Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Методы изменения жизни

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 693 RSS
←   Март 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.Andrey-luda.narod.ru
Открыта: 16-10-2007

Автор
Eliot

Статистика

693 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Методы изменения жизни Вы — это не ваши чувства


Ведущий рассылки Андрей Луда – предприниматель, личный тренер, специалист в области современного развития человека и организаций.

 

Общий тираж рассылок 57 000 подписчиков.

 

«Если я видел дальше других, то только потому, что стоял на плечах гигантов». Исаак Ньютон

 

Если у вас есть проблема в жизни, и вам нужна помощь, пишите по адресу rasvopros@mail.ru с пометкой «проблема» в теме письма.

 

Здравствуйте, друзья.

 

Живой Журнал http://andrey-luda.livejournal.com

Твитер http://twitter.com/andrey_luda

Фейсбук http://www.facebook.com/andrej.luda

Вконтакте http://vk.com/andrey_luda

 

 

Продолжаем изучать «Седона-метод» с помощью одноименной книги Гейла Двоскина.

 

Исследование: Вы — это не ваши чувства

 

Обратите внимание на свои чувства после знакомства с девятью эмоциональными состояниями. Если Вы позволили себе прочувствовать значимость новых фактов, то, вероятно, уже чувствуете себя умиротворенными, открытыми для своих эмоций и уверенными. Если Вы не уверены в своих ощущениях или не заметили перемен, не волнуйтесь. Не забывайте, Вы овладеваете новым умением, поэтому потребуется некоторое время, чтобы достичь высокого уровня. Ведь в подавлении и выражении эмоций Вы практиковались значительно дольше, чем в отпускании. Скоро Вы станете ближе к своим эмоциям, и Вам будет гораздо легче их определять и отпускать.

 

«Когда я слушала аудиопрограмму в своем грузовике, произошло нечто весьма занятное. Под странные звуки двигателя я завернула на заправочную станцию и остановилась. Зайдя в телефон-автомат, расположенный внутри, я хотела позвонить, чтобы вызвать буксир, но не успела набрать номер, как к телефону подбежал мужчина и закричал «Твой грузовик загорелся!» Схватив огнетушитель, он выскочил на улицу и потушил огонь прежде, чем я успела вымолвить слово. В экстремальных ситуациях я вообще-то сохраняю спокойствие, но в этом случае вела себя как посторонний, наблюдавший за тем, что происходило с кем-то другим».

Виктория Минеар, Плезант-Хилл, Калифорния

 

Для завершения путешествия по девяти эмоциональным состояниям предлагаю уделить немного времени изучению следующего утверждения: «Эмоции — это всего лишь эмоции. Это не Вы, это не факты, и Вы можете их отпустить». Эта простая фраза выражает суть Седона-Метода. Но что она значит на самом деле?

 

Первая часть — «Эмоции — это всего лишь эмоции» — может показаться очевидной, однако мало кто из нас ею руководствуется. Мы живем в культуре, которая оперирует эмоциями на каждом из концов широкого спектра. На одном конце спектра мы отрицаем свои эмоции и тот эффект, который они оказывают на наш рациональный мыслительный процесс, здоровье и восприятие жизни. На другом конце мы придаем эмоциям слишком большое значение и слишком много вкладываем в послания, которым сами же придаем некий глубокий смысл.

Есть определенная доля истины в обоих подходах: и в рациональном действии, и в неотрицании своих эмоций. Однако многие из нас и в первом, и во втором подходе теряют себя и свою способность выбирать. В зависимости от того, как наш рациональный разум интерпретирует информацию, поступающую из сенсорных источников, мы беспорядочно мечемся между двумя подходами.

Многие склонны идентифицировать себя со своими эмоциями, как будто наши эмоции и есть мы. Как я упоминал во введении и главе 1, подобное отождествление находит свое отражение и в языке, когда мы говорим, что мы «злые» («are angry»), вместо того, чтобы сказать «я чувствую себя злым» («feel angry»). Именно отождествление с чувствами и усложняет освобождение от них. Зачастую мы стараемся сохранить равнозначность между собой и чувством, ибо нам кажется, что данное чувство и есть мы. Мы верим: «Я чувствую, следовательно, существую».

 

С точки зрения процесса освобождения это в корне неверно. Вторая часть утверждения — «это не Вы» — напоминает о ложном отождествлении. Советую задуматься над этой фразой и применить ее к себе. Проверьте, проще ли следить, как эмоции вспыхивают и гаснут, в то время как Вы остаетесь неизменными.

Если Вы не уверены, что скрывается под наносным слоем эмоций, позвольте себе пока принять это. Как только Вы познакомитесь с Седона-Методом и начнете применять его в каждодневной жизни, под собственноручно навязанными ограничениями, созданными Вашими эмоциями, Вы обнаружите свою истинную сущность.

Если Вы отождествляете себя с эмоцией, задайте себе вопрос: «Являюсь ли я этим чувством или просто испытываю это чувство?» Этот простой вопрос поможет Вам отделить себя от ложного отождествления. Вы также можете воспользоваться вопросом первого этапа Метода: «Что я чувствую?»; он напомнит вам, что Вы не являетесь тем, что чувствуете. Вы просто испытываете то или иное чувство. А это, в свою очередь, облегчает процесс освобождения.

 

Теперь мы подошли к следующей части — «это не факты». Вы когда-нибудь полагали, что ваши мысли есть неоспоримый факт действительности? Например, Вы пребывали в полной уверенности, что кто-то хорошо Вам знакомый симпатизирует вам, а на деле выяснялось, что он питает к Вам прямо противоположные чувства. Случалось ли Вам иногда предсказывать плохой исход, когда в действительности все заканчивалось благополучно? Это всего лишь два примера нашего отношения к воздействию собственных чувств. Мы живем в мире предположений, полагая, что оперируем фактами. И наши чувства — истории, которые мы сами придумываем о конкретных восприятиях. Нередко, если не всегда, эти истории возникают после того, как то или иное чувство зародилось в нашем сознании. И мы используем их для того, чтобы объяснить, почему мы чувствуем именно то, что чувствуем.

Отношение к эмоциям как к фактам порождает немало проблем, поскольку мы частенько не осознаем, что руководствуемся предположением, пока не становится слишком поздно. К этому моменту мы уже приняли то, что нам кажется рациональным решением; впоследствии же выясняется, что в его основе лежала непроизвольная эмоциональная реакция.

Последняя часть утверждения делает акцент на словах, Выступающих главной темой данной книги: «Вы можете их отпустить». Чем чаще Вы используете естественную способность освобождаться, тем больше благотворных перемен Вас ожидает в каждом аспекте жизни.

 

 

Продолжение в следующем выпуске…

 

 

Живой Журнал http://andrey-luda.livejournal.com

Твитер http://twitter.com/andrey_luda

Фейсбук http://www.facebook.com/andrej.luda

Вконтакте http://vk.com/andrey_luda

 

Поучать может каждый, но стоит ли доверять этим поучениям.

 

Если у вас есть проблема в жизни, и вам нужна помощь, пишите по адресу rasvopros@mail.ru с пометкой «проблема» в теме письма.

 

Общий тираж рассылок 57 000 подписчиков.

 

Все представленные материалы носят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ознакомительный (образовательный) характер. Некоторые материалы взяты из открытых источников в сети или были присланы подписчиками. Если Вы посчитали, что Ваши авторские права были нарушены - сообщите, и мы вместе постараемся придти к обоюдоприемлемому решению. Обладатели авторских прав на материалы, опубликованные в рассылке, выступающие против их дальнейшего размещения и распространения могут обратиться с просьбой об их удалении.

 

Copyright Андрей Луда, http://andrey-luda.livejournal.com  2006-2013 г.г. Автор оставляет за собой право отвечать не на все полученные письма и опубликовывать полностью или частично, полученные письма без предварительного согласования. В случае, если Вы желаете свое письмо оставить конфиденциальным, письменно сообщите об этом.

Заранее благодарю Вас.
В избранное