Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мир текстов Интернета

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 98 RSS
←   Октябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
12.10.2014
16:24:50
19:32:59
13
14
15
16
17
17.10.2014
10:50:45
11:02:20
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://profitexter.ru
Открыта: 20-02-2009

Автор
LasyBones

Статистика

98 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Мир текстов Интернета Как улучшить самооценку и избавиться от стресса при помощи правильной позы сидения за компьютером?


Вы фрилансер, который длительное время проводит за компьютером и страдает от плохого настроения, низкой самооценки и депрессии? Проверьте, не сидите ли вы за компьютером, ссутулившись. А ведь, скорее всего, вы сидите именно так, не правда ли?

А знаете ли вы о том, что поза вашего пребывания за компьютером напрямую связана с вашей самооценкой, устойчивостью к стрессу, работоспособностью и многими другими психическими параметрами?

Свежие научные данные таковы.

Если вы сидите, сутулясь, а потом выпрямляете спину, ваше настроение немедленно улучшается, а самооценка возрастает.

В течение длительного времени предполагалось, что настроение человека весьма сильно связано с состоянием его мышц. Однако изначально данная связь была установлена только для мимических мышц лица. Так хорошо известно, что улыбка способна существенно улучшать настроение, даже если она и вымученная.

А вот в недавнем исследовании доказано, что осанка человека способна очень сильно влиять на его психический статус.

В проводимом эксперименте приняло участие несколько десятков волонтеров. Всем им предлагалось сидеть или сгорбившись и обмякнув, или с прямой спиной. После этого участники эксперимента должны были описать собственное психическое состояние.

Оказалось, что те волонтеры, кто сидел с прямой спиной, начали после опыта демонстрировать:

Большее уважение к себе
Большее воодушевление и желание работать
Улучшение настроения
Уменьшение тревоги и страха

Чтобы доказать, что наблюдаемые изменения действительно имели место быть, ученые провели лингвистический анализ речи участников эксперимента. Который подтвердил, что в речи волонтеров, сидевших с прямой спиной, присутствует меньше слов, выражающих негативные эмоции, меньше слов печали и тоски, зато больше тех, которые описывают позитивные переживания человека.

Из полученных результатов ученые делают следующий вывод.

Если в момент стресса человек сидит с прямой спиной, а не сутулится, это повышает его самооценку, уменьшает фиксацию на негативных переживаниях и улучшает настроение. Таким образом, правильная прямая посадка помогает бороться со стрессом и улучшать общий психический фон.

 

Материал подготовлен при поддержке сайта whiterabbitmoscow.com, отвечающего на запрос moscow holidays. На сайте вы найдете самую разную информацию о том, где и как в Москве можно весело провести отпуск и каникулы. Представлены рестораны и их меню, любопытные фестивали и многое другое.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
В избранное