Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Работа, карьера, бизнес. Психология, советы, принципы.

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 6.120 RSS
←   Сентябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 26-01-2005

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

6.120 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Работа, карьера, бизнес. Психология, советы, принципы. Выпуск № 260. 55 способов получить больше энергии. Часть 3


Работа, карьера, бизнес

Работа, карьера, бизнес. Психология, советы, принципы.
Рассылка с советами и принципами успешной трудовой деятельности :-). О работе, о карьере, а со временем о бизнесе и собственном деле. Психология поведения в тех или иных ситуациях.

 efamily.ru
Выпуск № 260
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (305 (+3)) / Психология (461 (+5)) / Дети (249) / Здоровье (463 (+3)) / Секс (136 (+2)) / Красота (287 (+2)) / Деньги (50 (+1)) / Питание (239 (+1)) / Деловой мир (247 (+1))
55 способов получить больше энергии. Часть 3

40. Не пейте спиртное днем. Будь то пиво или коктейль, алкоголь расслабляет, и весь остаток дня вы будете вялым и несобранным.

41. Немного массажа.

Снимая напряжение с мышц, вы чувствуете себя более расслабленно, а следовательно, и настроение у вас улучшается.

42. Приоденьтесь.

Красивый внешний вид может, как ни странно, дать нам особенный энергетический толчок, ощущение себя нового и красивого может сделать из вас настоящего энерджайзера. Никогда не ощущали такого – самое время попробовать!

43. Не употребляйте алкоголь, чтобы уснуть.

Алкоголь мешает организму входить в фазу глубокого сна, поэтому то же самое количество сна, дает нам разный уровень отдыха. Ограничьте употребление алкоголя, не пытайтесь использовать его как снотворное.

44. Пройдите тест на щитовидку.

Если вы чувствуете хроническую усталость, это может быть связано с нарушением работы щитовидной железы, недостаточной выработкой одного из гормонов. Своевременное обращение к врачу поможет вам решить проблему.

45. Небольшая прогулка на свежем воздухе.

Немного солнечного света и свежего воздуха могут, поистине, творить чудеса и взбодрить вас, даже если вы не выспались.

46. Следите за давлением.

Высокое кровяное давление – это не только опасность получить инфаркт, но еще и причина плохого самочувствия и слабости.

47. Включите йогурт в свой рацион.

48. Чаще смейтесь.

49. Добавьте в занятия спортом больше кардио-упражнений.

Они заставляют кровь двигаться по жилам, и, как следствие, устраняют вялость и сонливость.

50. Займитесь йогой.

В ходе данных физических упражнений улучшаются сон и острота мышления, они помогают снять последствия стресса на наш организм.

51. Употребляйте в пищу яйца.

Они богаты белком, это отличный продукт для завтрака, так как надолго насыщает нас и отдает энергию постепенно.

52. Здоровый сон.

Для того чтобы полностью отдохнуть, нашему организму необходимо 7-8 часов сна. Если вы спите 6 или менее часов, то вы хронически не высыпаетесь. Так как все мы очень разные, и некоторым людям нужно 9 часов сна, чтобы полноценно отдохнуть, проверить себя можно следующим образом. Если вы засыпаете сразу, как только коснулись головой подушки, значит, вы не высыпаетесь. Нормальный процесс засыпания должен происходить в течение 30 минут.

53. Женьшень.

Свойства этого растения таковы, что они формируют устойчивость организма к стрессам и дают нам энергию.

54. Общайтесь с реальными людьми.

Оторвитесь от Интернета и встретьтесь с реальными людьми. Человек – это социальное существо, и ему нужно настоящее общение, чтобы чувствовать себя полным силой и энергией.

55. Поднимитесь на носочки.

Если вы чувствуете сонливость, поднимитесь и опуститесь несколько раз на носки. Это упражнение стимулирует кровообращение и поступление кислорода и глюкозы к различным органам нашего тела.

По материалам Zen Habbits.


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 274")

Не торопитесь принимать снотворное / Здоровье
Травяные или простонародные методы лечения бессонницы. Читать далее...

Как поладить с матерью мужа / Отношения
Девушкам, собиравшимся замуж, когда-то на Руси говорили: «Свекровь попьёт твою кровь». Читать далее...

Обои для квартиры / Психология
Если вы затеяли ремонт… Можно пригласить дизайнера, а можно рискнуть самому. Одна из самых трудных задач – правильно выбрать обои. Читать далее...

Онлайн-деньги – новая валюта на мировом рынке? / Деньги
Мы живем в самую невероятную эпоху - время великих свершений и осуществления всего, казалось бы, невозможного. Цивилизация буквально задаривает нас техническими новинками, и мы неустанно принимаем их. Одним из таких подарков является виртуальная конвертация наличных денежных единиц. Читать далее...

Очистка организма от паразитов / Здоровье
Отношение к паразитам (бактерии, грибки, глисты) у разных людей обычно строго противоположное. Одна крайность – стремление к полной стерильности. Эти люди моют руки и тело 3 раза в день антибактериальным мылом, постоянно кушают глистогонные препараты, все фрукты обливают кипятком и варят мясо, как минимум, 3 часа. Со временем такой стиль жизни приводит к ослаблению иммунитета и уничтожению собственной хорошей микрофлоры, живущей на коже и внутри организма. Причина такой ситуации проста – в организме атрофируются те функции, которые не востребованы и не развиваются. Люди пытаются частично заменить иммунитет различными химическими препаратами (мыло, таблетки), но искусственно нельзя постоянно поддерживать стерильную среду. И в один неудачный день шальной вредоносный микроб, попав в организм, может вызвать катастрофические последствия и осложнения. Читать далее...

Коньяк в бокале, цвета янтаря… / Питание
В галерее всевозможных напитков коньяк занимает особое место. Как у каждого истинно благородного напитка, у коньяка есть легенда, связанная с его происхождением. В лучших традициях жанра появлению коньяка способствовали война и Его Величество случай. Читать далее...

Дорогая, ты кончила? / Секс
По данным статистики, добрая половина мужского населения после занятия сексом чуть ли не каждый раз задается одним и тем же вопросом: а кончила ли партнерша? Получила ли она полноценное удовольствие? Способен ли я удовлетворить все ее любовные прихоти? Ответ остаётся за прекрасной половиной человечества. Читать далее...

Семь скучных вещей в сексе для женщин / Психология
Скучный любовник – отнюдь не то звание, о котором мечтают мужчины. Чтобы не стать таковым для любимой, попробуйте учесть несколько советов и запомнить, какие мужчины вызывают у дам скуку. Читать далее...

Важна ли красота для женского счастья и брака? / Отношения
«Красивая женщина радует мужской взгляд, некрасивая – женский» (автор неизвестен). И автор не очень-то прав… Читать далее...

Как избежать свиного гриппа? Способы лечения / Здоровье
Если вы опасаетесь заболеть «свиным гриппом», постарайтесь отложить или отменить вовсе поездки в те страны, где зарегистрированы случаи заражения этим заболеванием. Это касается, главным образом, США и Мексики. Читать далее...

Как выучить английский экономно и качественно? / Деловой мир
Вот и начался новый учебный год. Глядя на своих детишек, у взрослых также появляется мысль о том, что нужно бы заняться своим обучением и повышением своей квалификации. О том, чтобы подтянуть английский, часто вспоминают именно в эту пору. Сентябрь обычно является временем поиска лучшего места для поиска курсов для себя. Читать далее...

Также "Выпуск 274" доступен для скачивания: формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip
Новые статьи на prodomik.ru

Осенний сад. Они не боятся мороза

С наступлением холодов ваш сад может продолжать радовать глаз, если вы подберете морозоустойчивые растения. Например, в данной композиции собраны следующие растения: Читать далее...

Осенний сад.Травы

Композиции из различных трав отлично подходят для осеннего сада. Подбирая композицию, выбирайте растения различные по цвету и фактуре. Травяные композиции также можно разбавлять цветочными растениями. Например: Читать далее...
Новые статьи на kkal.ru - килокалории и не только

Креветки гриль с салатом ромэн

Состав:
- 30 гр. оливкового масла;
- 1/2 ч.л. соли;
- 500 гр. очищенных креветок;
- 2 розетки салата ромэн;
- 30 гр. сыра Пармезан;
- 2 лимона;
- оливковое масла;
- черный перец. Читать далее...

Креветки, овощи, феттуччини

Состав:
-250 гр. макарон (феттуччини=макароны со шпинатом);
-4 ст. ложки оливкового масла;
-3 небольших сладких перца, лучше разноцветных;
-2 головки лука среднего размера;
-4 зубчика чеснока;
-500 гр. очищенных креветок;
-1/8 ч. л. острого перца. Читать далее...
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное