Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Проект "Эффективный человек"

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Создай источник постоянного дохода" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
fotonstep

Статистика

324 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Проект "Эффективный человек": Десять привычек высокоэффективного мозга


Альваро Фернандес, руководитель и один из основателей американской консалтинговой компании SharpBrains в своей статье The Ten Habits of Highly Effective Brains рассказывает о десяти привычках, которые способствуют улучшению работы нашего мозга.

1. "Используй или потеряешь". Это главный принцип умственной деятельности. В результате СИЛЬНОЙ мыслительной деятельности на протяжении всей жизни человека связи между нейронами становятся не только многочисленнее и сильнее, но и увеличивается скорость появления новых нейронов. Почувствуйте красоту мозга, живого и постоянно развивающегося леса с миллиардами нейронов и синапсов... Разве вы не хотите взрастить густой красивый бор, а не чахлую рощицу?

2. Правильное питание. Мозг составляет лишь 2% веса от массы тела, но поглощает более 20% кислорода и питательных веществ, которые мы потребляем. Как правило, правильное питание не подразумевает дорогие пищевые добавки; достаточно просто исключить вредные продукты.

3. Физические упражнения. Они тоже благотворно влияют на развитие нейронов. Помните, мозг – это такая же часть тела.

4. Практикуйте позитивное, ориентированное на будущее мышление до тех пор, пока оно не станет для вас привычным, и вы будете с нетерпением ждать каждого нового дня в конструктивном русле. Стресс и тревога, независимо от того, вызваны они внешними событиями или собственными мыслями, убивают нейроны и замедляют создание новых. Хронический стресс является, в этом смысле, противоположностью физическим упражнениям - он предотвращает создание новых нейронов.

5. Ментальные вызовы. После того как новые нейроны появились, где они останутся в мозге, и как долго будут жить, зависит от того, как вы их будете использовать. Это не значит, что нужно решать кроссворды тоннами - но нужно периодически "бросать вызов" мозгу в виде принципиально новых видов деятельности.

6. Обучение. Человек, насколько нам известно, единственный самообучающийся организм на нашей планете. Достаточно высокое звание, не находите? Поэтому, однажды закончив школу/техникум/институт, не прекращайте учиться. Мозг постоянно развивается независимо от нашего возраста, и его состояние - отражение того, что мы им делаем.

7. Исследования и путешествия. Изучение новых мест заставляет вас уделять большее внимание окружающему миру. Ведь изначальный смысл наличия мозга - именно адаптация к изменяющимся условиям окружающей среды.

8. Не отдавайте мозг на аутсорсинг - ни средствам массовой информации, ни политикам, ни вашему работодателю... Делайте свои собственные решения и ошибки, учитесь на них. Таким образом, вы будете тренировать СВОЙ ум, а не ум соседа по комнате.

9. Развивайте и поддерживайте стимулирующие дружеские отношения. Люди - "социальные животные", и мы нуждаемся в постоянном социальном взаимодействии. Никакие обучающие книги, игры и телепередачи не заменят полноценное живое общение и не станут панацеей для развития вашего интеллекта.

10. Смейтесь чаще, особенно над когнитивно смешанным юмором, полным поворотов и сюрпризов. Изощренное, тонкое чувство юмора - всегда признак ума, способного образовывать сложные ассоциативные цепочки связей.

---

И запомните: каждый из этих пунктов - это не просто чтение этой статьи, а небольшая, но ежедневная практика, которую нужно выполнять до тех пор, пока маленькие шаги не превратятся в снежный ком, который будет невозможно остановить. Выберите ваше следующее сражение и попытайтесь закрепить по крайней мере одну из 10 привычек сегодня же!

С уважением, Алексей Глазков.


Интересное в сети:

"Бизнес Таймс" - Цветотерапия для бизнеса

Дима Давыдов - Психология как религия

Макс Крайнов - Стратегия торга за контракт/зарплату

"Глум над рекламой" - Интервью с копирайтером BBDO Moscow
В избранное