковой ситуации вы непременно найдете выход. В результате сами заметите, что стресса станет меньше в работе, поскольку своим позитивом
вы мысленно его будете вычеркивать.
Обязательно в течение дня давайте себе периодически несколько минут на отдых, на то, чтобы отвлечься, поговорить с коллегами, подумать о планах на выходные.
Помогает справиться со стрессом также и музыка, она способна разряжать обстановку, при этом она может звучать достаточно тихо, просто как фон, который не будет мешать вам в работе.
Как правильно париться веником в русской парной / Здоровье Из всех видов бань париться веником имеет смысл только в русской парной, в других разновидностях бань (финская сауна, восточная баня и так далее) такой вид процедуры не принесёт ощутимого морального и физического удовлетворения. Читать
далее...
Что делать при нервном срыве? / Психология Нервный срыв – это не медицинский термин. Так в быту называют вызванное травмой или каким-либо стрессом острое нервное расстройство, сопровождающееся временной утратой самоконтроля. Читать
далее...
Какие продукты помогут успокоиться и не растолстеть при этом / Психология «- Ничего не могу с собой поделать. Только понервничаю, появляется неудержимое желание поесть. А потом – бока висят, формы появляются, весы показывают горькую правду, ещё хуже становится». Наверняка, каждому из нас хотя бы раз в жизни подобное приходилось выслушивать, а многим через это ещё приходится и время от времени проходить! Читать
далее...
Интересные сведения о яйцах / Питание Куриные яйца – питательный продукт, занимающий важное место в повседневном рационе человека (если, конечно, отсутствуют аллергические реакции). В настоящей статье мне бы хотелось дать о них любопытную и полезную информацию, которая может вам пригодиться в обычной жизни. Читать
далее...
Старые и не всегда добрые мифы / Секс Некоторые мужчины в наше время беспокоятся о том, какие им отпущены жизненные и сексуальные ресурсы, и не будут ли они быстро исчерпаны при активной половой жизни. Современная медицина идею о том, что каждому мужчине природой отведено определённое количество половых актов считают мифом. Авторство этого мифа приписывают доктрине О. Эффертца, выдвинутой им в 1894 году. Именно О. Эффертц выразил уверенность, что каждый мужчина
от рождения может иметь 5400 эякуляций и, вроде бы исчерпав свой запас, он придёт к половому бессилию. Читать
далее...
Крем для лица. Как избавиться от угревой сыпи и сухости кожи с помощью одного крема / Красота Чувствительная кожа лица нуждается в тщательном уходе независимо от времени года и предсказаний метеорологов. Будь то летний зной или зимняя стужа они негативно влияют на кожу. Сухость, угревая сыпь, черные точки, неровный цвет лица и… целая батарея баночек и тюбиков, которые не способны что-либо изменить. Оказывается излишний уход так же вреден для кожи, как и недостаток
внимания. Золотая середина представляет собой очищающее средство плюс Крем для лица Vitamin EF. Всё гениальное просто, но чтобы в этом убедиться, давайте разберемся, почему кожа так капризна и каким образом крем для лица Витамин EF способен изменить ситуацию. Читать
далее...
Что нам необходимо знать о балансе организма? / Питание Все живые существа стремятся к балансу, приспосабливаясь к изменениям окружающей среды. Наш организм реагирует даже на небольшие отклонения параметров, которые могут вывести его из равновесия. При его нарушении мы заболеваем, значит, баланс – это здоровье. Читать
далее...
Также "Выпуск 367" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
Обучающий курс - "Как стать увереннее в себе"
15 практических уроков возвращения уверенности в себе и своих силах.
Уверенность в себе это то, чем мы наделены от рождения. Это естественный способ отношения к миру и его вызовам. Однако воспитание, воздействие общества и много-много других факторов приводит к тому, что практически каждый из нас теряет это свойство характера, наполняя взамен свою жизнь сомнениями, сожалениями и другой подобное ерундой. Только мы сами говорим себе "я этого недостоин", "это не для меня", "я не смогу этого сделать". И эти слова становятся пророческими. Слова превращаются в привычки. Привычки превращаются
в характер. Характер превращается в судьбу. И если то, что у Вас есть сегодня Вас полностью устраивает - отлично. Если же Вы хотите стать уверенней в себе, то этот практический курс для Вас.
Правда, чудес не будет. Придется эти упражнения-уроки выполнять. Но если их исполнять (хотя бы некоторые), то результат обязательно будет. И чем больше будет практики, тем лучше будет результат. В курсе нет больших теоретических выкладок и "воды". Только практика. Только конкретика.
Будучи счастливым обладателем кладовой, вы можете не задумываться, как использовать имеющееся у вас пространство, а можете подойти к вопросу с умом и разместить больше предметов на меньшей площади. Читать далее...
Составляя цветочную композицию, вы можете пойти необычным путем, практически полностью отрезав стебли. Читать далее...
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.
Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.