Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Анти тайм-менеджмент

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.021 RSS
←   Апрель 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.festivalnlp.ru
Открыта: 11-07-2002
Адрес автора: job.education.bezdelnik-owner@subscribe.ru

Автор
Инна Иголкина

Статистика

2.021 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск 66


Ленивая рассылка

Выпуск 66

В преддверии ленивого отдыха

Отпуск – это законный способ ничего не делать.

Внимание! Расписание тренингов http://www.timesaver.ru/rasp .

В прошлый раз я объявляла конкурс. И у него даже нашелся победитель. Увы, видимо, в ленивой рассылке и читатели ленивые – всего несколько человек изъявили желание принять участие в конкурсе, и лишь один выполнил его условия (большинство не захотело это делать даже после предложения).

Итак, предлагаю по этому поводу поговорить об отдыхе. Лично я с воскресенья торжественно объявила, что я в отпуске и… обнаружила, что давно забыла, как нужно правильно отдыхать.

Что мешает отдыху?

  1. Наличие срочных и важных несделанных дел.
  2. Страх упустить какую-нибудь шикарную возможность.
  3. Просто Вы уже давно забыли, как это – отдыхать и ничего не делать.

Впрочем, я думаю, что не все так плохо. За 4 дня мне удалось усилием воли все-таки доделать самые неотложные из дел и даже поваляться некоторое время на диване и погулять в парке. Планирую и дальше это продолжить. Поэтому рассылки будут выходить чаще.

Давайте рассмотрим классификацию видов отдыха.

  1. Отдых для людей, утомленных эмоционально и физически.

Возможно, что самый лучший вариант – просто выспаться и ничего не делать. Или делать что-то, на что у Вас в обычные дни не хватает времени, сил или желания, но что не напрягает Вас. Например – болтать с друзьями по телефону, гулять некоторое время в парке или на природе, посидеть у телевизора.

  1. Отдых для тех, кто решил сменить обстановку, но у кого достаточно сил.

Возможно, в этом случае есть смысл съездить куда-нибудь далеко, пойти в музей или в театр, если Вы там давно не были. Если Ваша работа связана с общением с людьми – займитесь чем-нибудь, что не связано с общением, например, можно прыгнуть с парашютом, пойти в туристический поход (там люди будут, но немного), поехать в страну, где остальные не говорят на тех языках, которые Вы знаете и т.д. Если Ваша работа не связана с общением, можно, наоборот, начать общаться с разными людьми. Например, посетить какой-нибудь тренинг, опять-таки пойти в туристический поход (и подобрать для него болтливых спутников) и т.д.

  1. Отдых просто так, потому что это приятно.

Это – самый свободный вид отдыха, т.к. в этом случае Вы не устали настолько, как в двух предыдущих, и Вам не надо ни в чем себя ограничивать. Это может быть что угодно, начиная с того, что Вы сами организуете вечеринку или пикник, или напроситесь на аналогичные мероприятия к друзьям, и заканчивая танцами, велосипедной прогулкой, посещением необычных мест, отдыхом у себя дома с созданием романтической атмосферы и т.д.

Мне очень интересно, что Вы думаете о предложенной мной классификации видов отдыха. Где Вы собираетесь отдыхать летом и почему? Что позволило Вам это запланировать? Какие у Вас есть опасения? Буду рада узнать ответы на все эти вопросы по E-mail inna@timesaver.ru , а еще лучше – на моем форуме, если Вы найдете 2 минуты на то, чтобы на нем зарегистрироваться.

Александр Вакуров, врач-психотерапевт и бизнес-тренер:

Здравствуйте, друзья!

Инна подняла вопрос о лени, и обучает нас с Вами, как с нею обращаться. Как превратить её из чего-то мешающего – в ту мощнейшую силу, что двигает нас вперёд.

Лень может стать удивительной Вашей подругой! Вашей самой главной Музой. Если не бороться с нею, а научиться её правильно использовать. Как, например, использовать свою лень в работе, и – как её использовать на отдыхе?

На работе – очень полезно лениться, если ленишься с пользой. Лишь некоторые принципы лениться с пользой и удовольствием:

  • Подумать над тем, кто и какую работу может сделать за Вас, и вместо Вас. Кого необходимо организовать или замотивировать ещё качественнее, чтобы Вам пришлось работать ещё меньше, а результаты были ещё лучше?
  • Поискать, а нет ли радом с Вами ещё больших, чем Вы лентяев, которые уже сейчас используют Ваше трудолюбие себе на пользу? Отдайте другим то, что Вам не принадлежит!
  • Как реорганизовать Вашу собственную работу для того, чтобы Вам пришлось работать меньше, легче и интереснее?
  • Как по-другому поставить вопрос или задачу, которую Вы должны решить? Изменяешь формулировку задачи – и проблема (фронт работ) меняется.
  • Задуматься, а не слишком ли я много (и непродуктивно) работаю НА ЭТОЙ РАБОТЕ? Может, мне пора поискать место, где я бы работал меньше, получал денег больше, и – больше удовлетворения и самореализации, больше уважения и признания своих заслуг?

Список этот бесконечен, но перейдём к использованию лени в отдыхе.

Итак, как правильно лениться на отдыхе?

  1. Отдыхать нам часто мешает привычка находиться в разных местах одновременно. Телом я на пляже, а головой на работе. Верните голову на место! Вернитесь туда, где Вы находитесь! Оглянитесь вокруг! Посмотрите, где Вы находитесь, кто и что вокруг Вас. Прислушайтесь к звукам, особенно – к нюансам той звуковой палитры, что Вас окружает. Вслушайтесь, как один звук отличается от другого. Понаслаждайтесь текущей реальностью по каналам: зрительному, звуковому, кинестетическому – сначала по отдельности, а затем по всем вместе. Этот приём называется «заземление».
  2. Когда трудно прекратить то, что делается у вас в голове – «вынырните» в окружающее, и пройдитесь по разным каналам этой окружающей реальности. Поизучайте окружающее в разных каналах. Потрогай веточку с закрытыми глазами. Сравните ощущения в пальцах от одной стороны веточки, и с другой. Найдите разницу. Именно нахождение тонких различий в звуках, ощущениях и том, что Вы видите – даст Вам ВОЗВРАЩЕНИЕ туда, где Вы находитесь.
  3. Прекратите свою внутреннюю болтовню. Мы все привыкли очень много болтать внутри себя. Обсуждать сами с собою какие-то вещи, или ещё пуще – спорить с кем-то другим в своей голове. Настоящий лентяй этого не делает. Он не спорит с тем, кого рядом нет. Он оставляет дела в прошлом, или – откладывает на будущее. Он наслаждается ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
  4. При любой попытке мыслительной активности насильно вторгнуться в Ваше блаженство – гоните прочь внутренние картинки, саботирующие Ваш отдых, обратите взор НАРУЖУ – на окружающее Вас пространство.
  5. И ещё. Наше внутреннее устройство таково, что мы можем делать огромное количество работы бессознательно. Достаточно просто перед отдыхом поставить себе задачу, например, «Хочу, чтобы пока я отдыхаю, мой бессознательный разум, сам, нашёл решение такой-то задачи!». Сформулировать, и - ЗАБЫТЬ! И чем лучше Вы отдохнёте, тем качественнее будет решена Вашим бессознательным разумом та задача, которую Вы поставили.
  6. И помните, что отдых – это наилучшее вложение в Вашу результативность и качество Вашей жизни.

 И, друзья, приглашаю Вас в гости ко мне на форум:  и на мой сайт . Вопросы Вы можете задать мне письмом на 1@37.ru .

Инна Иголкина:

Мне нравится, что в моей рассылке есть возможность не просто мне самой описывать то, что меня волнует, что отвечают мне читатели, но и привлекать экспертов, таких как Александр Вакуров и Владимир Никонов. Ну и на моем форуме Вы, безусловно, можете задавать любые вопросы – я всегда отвечаю на все письма как в обычной переписке, так и на форуме 

 Никонов Владимир:

А если посмотреть с другой стороны: может нужно иногда работать? У меня ну никак не ассоциируется работа с напряжением. Как говорится: занимайтесь тем, что вам нравится, а потом найдите тех, кто вам будет за это платить. Я абсолютно серьезно. Можно спать и за это получать деньги – исследователи осознанных снов , например.

 Скорее всего 80% счастья и отдыха мы испытаем за 20% нашего времени. Если это так, то, может, стоит выделить такие «острова счастья», как их называет Ричард Кох -  , и уделять им просто больше времени.

 Вот я после подготовки статей о бумерангах - и воздушных змеях - , загорелся идеей позапускать их. Купил бумеранг и воздушного змея и отправился  на площадку перед домом (большое поле). Какое же это было счастье – запускать воздушного змея, как в детство попал. А бумеранг… ооо.. впечатлений море.

 К моей затеи все относились скептически, у … это детство, все смотреть на тебя будут… не серьезно. А мы взяли с женой и вышли, взяли воздушного змея, бумеранги, летающую тарелку. Да все на нас смотрели, но с неподдельным интересом. 

Представьте мое удивление, когда на следующий день после запусков я вышел на поле, а там была уже детвора с родителями, и они пускали змеев! Идея пошла!!!

 Предлагаю найти именно практические способы отдыха, что можно делать в свободное время. Вот мои варианты: прыжок с парашютом, игра в пейнтбол, поход в бассейн, посещение тренингов, поездка на пару дней в другой город, театр, кино, баня, магазины, выезд на природу, спортивные игры, встреча с друзьями, чтение.

 Предложите свои варианты, ведь отдых тоже нужно придумать.

 Сергей Михайлов: 

В моем понимании, отдых – это смена вида деятельности. При правильной расстановке приоритетов человек не будет уставать. Конечно, это не относится к тем, то подстраивает себя под ритм других. Например, обязан ходить в определенное время на работу, а в определенное время ее заканчивать и отдыхать. Для такого рода людей придумали праздники, субботы и воскресенья.

 У меня, например, нет ни суббот, ни отдыхов. Я стараюсь не уставать. Стараюсь не нарушать режим. Встаю и ложусь спать примерно в одно время. Когда просматриваю дневной план, то заранее рассуждаю о том, что я буду делать, если устану от определенного вида деятельности.

 Невозможность управлять внутренним ритмом приводит к проблемам. По ритму человека нужно покушать, а перерыв еще не наступил. Поэтому, при возможности человек набрасывается на полбуханки хлеба и зарабатывает 10г. жировой прослойки.

 Отдых – это наследие неинтересной и скучной работы. И ассоциируется с оттягиванием у ящика. Это не отдых, а убийство себя тупым времяпрепровождением и выслушиванием рекламных роликов.

 Представьте, отдыхает ли человек, который после программирования решил поездить на велосипеде? Нет. Он не отдыхает. Он работает над своим здоровьем.

 Инна Иголкина:

Продолжение следует… С нетерпением жду от Вас не просто писем, но предложений и комментариев. Приглашаю всех на свой сайт http://www.timesaver.ru и на форум http://forum.timesaver.ru! Если хотите – можете подписаться на мою вторую рассылку «Напоминалка-пиналка, или как двигать себя к успеху, если лень»  .

Я буду публиковать Ваши письма по мере того, как они подойдут под какую-либо из обсуждаемых тем. Все совпадения с реальными людьми прошу считать случайными. Письма без специальных пометок могут быть опубликованы. Грамматические ошибки будут исправлены мной в целях сохранения Вашей конфиденциальности.

Желаю удачи

Иголкина Инна, тренер НЛП

www.timesaver.ru

inna@timesaver.ru,  8-926-319-50-32

В избранное