"Ленивая" рассылка

Выпуск 75

Что такое любовь и как она действует на лень

«Любовь – волшебная страна…»

Строчки из песни

Внимание! Расписание тренингов. Ближайшие мои тренинги – в Санкт-Петербурге, Москве, Харькове, Иркутске, Красноярске, Киеве. Тем, кто собирается с нами на Байкал – смотрите программу Фестиваля НЛП на сайте

Новости от друзей: БЕСПЛАТНЫЙ аудиосеминар «27 способов  сделать из посетителя сайта – покупателя». Начало 25 марта. Бесплатно только для первых 20 участников! Записаться на семинар

Тренинг Лукаса Деркса «Социальная панорама» о повышении собственной внутренней силы и самооценки, о налаживании отношений, какими плохими бы они не казались. Содержание раздаточных материалов здесь:  Те, кто хочет 10% скидку – пишите, пришлю купон.

Благодарю всех, кто прислал свои письма и поделился результатами прочтения прошлой рассылки!

Вот одно из писем, которое я получила.

Меня зовут Разиля, мне 27 лет. Замужем, дочке 1,3 года. Подписана на Вашу рассылку уже давно, но я такая ленивая, что даже читать лень было. О трудоголизме и дауншифтинге Вы все описали более чем точно, так было и в моем случае. 5-6 лет назад я работала по 12-15 часов в день. В компании, где я работала, внушалась мысль о моей незаменимости, это очень действовало на меня вкупе с моими завышенными амбициями. В этой связи ни отпуска, ни личной жизни... А через два года банальная простуда привела в поликлинику, мне поставили диагноз: нервное истощение; анализы, исследования сердца... После этого мне не хотелось работать на повышенных оборотах, хотелось спокойствия. А карьерный рост? Я сделала вывод, что это не для меня, что собственное здоровье и спокойствие намного важнее. Работу я сменила на более спокойную. И после трудогольного опыта, я не старалась «прыгнуть выше головы», все делала в нормальном режиме. Появилось время заняться своей личной жизнью, в итоге я вышла замуж, родила ребенка. Подскажите, как перестать лениться не только в карьере, но и в других областях жизни? Хочется более эффективного использования времени во всем.

Спасибо.

Инна:

В принципе, та ситуация, которую Разиля описала - вполне стандартная. Руководство часто манипулирует сотрудниками, в результате чего страдает здоровье.

Вопрос в том, чтобы не повторять ошибок прошлого. Потому что сейчас Вы уже даже не можете вернуться к тому, что было 5-6 лет назад - к работе по 12-15 часов в день - возраст уже не тот, и ребенок, и семья. Значит, выход в том, чтобы сократить потери времени там, где можно, увеличить эффективность работы и расписать необходимые личные дела по дням недели, чтобы каждый день нагрузка была небольшой. Здесь дело не в лени, а в сохранении здоровья.

На моих тренингах я встречалась и с другими подобными случаями. Буквально вчера одна девушка рассказала мне, что раньше она могла почти не спать, ходить на дискотеку ночью, потом после этого – на работу. А в последнее время заметила, что мысль о том, что потом она будет засыпать на работе и может совершить ошибку приводит к тому, что уже в час ночи она замечает, что ей хочется спать и идет домой спать, чтобы завтра быть на работе бодрой и бдительной.

Итак, что еще можно посоветовать Разиле? Не стесняйтесь – просто напишите на inna@timesaver.ru , поделитесь своим практическим опытом и идеями, думаю, они будут интересны и полезны и другим людям.

Что получается? С одной стороны, с возрастом человек становится более опытным – он легче решает те задачи, которые раньше ставили буквально в тупик, лучше общается с другими людьми, понимает, где они пытаются им манипулировать, умеет убеждать и заставлять… С другой стороны, в юном возрасте (примерно до 20 лет) у организма буквально море энергии, и не поспать ночь – вроде ничего и не случилось. А дальше включаются здравый смысл, забота о здоровье, ответственность за других людей и многое другое, что не дает портить свое здоровье и заставляет задуматься не только о будущем, но и обо всех последствиях – позитивных и негативных.

Фраза «как перестать лениться» при более детальном рассмотрении не всегда означает то, что мы изначально думаем. Для того, чтобы больше не «лениться», сначала нужно понять, как именно у этого человека проявляется лень и что является ее причиной.

Например: Вам вечером нужно вымыть посуду, слегка убраться в квартире и погладить на завтра одежду. А вместо этого Вы смотрите телевизор. Лень это или не лень?

Если Вы не устали, и у Вас есть силы и желание мыть посуду и делать все остальное, но Вы упорно продолжаете сидеть у телевизора – возможно, действительно лень. Или надежда на то, что кто-то сделает это за Вас. Если же Вы буквально «упали» и не можете двинуться с места – возможно, это просто усталость. В этом случае нужно действовать по-другому – подумать, является ли телевизор действительно нормальным способом отдыха, или есть другие, более эффективные – например, выделить полчаса на завершение домашних дел экспресс-методом (без лишнего усердия) и просто лечь спать или пойти немного погулять на улице (это даст возможность телу расслабиться, а мыслям – успокоиться).

Если физическая возможность сделать определенное дело есть, а вот силы воли не хватает – то в прошлой рассылке мы писали о методе «20 житейских радостей», т.е. позитивное подкрепление ПОСЛЕ выполнение дела. Этот метод действительно реально работающий.

Вот что написала Юля:

Немного видоизменила задание о списке простых житейских радостей на такое: написать алфавит, и напротив каждой буквы всё, что ты любишь, начинающееся на эту букву. Это могут люди, артисты, еда, времяпрепровождения, природные явления, всё, что угодно... Получается внушительное количества пунктов. И, что самое интересное, большинство из них доступны постоянно, без вложений. Как можно быть несчастливым, когда это счастье тебя просто окружает??? Рассказала идею подругам, и уже 5 человек пишут аналогичный список.

Инна:

Действительно, в книжных магазинах порой можно встретить книги, в которых предлагаются уже готовые идеи того, что можно совершить в своей жизни приятного и необыкновенного. Однако можно легко справиться и без книг.

Вот примерный перечень простых удовольствий, доступных практически бесплатно (или за небольшие деньги)

• - съесть что-то вкусное (только этим способом нельзя злоупотреблять)
• - погулять по улице
• - пойти в какое-то интересное место
• - пообщаться с друзьями или другими приятными людьми
• - поспать
• - принять ванну, заняться уходом за собой (если нравится – сходить в парикмахерскую и т.д.).
• - почитать книгу
• - заняться небольшим шоппингом (важно вовремя остановиться)
• - съездить куда-нибудь (это уже может потребовать денег)
• - заняться фитнесом, спортом

Самое главное, что нужно учитывать при применении этой методики – нельзя каждый раз вознаграждать себя только одним и тем же способом. Если каждый раз позволять себе съесть пряник, то со временем могут возникнуть проблемы. Когда же способов много и все они разные – выбор позволяет не «зацикливаться» на одном и том же, и постепенно привычка к более эффективной жизни закрепляется и становится естественной.

Сергей:

Писал уже вам несколько строчек, вот опять, пишу, а самое главное, что ваш труд, то чем вы занимаетесь немного недоделанный. Не та стратегия. Вы меня извините, что так. Критика это тоже полезная вещь, ведь если немного критикуют, значит - читают, обдумывают. Так вот в предыдущем письме вы писали, чтобы каждый написал 20 своих житейских радостей и периодически ими себя вознаграждал.

 Вы знаете, как можно что-то записать, когда даже понятия нет о радостях. Спросил одного молодого человека, который заканчивает школу, про радости, какие у него есть. Он не понимает, я ему подсказал, любовь, любить и быть любимым - это радость или нет, он согласился, что радость, а когда я спросил, что он понимает под этим словом, то тут такое услышал…

 В общем, в чём суть, может Вы на своих страницах сначала расскажите, что такое любовь, что такое счастье, что такое друзья, что такое радость в чем она заключается. Это вам новая тема, хоть немного об этом попробуйте написать.

 Продолжаю свой рассказ про молодого человека, кстати, не с одним ним я беседовал, многих спрашивал, так вот он сказал: «Зачем мне 20 радостей - дайте денег, и я сделаю себе сто радостей». И это - наше будущее. Если им в школе не рассказали, то может он у вас на сайте узнает.

 Попробуйте спросить своих знакомых, что такое любовь - я уверен, что это поставит их в ступор. И у каждого есть своё мнение, то есть, кто как понимает, так и любит. Я понимаю, что не все такие тёмные. Что вокруг вас только умные и всё знают. Может быть, это меня окружают такие люди.

 Вы на своём сайте рекомендуете, «что-то» делать, а вот, что такое это  «что-то» никто не знает, а если знает, то боится об этом сказать. Вдруг ошибётся. Ведь некоторых очень нужных понятий для  жизни в школе не преподают.

 Инна

Согласна – с деньгами кто угодно доставит себе множество радостей… (По крайней мере, пока нет денег – большинство людей так думает). А вот доставить себе 100 радостей БЕЗ ДЕНЕГ – вот это уже искусство. Вашего собеседника можно было взять «на слабо» - «А слабо тебе без денег перечислить 100 возможных дел, вещей, событий, которые доставили бы тебе удовольствие» - вот тут бы школьник и задумался.

Да  уж, заявка – что такое Любовь… Предлагаю всем Вам, уважаемые читатели, присоединиться к обсуждению. Если у Вас есть мнение – пожалуйста, присылайте мне на inna@timesaver.ru

Кстати, мне понравилась идея Сергея – подумать о том, что такое Любовь, является ли она радостью и можно ли с ее помощью справиться с ленью.

Лично мое понимание слова «Любовь» - это такое светлое чувство, возникающее между мужчиной и женщиной, которое делает их жизнь счастливой, заставляет двигаться, решать задачи, дает силы жить. Впрочем, догадываюсь, что мальчикам, заканчивающим школу, нужна немного другая составляющая Любви – а именно секс. Недавно я выступала на выставке «Образование и карьера» с мастер-классом. Там собралась довольно молодая аудитория – в основном абитуриенты. И они задали мне как раз такой вопрос – является ли секс видом физической активности, наподобие гимнастики?

Как Вы сами думаете? Скорее всего – да, т.к. обычно это занятие довольно активное. И в нашем обществе оно раньше считалось чем-то постыдным, о чем нельзя говорить в приличном обществе. Т.е. в СССР секса просто не было.

Но кроме секса в Любви есть и другие составляющие. Это – нежность, когда один человек заботится о другом, старается сделать ему приятно. Это – дружба, когда людям приятно быть вместе, им интересно, чем живет другой человек, разговоры доставляют удовольствие.

Это – семья, когда возлюбленный становится ближе всех остальных людей на Земле. Увы, в нашей школе преподать этого не могут – многие преподаватели сами лишены нормальной семьи. А если изучать семейные отношения, например, просматривая «Дом 2» - тогда можно построить такую Любовь, что придется консультироваться у психотерапевта… Однако счастливые люди, которые любят друг друга и при этом не наносят друг другу и обществу вреда, все же есть вокруг нас, в любой компании. Вся мировая литература столетиями пыталась объяснить – что же такое настоящая любовь. Читая, наблюдая, слушая, можно сделать выводы – что каждый человек под этим словом понимает.

Лично я понимаю здоровые отношения, которые делают богаче (как духовно, так и физически) каждого из двоих любящих. У нас часто сосредотачиваются на несчастливой любви. Несчастная любовь – это, скорее, болезнь, которую надо лечить. Вряд ли разумно всю жизнь помнить о том, что Вовка, сидящий рядом за соседней партой, как-то раз поцеловал вечером после школы. Такие мысли не дают человеку заметить новые возможности и построить счастливые, крепкие отношения, основанные на уважении и взаимной поддержке. Научить таким отношениям через рассылку, думаю, нельзя. Кто захочет – сам научится, кто не захочет – это его личный выбор.

Возвращаясь к письму Разили – мне кажется, что для нее создание семьи и рождение ребенка – замечательный стимул к дальнейшему профессиональному и личному развитию. Человек – это не дрессированная собачка на арене цирка, которая управляется только подачками дрессировщика. Человек может напрягаться, терпеть, надеяться, мечтать. Обычно все это делается ради любви, ради желания жить вместе долго и счастливо.

Самых неленивых прошу присылать результаты прямо мне – вместе с Вашими выводами, что нового Вы узнали о себе благодаря этому выпуску рассылки и мыслями по ее поводу.

Приглашаю всех на свой сайт  и на форум ! Если хотите – можете подписаться на мою вторую рассылку «Напоминалка-пиналка, или как двигать себя к успеху, если лень» .

Я буду публиковать Ваши письма по мере того, как они подойдут под какую-либо из обсуждаемых тем. Все совпадения с реальными людьми прошу считать случайными. Письма без специальных пометок могут быть опубликованы. Грамматические ошибки будут исправлены мной в целях сохранения Вашей конфиденциальности.

Желаю удачи

Иголкина Инна, тренер НЛП

www.timesaver.ru

inna@timesaver.ru,  8-926-319-50-32