Любая тренировка - дело системное, и для достижения устойчивого результата занятия пропускать не рекомендуется. Но летом, особенно в жару или на отдыхе, ужасно хочется сделать себе поблажку и нарушить правило... К счастью, для развития памяти можно подобрать упражнения по душе, для которых не потребуется особенных инструментов или условий.
Находясь на отдыхе, Вы наверняка примерно знаете, чем хотите заняться и что увидеть.
С самого утра, чтобы ничего не упустить, составьте краткий план дел на день и запишите его на листок бумаги. Укажите ориентировочное время для каждого занятия. Вечером перед сном (можно утром, сразу после пробуждения) прокрутите в голове весь день: вспомните важные подробности, интересные детали, свои эмоции. Сверьтесь в планом – все ли удалось, и если нет, то проанализируйте почему.
Такая тренировка памяти очень эффективна и проста. Мысленно повторяя события дня, Вы отлично
все запомните и чуть позже сможете удивить своих друзей и близких подробным красочным рассказом. Анализ дня научит эффективному планированию и поможет ничего не упустить.
Если Вы в компании, поиграйте в слова, составьте анаграммы, сочините стихи. Для тренировки памяти подойдет большинство упражнений из нашего еженедельного электронного журнала «Тренажерный зал для мозга».
Возможно, до него не доходили руки, а вот отдых с друзьями – прекрасный повод совместить приятное с полезным! Просто заранее распечатайте нужные страницы.
Поиграйте в простые игры. Пишите друг другу комбинации цифр палочкой на песке, стирайте и воспроизводите по памяти. Пусть количество цифр постоянно увеличивается – узнайте свой предел! Можно разложить мелкие предметы: годятся раковины, стеклышки, камушки. Покажите «композицию» друзьям
– пусть посмотрят минуту и запомнят. Накрывайте платком – кто вспомнит местоположение каждой мелочи и детально опишет ее, тот победит.
Сочините рассказ, состоящий из слов на одну букву. Начало может быть, например, таким: «Петр Петрович поездом поехал Питер посмотреть, погулять, посетить памятные причалы – поскучать по прошлому, подумать...». Заранее выберете букву, договоритесь о количестве фраз и о времени, отведенным на задание.
Для
тренировки памяти подойдет и такая игра: по очереди произносите три любых, самых разных прилагательных и пытайтесь вспомнить как можно больше предметов, к которым бы подошло описание. Например: белый, пушистый, мягкий – кот, свитер, попугай, полотенце. Дети и подростки с удовольствием составят Вам компанию!
Как видите, развивать память можно в любом месте в самой непринужденной обстановке. Сложно может быть только в начале – сделайте над собой усилие, и результат
непременно порадует Вас!
