Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Ребенок-школьник: все что нужно знать родителям


Предкам
Наши проекты





Рассылки Subscribe.Ru
Деточка: для разумных родителей
Здоровье вашего малыша
Детский лепет
В ожидании (Беременность и роды)
Раннее развитие. Чем занять ребенка?
Плавать - раньше, чем ходить (закаливание и здоровье)
Все лучшее для вашей свадьбы!
Тихие игры

Как справиться с волнением на экзамене




Волноваться перед экзаменом – это нормально. Главное, суметь взять себя в руки и выдать на-гора все, что удалось запомнить и изучить.

Накануне экзамена стоит хорошенько выспаться. Во-первых, ты отдохнешь, и появятся силы для экзамена и ясная голова. Во-вторых, утро вечера мудренее - все, что прочитано перед сном, наутро крепко засело в памяти.

Завтрак должен быть плотным: каша, бутерброд с сыром, крепкий сладкий чай, омлет или творог. А вот от кофе лучше отказаться, он поможет взбодриться лишь на короткое время. Даже если кусок не лезет в горло – поесть необходимо. Иначе через пару часов в крови понизится содержание сахара, голова думать откажется, закружится и заболит. Мало того, от голода и перенапряжения ты ослабеешь и можешь даже упасть в обморок! Но переедать перед экзаменом тоже не стоит, иначе в самый ответственный момент захочется спать. Не забудь взять с собой шоколад, орехи, фрукты или сухофрукты для перекуса. И, конечно же, не обойтись без простой воды. Так ты легко сможешь подкрепиться в ожидании экзамена.

По дороге на экзамен или тестирование можно слушать плеер: так ты оградишься от всего, что мешает тебе сосредоточиться, а музыка успокоит и снимет напряжение. Лучше всего, если это будут твои любимые композиции, но не депрессивные, а энергичные. Прекрасно подойдут марши, записи духовых оркестров или классика.

Если же волнение все же дает о себе знать, не пей никакие успокоительные! Они сделают тебя сонной мухой, и твои реакции будут заторможенными. Разве это нужно на экзамене?

Лучше воспользуйся аутотренингом. Вспомни свою победу – любую, тот момент, когда ты лопался от счастья и гордости. Это может быть забитая шайба, выигранный конкурс красоты, победа в дружеском заплыве и тд. И постарайся вспомнить и прочувствовать те эмоции, которые переполняли тебя тогда. Настройся только на успех. Ведь мы сами себя программируем. Не допускай ни единой грустной мысли! Надо думать так: «я спокоен, я уверен в себе, я справлюсь, я все помню, я смогу!» И повторяй это «заклинание» про себя почаще.

Избегай тех, кто не...

Читать далее >>

Последние сообщения форума

24.07.2011

Уход - вожжи для ходьбы

У меня последнее время возникает желание эти самые вожжи как минимум на одного из детей (все чаще со средним возникают такие мысли) надеть, а то разбегаются в людных местах, как тараканы, слишком ...

23.07.2011

Быт или не быт? - Я и бардак в квартире

` а меня выдрессировала . раньше,когда жила в отчем доме, ничего не делала,только с пинка. когда видимо мама совсем закрутится . Но делала все из под палки. Зато сейчас.......

22.07.2011

Худеем легко - Делаем талию

Zlata, друг мой, под животом тоже можно, косые тже будут работать, только надо разворачивать таз сильнее. `Курячья ножка - бедро.

20.07.2011

Читаем, пишем, считаем - Составим список лучших книг для детей сами

`Там ещё и по возрастам надо разбивать и добавлять-обновлять - пока тема не большая, наверное не очень сложно искать.``Добавлено через 1 мин.

27.06.2011

Загородный Дом, Дача - Жить в своём доме (коттедже).

Вставлю и я свои 5 копеек.`Мы живем в Одинцово в большой квартире в закрытом микрорайоне. У нас 3 дома отгорожены забором, охрана, шлагбаум, рядом через дорогу лес, на территории домов тоже есть парк.

10.06.2011

Деточки-школьники - Петерсон

`Аналогично,дочке тоже очень нравится.Бывает корпит над этой тетрадкой, соображалка уже устала - но !Хочу ещё!.Но это именно дошкольные тетрадки, про школьную программу сказать ничего не могу.

18.05.2011

Грудное вскармливание - проблемы груди при ГВ

JSee, терпеть Я грудь не мыла так часто, и тем не менее, кормить первые 1,5-2 недели было очень больно. Хотела купить накладки, про которые говорит Nato4ka, но их не было ни в одном магазине.

05.05.2011

Безопасность деточек - В каком возрасте отпустим одного гулять?

`Ага, только что прочитала про телефоны с родительским контролем, то есть ты со своего телефона можешь отключить детский на время уроков, а так же и включить. `Представила детский облом, когда на последнем недобитом танке...

30.04.2011

Планирование беременности, подготовка к беременности - Девочки! когда начинаешь чувствовать беременность?

А я только на 8 месяце прочувствовала что беременная, когда директор пинками с работы погнал))) До этого гоняла каждый день по этажам, бегала на тренировки, ездили с мужем на отдых.

30.04.2011

Консультации Педиатра - Как вылечить кашель?

У моих мальчишек зимой кашель был около месяца, что ни пили-ничего не помогало. А кашель уже аж до рвоты.

Разработка сайта:

В избранное