Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Методы изменения жизни

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 693 RSS
←   Декабрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.Andrey-luda.narod.ru
Открыта: 16-10-2007

Автор
Eliot

Статистика

693 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Методы изменения жизни Тревога


Тревога – это продолжительный вид страха, вызванный нерешительностью. Это означает, что как только мы принимаем решение действовать, страх мешает нам и подавляет решимость.
Во-вторых, тревога означает постановку отрицательных целей. Мы постоянно думаем, представляем, говорим о том, чего опасаемся. Но если вспомнить закон притяжения, если мы постоянно на чем-то концентрируемся, мы притягиваем это к себе.
Единственное, чем можно победить тревогу, это постоянное действие, направленное на объект тревоги. Если вы просто будете сидеть и постоянно думать и переживать по поводу своей проблемы, то тревога будет только нарастать,и со временем может привести к бессоннице, стрессу, напряжению, усталости и даже болезни.
Вот формула борьбы с тревогой.
Первым делом мы дожны четко осознать причину нашей тревоги. Обычно человек не имеет четкого представления, о чем он тревожится. Если мы ответим на данный вопрос, то решение проблемы, придет само сабой. Ведь в правильно заданном вопросе, уже содержится нужный ответ. Как говорят медики: «лучшее лекарство – правильный диагноз». Если мы сядем и письменно составим описание тревоги, то лекарство найдется быстро.
Второй метод. Спросить себя, каким может быть исход тревоги. Каким может быть худший результат и записать это на бумаге. Что бы это ни было, разрыв с любим человеком, потеря работы или денег, негативное отношение друзей, ушудшение здоровья, не важно, так как тревога любого типа это наше нежелание, боязнь столкнуться с худшим результатом. В тот самый момент, когда мы узнаем, чего больше всего опасаемся, наш стресс начнет испаряться.
Потратьте 15 минут на эту работу. Возьмите лист бумаги. На одной стороне напишите причину беспокойства. На другой опишите результат этого, самое худшее, что может произойти с вами, потом подумайте о следующем возможном результате, которого вы опасаетесь и далее о следующем. Продолжайте, пока ваше сознание полностью не очистится от неясности и замутнения.
Третье, что нам неоходимо сделать – это решиться отважится принять худшее, что снами может случиться. Просто скажите себе: «если я это случиться, то я не буду переживать, я просто научусь с этим жить, я с этим справлюсь». Как только вы решитесь принять самое худшее, то беспокоиться станет не о чем.
Четвертое и последнее, что нам предстоит предпринять – это припятствовать свершению худшего. Как только вы осознали, чего так сильно боитесь, нужно приложить все усилия, что бы этого не произошло. В вашем мышлении начнут происходить замечательные перемены. От негативного настроения и тревоги о чем-то, что может случиться, вы переходите в состояние когда вы четко представляете всю ситуацию, оцениваете возможный худший исход, решаете принять его и ваше сознание очищается и успокаевается. Четвертый шаг, заставляет
вас предпринрять все возможные усилия, направить всю положительную энергию на то, что бы помешать худшему случиться. Каждый ваш шаг становится целенаправленным, систематическим действием, нацеленным на разрешение вашей проблемной ситуации.
Чтобы высказаться или задать вопрос пишите на адрес rasvopros@mail.ru
Copyright © Андрей Луда, www.andrey-luda.narod.ru 2006-2008. Автор оставляет за собой право отвечать не на все полученные письма и опубликовывать полностью или частично, полученные письма без предварительного согласования. В случае, если Вы желаете свое письмо оставить конфиденциальным, письменно сообщите об этом.
Заранее благодарю Вас.
В избранное