65-часовой курс интенсивного погружения
в техники преподавания Первой серии аштанга-виньяса йоги.
Данное направление — наиболее интенсивный
вид йоги с точки зрения энергетики и физической нагрузки, одна
из самых мощных и "быстродействующих" из известных
на сегодняшний день систем хатха-йоги.
Это первый в России подобный курс для
инструкторов йоги с настолько разносторонней и объёмной программой
по теории и практике АВЙ.
На курсе полностью будет рассмотрена первая
серия аштанга-виньяса йоги — "йога-терапия".
Это около 60 ключевых асан хатха-йоги
и множество базовых прана-вьяям (дыхательных упражнений).
Цель курса — исследовать внутренние
принципы йоги на том уровне, который расширит Вашу личную практику
и сделает преподавание её естественным продолжением. Работа
в парах, изучение эффективных способ правки, практические аспекты
проведения занятий, теория йоги — все это только основные блоки
тренинга. Курс представляет из себя глубокое погружение в практику
и преподавание аштанга-виньяса йоги.
Поэтому тренинг будет интересен как тем, кто
преподаёт или планирует преподавание йоги, так и тем, кто хочет повысить
эффективность личной практики.
А студенты, успешно закончившие курс, получают
новый эффективный инструмент личного развития и, одновременно, новую
профессию.
Расписание:
1–5 день: по 6 часов с перерывом на обед (1
час).
6–7 день: 4 часа.
Для кого:
Тренинг рассчитан для тех, кто планирует стать
инструктором, для инструкторов других направлений йоги, а также для тех,
кто не планирует быть инструктором, но хочет углубить свою личную
практику. Как всегда на семинарах нашей Школы, на этом курсе также
будет масса смеха и радости. Мы не просто изучим нечто
за неделю, мы проживём целую жизнь — аштанга-виньяса жизнь.
Сертификация:
Единственным в мире институтом,
традиционно сертифицирующим преподавателей Аштанга йоги, является Ashtanga
Yoga Institute, который находится в Индии, в городе Mysore.
Сертификацию проводит лично Шарат, внук Паттабхи Джойса. Все остальные
организации могут выдавать только свои сертификаты "успешного
прохождения" курса. В рамках нашей Школы такой сертификат получат
те студенты, которые примут участие полностью во всех аспектах
курса.
Внимание!
Участникам курса желательно иметь личную
практику аштанга-виньяса йоги, понимать поток и последовательность асан.
Данный курс подразумевает не только
изучение последовательности, но, в большей степени, обучение методам
преподавания аштанга-виньяса йоги или углублению существующей практики.
Содержание курса:
Теория
История и философия аштанга йоги.
Классические тексты. Особенности стиля. Основные представители. Особенности
воздействия на организм. Питание.
Асаны
Мы детально разберём внутренние и внешние
техники Виньясы, традиционную последовательность Аштанги, а также тонкое
выравнивание и точность, которые связывают позы в медитативный
опыт. Мы возьмём асану как основу для медитации, практический принцип,
чтобы сделать поиск в йоге подлинным и имеющим связь
с реальной жизнью. Поймём разницу между гимнастикой и действительно
Йогой.
Пранаяма
Основные техники пранаямы будут даны так, чтобы
каждый участник взял полезные и подходящие именно для себя. Бандхи
(энергетические "замки") станут частью естественного, целостного
отклика тела на движение внутреннего дыхания. Особое внимание будет
уделено особенностям вдохов, выдохов и того, как они влияют
на сознание.
Body
Исследование и краткий обзор анатомии,
чтобы понять, что именно биомеханически происходит в каждой позе
и движении. Кроме того, мы затронем важные вопросы биохимических
изменений, на которые влияет практика. Разберём варианты практики для
разных соматотипов-конституций и связь между аштанга-виньясой
и аюрведой, а также поймём как регулировать личную практику
в зависимости от активности эндокринной системы.
Терапия
Мы изучим, как обращаться с затруднениями
и травмами, с которыми возможно столкнуться во время практики
йоги. Будет включено использование простых пропсов (вспомогательных
материалов). А также узнаем как определить слабые места в отстройке
позы или осанке ученика, которые могут привести к травме.
Teaching
Мы будем учиться преподавать йогу и давать
обратную связь друг другу с юмором и пониманием. И, безусловно,
огромное количество времени мы уделим безопасной и правильной
технике отстройки асан.
Ведущий: Алексей Константинов-
основатель Школы Аштанга
йоги, йога-терапевт, преподаватель йоги. Прошёл обучение аштанга-виньяса йоге
у Девида Свенсона, Лино Миеле, Петри Ряйсанена, Шешадри и других
преподавателей аштанга-виньяса йоги.
