Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как научить плавать детей. Упражнения игры в воде.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология детей для родителей" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Bars

Статистика

950 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как научить плавать детей. Упражнения игры в воде.


| Д ля тех кто создает родовые поместья | Все о бизнесе в реальной жизни и Интернет |

| Школа Своего Дела | Школа Своего Здоровья | Как бросить курить?! |

| Журнал " Результат" | Магазин Кедровой Продукции |

 
Выпуск 2 Как научить плавать детей? Игры на воде и на суше. 7марта

СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА - НАШИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ!

 

 

 

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

Сегодня с вами я - Наиля Латыпова и моя рассылка Как научить плавать детей.

Игры на воде и на суше.

Сегодня в нашей рассылке:

1. Зачем человеку плавать?

2. Как подготовиться к первым занятиям.

3. Первый подготовительный комплекс из 5 упражнений.

4. Первое свидание влюблённых на "Земле"

5. Журнал"Результат" Интересный журнал о том, как начать и развить свое дело.

---------------------------------------------------------------------------

Всем известно, что плавание - это один из самых доступных, популярных оздоровительных упражнений.

Умение плавать сохраняет жизнь, укрепляет здоровье, способствует закаливанию организма, доставляет много радостных минут во время отдыха на берегах водоемов, во время знойного лета. Вот почему важно, чтобы этот навык освоили и взрослые, и дети.

Этот навык может понадобится людям самых разных профессий: рыбакам, геологам, морякам, водолазам и всем, кто любит отдыхать на море.

Регулярные и не регулярные:)) занятия плаванием положительно влияют на физическое развитие человека, особенно в детском возрасте. В воде тело человека находится во взвешенном состоянии. Относительная невесомость тела, горизонтальное положение в воде раскрепощают опорно-двигательный аппарат, облегчают и улучшают деятельность внутренних органов. К тому же вода очищая кожу, улучшает кожное дыхание.

Да и просто потому, что это здорово!

------------------------------------------------------------------------

Этап первый

Для первых занятий плаванием нам будет необходимо подготовить некоторые плавательные средства, это несколько ускорит процесс обучения и поможет преодолеть страх перед водой.

1. Досточки из жесткого пенопласта размером 15 )( 25 . По центру необходимо просверлить 2 дырочки, чтобы продеть через них шнур или резинку. Эту досточку мы будем привязывать на поясницу. Таким образом мы освобождаем руки для более свободной работы.

2. 25 )(40 с закруглёнными краями. Так досточка лучше будет скользить по воде. Эта досточка понадобится для подготовительных упражнений.

3. Спасательный жилет.

4. Спасательный круг.

5. Свисток.

Во время занятий из-за шума плеска воды, ученик может не расслышать слов тренера, поэтому приходится привлекать внимание учеников свистком, а вместо слов пользоваться языком жестов. Который вы можете вполне придумать сами, заранее предупредив об этом своих учеников.

6. Для игр необходимо подготовить несколько плавающих (можно изготовить их из пенопласта) предметов и несколько крупных тонущих. Чтобы их было хорошо видно под водой и легко можно было достать.

7. Веревку 15 - 20 м., с привязанным к ней спасательным кругом или длинную палку 2 -3м. с затупленным концом.

8. Если вы начнете обучение в плавательном бассейне, то с вас потребуют принести резиновую шапочку, тапочки. Которые можно приобрести в любом спортивном или специализированном магазине. При покупке тапочек обращайте внимание на то, чтобы подошва не была слишком скользской. Из-за большого количества воды на полу в бассейнах, полы становятся скользкими. Это представляет собой некоторую опасность. В хороших, дорогих бассейнах эта проблема решается резиновыми или пластиковыми ковриками.

А также мыло, мочалку и справку от врача, что ребенок здоров.

Все о бизнесе в реальной жизни или в Интернет вы можете узнать здесь

Первый подготовительный комплекс из 5 упражнений.

Для начала этого вполне достаточно.

1. Сесть, упереться руками за спиной, ноги прямые, носки оттянуты - движения ногами, как при плавании кролем ( вверх-вниз). Упражнение выполняется в среднем, затем в быстром темпе, можно попробовать и ускорение, то есть изменение темпа от медленного к быстрому. Размах между стопами - 30 - 40см при среднем темпе. И 15 - 20 при максимальном. Ноги при выплнении этого упражнения стараться не поднимать, тем самым давая нагрузку на мышцы живота ( проверьте крепкий ли у вас пресс)

Режим: 2 повтора по 20 раз или 4 повтора по 10 раз.

2. Встать спиной к стене, поднять руки вверх, соединить кисти, положив одну на другую, голова строго между руками. Поднятся на носки и максимально потянуться вверх.

Именно в таком положении будет выполняться упражнение в воде скольжение. Так как скольжение требует четкой фиксации положения всего тела, то вторая часть упражнения учит как этого добиться.

Прижаться спиной головой и руками к стене и напрячь мыщцы туловища, рук и ног. Затем расслабится. Повторить "напряжение" 5 - 6 раз по 3 - 4 сек.

3. Примите основную стойку ( ноги на ширине плеч), руки согните кисти приставьте к плечам. Вращение плечами: сначала одновременно 5 - 6 раз вперед, затем 5 - 6 раз назад. Выплняя впащения попеременно, представьте себе, что вы плывете сначала кролем на груди, а затем на спине. С этого начнется ваше понимание пловца.

4. Оставаясь в основной стойке, поднимите одну руку вверх, другую опустите вниз - круговые движения вперед и назад. Руки во время проноса находятся противоположно одна от другой Движения должны быть плавными и выплняться в среднем темпе без рывков.

Пусть это будет сначала 2 - 3 раза по 10 - 15 вращений, затем 4 - 5 раз по 15 - 20 вращений и вновь 4 - 5раз но уже по 8 - 10 вращений .

5. Принять наклонное положение, ноги на ширине плеч, вытянуть руки перед собой. Посмотреть на кончики пальцев. представить перед лицом уровень воды, доходящий до подбородка. Одну руку убрать на бедро. после чего начать движение как при плавании кролем. Подбородок не опускать, смотреть только вперед. 10 - 15 вращений. Пауза. Подбородок к груди, руки расслабленно брошены вниз. Разогнуться. Глубокий вдох - выдох.

Вновь занять исходное положение. Повторить упражнение 2 - 3 раза по 10 - 20 движений каждой рукой.

Чтобы сразу привыкать к ритму плавания кролем, лучше всего не считать движения подряд, а взять темп счета с учетом вдоха и выдоха: раз - два, три четыре; раз - два, три четыре...

-----------------------------------------------------------

Первое свидание влюблённых на "Земле"

С травы Адам встал быстро, посмотрел вокруг. Мысль вспыхнула: "Что же случилось вдруг? Все те же небо, птицы, травы, деревья и кусты. Всё те же, но есть отличье - на всё иначе я смотрю. Прекрасней стали все земные твари, запахи, воздух и свет".

И родилось в устах Адама слово, Адам воскликнул всем: "И я люблю в ответ!"

И новая волна тепла со стороны реки всё тело сразу же объяло. Он повернулся в сторону тепла - пред ним творенье новое сияло. Из мыслей логика ушла, виденьем наслаждалась вся душа, когда увидел вдруг Адам: на берегу у заводи реки сидела тихо дева, но не на воду чистую, а на него смотрела, откинув пряди золотых волос. Она его улыбкою своей ласкала, как буд-то вечность всю его ждала.

Он подошёл к ней. Когда смотрели друг на друга, Адам подумал:"Ни у кого нет глаз прекраснее, чем у нее", - а в слух сказал:

- Ты у воды сидишь, Вода приятна, ты хочешь, искупаемся в реке?

- Хочу.

- Потом тебе творенья, хочешь, покажу?

- Хочу.

- Я всем им дал свое предназначенье. Я и тебе служить им поручу. А хочешь новое создам творенье.?

- Хочу.

Они в реке купались, по лугу бегали. О, как заливисто смеялась дева, когда взобравшись на слона какой-то танец для нее изображал Адам! И деву ЕВОЙ называл.

Вышел новый выпуск журнала "РЕЗУЛЬТАТ" - толковый журнал о том, как начать свое дело и развить его.Узнать подробней или подписаться на электронную версию журнала можно здесь

--------------------------------------------------------------

В следуюшей рассылке вы узнаете:

1. Правила безопасности на воде

2. Комплекс подготовительных упражнений для развития специальной силы.

3. Об утренней зарядке

4. О Школе Своего Здоровья Татьяны Морозовой

Наиля Латыпова

Воронежская область, Новохоперский район, пос. Озерный

адрес электронной почты lnm69@mail.ru

По этому адресу присылайте критику, замечания и пожелания. Желаю удачи.

В избранное