Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир Йоги и Медитации" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2011   →
 1
 2
 3
03.11.2011
12:14:29
12:24:48
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

29.856 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Ответы на вопросы


Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику
Йога в Киеве Йога в Киеве              

Доброго времени суток, уважаемый Читатель!

Выпуск 201

 

Ответы на вопросы

 

Андрей:
 Здравствуйте. 
Какие асаны вы посоветуете для расширения тазобедренных суставов. Просто постепенный переход с полулотоса в падмасану мне не видеться особо комфортным. По ощущениям курмасана оказывает влияние на тазобедренные суставы, но хотелось бы составить комплекс из порядка 5 асан. В некоторых местах по этому вопросу даже семинары проводят.
обрый день! 
Хочу спросить: что посоветуете делать с остеохондрозом в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника? Очень мешает!



Анатолий Пахомов: В вопросе развития тазобедренных суставов очень важно понимать целостность организма. В йоге приделяют большое значение именно асанам с раскрытием тазобедренных суставов. Это одни из самых древних асан, которые известны человечеству. Но спешить заворачиваться в лотос не следует каждому, особенно начинающим. 

Отсутствие гибкости означает то, что ЦНС видит проблему в дальнейшем движении костей в данном направлении для данного сустава. Потому ограничивает его подвижность. Ведь все процессы в нашем организме происходят не сами по себе в отдельно взятых органах, системах и клетках, а как в едином целом. 

Но действительно есть вариант отдельного стимулирования развития скажем именно тазобедренных суставов. В этом случае следует понимать, что "обмануть" ЦНС не получится, и все равно, если она видит, что дальше двигать нельзя, так как возникнет травма, ЦНС будет ограничивать подвижность. Здесь играют большое значение следующие факторы: 

- наследственность и строение. Этот фактор в большей мере (по моим наблюдениям где то на 60%) обуславливает ваше состояние, состояние суставов и тканей, чем что либо другое. 
- способ жизни. Это второй по важности фактор, который может в редких случаях даже перевесить первый. Сюда входят регулярные тренировки и в случае раскрытия тазобедренных суставов "сидение" со скрещенными ногами каждый раз, когда вам предоставляется возможность сидеть. Например - дома, за рабочим столом, на кухне и т.д. Именно простое сидение с поджатыми ногами, длительное и постоянное (но без боли) и будет самым лучшим упражнением, которое будет развивать и поддерживать гибкость в тазобедренных суставах до старости. Спорадические тренировки в одном направлении скоро вам будут надоедать и все вернется на свое изначальное состояние. А привычка постоянно сидеть со скрещенными ногами - позволит сохранить эту способность пока будет жить тело. 

Следует помнить, что работать с тазобедренными суставами очень важно, так как прокачивание крови и лимфы в области таза, наряду с мулабандхой устраняет застойные явления, которые могут служить причинами различных расстройств и заболеваний, от которых страдает человек, вследствие малоподвижного образа жизни.

 

  • инструкторский в Питере осень-зима 2011-2012
  • в Москве, в течении 2011-2012, в виде нескольких сессий 
  • в Индии (ГОА) 7-20 февраля 2012 (в минигруппе) 
  • в Киеве, март-апрель 2012 в виде курсов выходного дня.

    •  

    Валерия:
     
    Намастэ! Анатолий, в одном из выпусков рассылки был вопрос про матсиендрасану. А Вы как бы нарочно не заметили этой части, аккуратно так. КПП расходится с Прадипикой? Да, ситуация...Если серьезно, то Вы-то после стольких лет практики догадались, что тело - это не только мышцы-кости. Та же матсиендрасана описана ССС как мощнейшая для манипуры и практиковавшаяся Матсиендранатхом, в честь которого и была логично названа. Я просто не могу Ваши комметарии для себя объяснить. Не хочется думать, что Вас только на позвоночных дисках заклинило, извините за прямоту. С интересом наблюдаю за развитием Вашей практики, книга тоже очень дельная (купила ее как только она вышла). Но в последнее время ваши ответы какие-то однобокие. С благодарностью приму обоснование вредности вышеупомянутой асаны с точки зрения механики-динамики-гидравлики. Спасибо.

    Анатолий Пахомов: Ппозволю себе процитировать Гхеранду Самхиту: 

    "Гхеранда сказал: Сколько есть живых существ, столько же есть и положений тела (Асан). Из сотен тысяч их 84 объяснены Шивой. Эти 84 – выдающиеся асаны, а 32 из них можно использовать людям в этом мире." 

    Иронией является то, что инструкторы часто цитируют первую часть текста об общем количестве асан, совершенно забывая дочитать до конца о малом количестве асан, которые годятся для физического тела человека в этом мире. 

    В целом, думаю мой ответ не понравится вам, так как вы ожидаете подтверждения того, что как вы предполагаете уже знаете. А мое знание отличается от вашего вот и все. Это будет вызывать внутренний протест, так как входит в противоречием того, что как вы думаете вы уже знаете. С другой стороны, задайте себе вопрос - если вы уже знаете, зачем вам это читать и что то меня спрашивать? :) 
    Есть определенные сведения, которые мне не хотелось бы рассказывать, так как это вызовет еще больше вопросов, чем ответов:) 
    Матсиендранатх придумал матсиендрасану. Это правда что и эту асану Шива не оставлял. Матсиендранатх хотел поправить свою поджелудочную и делал асану в принципе без скрутки но на одну сторону, и в принципе корректно. Потому особых претензий именно к матсиендрасане нет - там падмасана прижатая к корпусу не дает корпусу скручиваться и поворачивается голова (шея). А шея - единственное место, которое "не боится" поворотов. Хотя честно говоря тах там немного косо располагается и я бы эту асану отнес бы в разряд "ДКМ". 

    Что такое ДКМ? 
    Это у нас так шутят, делая классификацию асан. ДКМ означает "Для Крепких Мужиков". Сюда относят асаны, который в принципе можно сделать не навредив, но только для этого надо быть крепким мужиком. А иначе легко заработать травму. И такие асаны мы исключаем из общего тренировочного арсенала. 
    Сейчас то что делают (ардхаматсиендрасана) - совершенно не то, что делал учитель Матсиендранатх. Потому, что бы не объяснять детали я говорю, что матсиендрасана неправильная. Но развивать эту тему дальше не хочу, потому вопросы по поводу Матсиендранатха лучше не поднимайте, отвечать не буду. 
    Но вообще, если вас интересует мнение о Прадипике - то это не тот текст, на который следует опираться в практике, он уже средневековый и от него не "веет древностью", если вы понимаете поэтические сравнения. И там нет никаких детальных объяснений асан. Но как исторический документ, который показывает состояние йоги на тот момент - очень даже хорош. Если вы хотите опираться на какой то текст - опирайтесь на Йога Даршану, не прогадаете. Тем более что асан там нет описанных:))))) и очень даже правильно. 

    На дисках меня не "клинило", вы не внимательно читаете рассылку и книгу. С дисками как раз никаких проблем и не возникает как правило. "Клинит" меня на позвонках, которые когда смещаются ущемляют нервы, и оттуда практически 98% всех современных заболеваний. Отбросить или проигнорировать этот факт нельзя, вот и "клинит", как вы выразились. 
    Ответы однобокие? - Так ведь они вызваны вопросами, что я могу сделать, что людей интересуют однобокие темы? Хотя лично мне так не казалось, но раз такое сложилось мнение - я не против такой интерпретации. 

    Насчет КПП и каких либо возможных расхождений с традицией. Мне известно как работает позвоночник и как работает физическое тело человека. Этих знаний мне достаточно, что бы грамотно строить практику вспомогательных упражнений йоги - асан. Теория корректного подхода родилась во время исследований позвоночника и нервной системы и их роли в физическом теле человека (уже позже происходил сравнительный анализ с текстами). И так получилось, что проанализировав известные тексты я не обнаружил в них противоречия с йогой КПП. Но этот вопрос не принципиален. Если бы вдруг оказалось, что даже все трактаты противоречат тому, что я научился и осознал - я бы остался все равно при своем понимании и просто бы посчитал тексты неверными. 

    Понимаете, это не слепая вера. Дело в том, что когда у человека действительно "приклинивает" позвоночник после скруток - он начинает искать выход. И из спортивных "йога"-школ приходит ко мне или к моему учителю и тут находит спасение. И этому человеку глубоко все равно что там говорил Матсиендранатх или Шивананда (хорошие кстати учителя были) - но на тот момент человек ищет спасения и голой теорией ничего сделать нельзя. Зато с разных стран я получаю письма благодарности по поводу того, что практика йоги КПП помогает человеку. 

    Иногда инструкторы, которые преподают скрутки говорят: "...не знаю, мне никто не жаловался, что становилось хуже после скруток..." 
    Ну да, правильно, это то того, что эти люди к вам больше не приходят... А приходят они к нам и просят помочь. Хотя если инструктор йоги работает давно, то обязательно сталкивался с тем, как люди травмируют себя скрутками и глубокими прогибами. Есть такой совет в йоге - соблюдать сатью (правдивость). Так вот правдивость означает в том числе и быть честными с самими собой и не закрывать глаза на факты. 

    Ом. 

    Анатолий Пахомов 


    ukryoga@gmail.com

    Задавать вопросы можно почтой или непосредственно на сайте, в разделе вопросы-ответы или, если хотите также участвовать в дискуссиях - на форуме.
    В избранное