Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Работа, карьера, бизнес. Психология, советы, принципы. Выпуск № 356. Если речь идет о весьма стрессовой сфере деятельности...


Работа, карьера, бизнес

Работа, карьера, бизнес. Психология, советы, принципы.
Рассылка с советами и принципами успешной трудовой деятельности :-). О работе, о карьере, а со временем о бизнесе и собственном деле. Психология поведения в тех или иных ситуациях.

efamily.ru

Выпуск № 356

Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (430 (+1)) / Психология (639 (+2)) / Дети (343) / Здоровье (627 (+3)) / Секс (194 (+1)) / Красота (395 (+1)) / Деньги (127) / Питание (335 (+3)) / Деловой мир (277)
Если речь идет о весьма стрессовой сфере деятельности...

Некоторые виды деятельности официально признаны как наиболее стрессовые. К таковым относится сфера обслуживания, когда приходится иметь дело с совершенно разными покупателями, как приветливыми, так и неприятными, грубыми и злыми, управленческая работа, когда приходится решать проблемы (свои и чужие), находить общий язык с подчиненными, отвечать за качество их работы, развивать отдел, предприятие. К не менее стрессовым относятся работа людей на фабриках и заводах (если речь идет о работе на поточном производстве), работа устного переводчика, людей скорой помощи.

Помимо стресса, обусловленного определенным видом деятельности, стресс добавляют и недостаток информации, неблагоприятная экологическая обстановка, интенсивный ритм работы, расстройства, не способность достигать поставленных целей. Иногда требования, предъявляемые к той или иной работе, могут не совпадать с ценностями, взглядами и целями работника, что также вызывает сильнейший стресс.

К постоянному стрессу вряд ли можно привыкнуть либо приспособиться, а вот выработать вполне определенные стратегии по борьбе с ним, вполне под силу каждому. Если вы решили продолжать работу в стрессовой деятельности, тогда рекомендуем воспользоваться следующими советами, которые помогут свести к минимуму негативное воздействие стресса:

Недостаток информации также может провоцировать стресс в особенности, когда этот недостаток способен привести к серьезным проблемам в работе. Для того чтобы восполнить недостаток информации, рекомендуется чаще спрашивать руководство, задавать вопросы сослуживцам, обмениваться опытом, посещать обучающие семинары, тренинги, читать профессиональную литературу.

Многие люди в организации общаются очень и очень мало и неэффективно, менеджеры с радостью готовы бы поделиться информацией, но им это порой просто не приходит в голову, как собственно им тяжело бывает осознать, что их просто неверно поняли либо истолковали их информацию. Чаще всего недопонимание имеет место быть, когда люди просто бояться общаться с руководителями, менеджерами либо из вежливости не задают им дополнительных вопросов, когда что-то непонятно. На самом же деле лучше лишний раз спросить, но в будущем избежать некоторых ошибок.

Если стресс вызван плохими условиями труда, вы в силах совместными усилиями их улучшить (к примеру, приобрести ионизатор воздуха, организовать частую влажную уборку помещения (если часто в нем очень пыльно), приобрести современную технику (ПК), улучшить освещение и т.д.

Если помимо стрессовой работы в коллективе имеется некоторая натянутость отношений, люди не идут на контакт друг с другом, можно предложить раз в месяц всем собираться и выступать с предложениями, как же улучшить обстановку в офисе, можно также выступить с инициативой о корпоративном отдыхе (к примеру, боулинг либо бильярд), самим идти на открытый контакт с коллегами и давать им понять, что вы открыты к общению с ними.

Если в работе вас часто что-то разочаровывает, приводит в подавленное состояние, научитесь расслабляться и переключаться. Так, к примеру, возьмите себе за правило, что когда вы выходите из офиса, вы оставляете все проблемы, нерешенные задачи там и переключаетесь на отдых. Помните, что самое ценное в жизни – это наше здоровье и близкие нам люди.

Учитесь мыслить позитивно. Помните о том, что мысль материальна. Как только вам начинает казаться, что ситуация становится все хуже и хуже, проблемы наваливаются одна за другой, а цели представляются все более недостижимыми, вы сами ориентируете себя не только на стресс, но и на поражение. Приходите на работу с мыслями о том, что вам под силу решить любую проблему и из любой тупиковой ситуации вы непременно найдете выход. В результате сами заметите, что стресса станет меньше в работе, поскольку своим позитивом вы мысленно его будете вычеркивать.

Обязательно в течение дня давайте себе периодически несколько минут на отдых, на то, чтобы отвлечься, поговорить с коллегами, подумать о планах на выходные.

Помогает справиться со стрессом также и музыка, она способна разряжать обстановку, при этом она может звучать достаточно тихо, просто как фон, который не будет мешать вам в работе.


© Елена Бык (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 367")

Как правильно париться веником в русской парной / Здоровье
Из всех видов бань париться веником имеет смысл только в русской парной, в других разновидностях бань (финская сауна, восточная баня и так далее) такой вид процедуры не принесёт ощутимого морального и физического удовлетворения. Читать далее...

Что делать при нервном срыве? / Психология
Нервный срыв – это не медицинский термин. Так в быту называют вызванное травмой или каким-либо стрессом острое нервное расстройство, сопровождающееся временной утратой самоконтроля. Читать далее...

Какие продукты помогут успокоиться и не растолстеть при этом / Психология
«- Ничего не могу с собой поделать. Только понервничаю, появляется неудержимое желание поесть. А потом – бока висят, формы появляются, весы показывают горькую правду, ещё хуже становится». Наверняка, каждому из нас хотя бы раз в жизни подобное приходилось выслушивать, а многим через это ещё приходится и время от времени проходить! Читать далее...

Интересные сведения о яйцах / Питание
Куриные яйца – питательный продукт, занимающий важное место в повседневном рационе человека (если, конечно, отсутствуют аллергические реакции). В настоящей статье мне бы хотелось дать о них любопытную и полезную информацию, которая может вам пригодиться в обычной жизни. Читать далее...

Старые и не всегда добрые мифы / Секс
Некоторые мужчины в наше время беспокоятся о том, какие им отпущены жизненные и сексуальные ресурсы, и не будут ли они быстро исчерпаны при активной половой жизни. Современная медицина идею о том, что каждому мужчине природой отведено определённое количество половых актов считают мифом. Авторство этого мифа приписывают доктрине О. Эффертца, выдвинутой им в 1894 году. Именно О. Эффертц выразил уверенность, что каждый мужчина от рождения может иметь 5400 эякуляций и, вроде бы исчерпав свой запас, он придёт к половому бессилию. Читать далее...

Крем для лица. Как избавиться от угревой сыпи и сухости кожи с помощью одного крема / Красота
Чувствительная кожа лица нуждается в тщательном уходе независимо от времени года и предсказаний метеорологов. Будь то летний зной или зимняя стужа они негативно влияют на кожу. Сухость, угревая сыпь, черные точки, неровный цвет лица и… целая батарея баночек и тюбиков, которые не способны что-либо изменить. Оказывается излишний уход так же вреден для кожи, как и недостаток внимания. Золотая середина представляет собой очищающее средство плюс Крем для лица Vitamin EF. Всё гениальное просто, но чтобы в этом убедиться, давайте разберемся, почему кожа так капризна и каким образом крем для лица Витамин EF способен изменить ситуацию. Читать далее...

Что нам необходимо знать о балансе организма? / Питание
Все живые существа стремятся к балансу, приспосабливаясь к изменениям окружающей среды. Наш организм реагирует даже на небольшие отклонения параметров, которые могут вывести его из равновесия. При его нарушении мы заболеваем, значит, баланс – это здоровье. Читать далее...


Также "Выпуск 367" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip

Обучающий курс - "Как стать увереннее в себе"

15 практических уроков возвращения уверенности в себе и своих силах.

Уверенность в себе это то, чем мы наделены от рождения. Это естественный способ отношения к миру и его вызовам. Однако воспитание, воздействие общества и много-много других факторов приводит к тому, что практически каждый из нас теряет это свойство характера, наполняя взамен свою жизнь сомнениями, сожалениями и другой подобное ерундой. Только мы сами говорим себе "я этого недостоин", "это не для меня", "я не смогу этого сделать". И эти слова становятся пророческими. Слова превращаются в привычки. Привычки превращаются в характер. Характер превращается в судьбу. И если то, что у Вас есть сегодня Вас полностью устраивает - отлично. Если же Вы хотите стать уверенней в себе, то этот практический курс для Вас.

Правда, чудес не будет. Придется эти упражнения-уроки выполнять. Но если их исполнять (хотя бы некоторые), то результат обязательно будет. И чем больше будет практики, тем лучше будет результат. В курсе нет больших теоретических выкладок и "воды". Только практика. Только конкретика.

Отзыв Андрея Андреева на курс

Новый практический курс от efamily books
Новые статьи на prodomik.ru

Удобство кладовой

Будучи счастливым обладателем кладовой, вы можете не задумываться, как использовать имеющееся у вас пространство, а можете подойти к вопросу с умом и разместить больше предметов на меньшей площади. Читать далее...

Цветочная композиция

Составляя цветочную композицию, вы можете пойти необычным путем, практически полностью отрезав стебли. Читать далее...

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@

В избранное