Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

ЕГЭтека - простой путь к успешной сдаче экзамена


ЕГЭТЕКА - простой путь к успешной сдаче экзамена

Как сохранить школьнику правильную осанку?


Каждый год, у тысяч школьников специалисты выявляют нарушение осанки. Почему так происходит?

В первый класс родители приводят здорового малыша, а через пару лет, ребёнок уже страдает сколиозом? Начинается всё со школьной мебели не по росту, гиподинамии, а иногда, даже от неправильно подобранного ранца. Оказывается, сумки и портфели на одной лямке совсем не полезны для детского позвоночника и даже могут стать причиной его искривления. Чтобы сохранить правильную осанку школьника врачи-ортопеды дают несколько советов родителям.

1.Школьный ранец.

Ребёнку лучше всего покупать ранцы на двух лямках. Они, в отличие от портфеля, или сумки через плечо, позволяют держать позвоночник в правильном положении. У ранца должна быть жесткая ортопедическая спинка, которая позволяет оптимально распределять нагрузку на весь позвоночник. Покупая рюкзак, обязательно примерьте его на ребёнка. Ранец должен находился на спине малыша и никак не ниже поясницы. Если лямки не позволяют расположить рюкзак именно так, лучше всего отказаться от данной модели. Кроме того, ширина ранца не должна превышать ширину плеч ребенка. Пустой школьный ранец должен быть достаточно легким, не более 600 граммов.

2. Рабочее место школьника.

Очень важно правильно обустроить и рабочее место школьника. Ребенок, сидящий за партой, должен держать обе руки на столе, так, чтобы его локти не свисали, обе ноги должны стоять на полу. Очень важно, чтобы грудь школьника находилась от края стола на расстоянии не менее пяти сантиметров. Постарайтесь дома отрепетировать такое положение ребёнка, во время приготовлений домашних заданий. Малыш привыкнет и в школе, будет уже автоматически принимать правильную позу.

Если ребёнок не достает ногами до пола, то стол или парта, за которой он сидит, обязательно должны иметь перекладину для ног – опираясь на нее, малыш разгружает спину. Стул должен быть устойчивым и не должен крутиться. Кроме того, учителя в школе и родители дома, должны следить за осанкой ребенка.

3. Отдых.

После занятий в школе, особенно младшим школьникам, нужно хотя бы часок просто полежать, чтобы разгрузить позвоночник. Спасть при этом совсем не обязательно, главное, чтобы мышцы позвоночника смогли расслабиться и отдохнуть.

4. Активные игры и занятия спортом.

Если у ребёнка ещё нет проблем с позвоночником, будет...

Читать на сайте >>




Уважаемые коллеги!


Автор сайта Помелова Галина Николаевна приглашает учителей всех предметов для обсуждения инновационного подхода в обучении и создания своей странички на образовательном сайте "ЕГЭтека". Кроме форума, общение возможно через e-mail: sunapgn@mail.ru.

Форум

Публикуем слова-ответы к биоигре «Ботаника» № 49, которые...
Ответы к игре «Познай общество» № 49...
Ответы к биоигре «Животные» № 36 читаем...

В избранное