Приветствуем вас в рассылке социальной сети блоггеров и вебмастеров - kORICA.info - актуальные новости о партнёрках, блогах, SEO, SMO и заработке в интернете + отличный источник трафика для ваших ресурсов!

Туннельный синдром запястья: kORICA.info
2009-04-28 17:28
Научный прогресс не только приносит в нашу жизнь новшества и облегчает нашу работу, он также, к сожалению, создает новые болезни. Ученые отмечают более частые случаи ухудшения зрения, болезней спины и развития карпального туннельного синдрома запястья, который раньше встречался редко. Причиной возникновения этого синдрома является отек или сжатие срединного нерва, проходящего в канале (туннеле), стенками которого являются сухожилия. При монотонной и однообразной работе кисти руки сухожилия постоянно совершают мелкие движения относительно друг друга, что может вызывать раздражение и отек рядом лежащих тканей, в том числе и срединного нерва. Статья “Carpal Tunnel Syndrome Treatment” на сайте Geniusbeauty рассказывает, как бороться с этим недугом. lt;br gt;Кто страдает от туннельного синдрома запястья lt;br gt;Если раньше это была, главным образом, профессиональная болезнь машинисток и водителей, теперь список профессий, “владельцы” которых подвержены этому синдрому, стал заметно длинее. Группа риска включает любого, кто использует на работе компьютер. lt;br gt; lt;br gt;Что вызывает туннельный синдром запястья lt;br gt;В основном, кистевой туннельный синдром развивается из-за неправильного положения ваших запястий во время работы. Особенно это опасно, если вы много печатаете. Главные признаки - онемение пальцев и ладоней, покалывание, опухоль, боли. Наследственная предрасположенность к возможным изменениям в костях и суставах способствует увеличению степени риска заболевания. Конечно, наше тело может приспособиться к самым разнообразным условиям труда, но зачем подвергать угрозе ваше здоровье и работу? lt;br gt; lt;br gt;Массаж длиной в 1-3 минуты активизирует ваше тело, длиной в 3-4 минуты - расслабит вас. lt;br gt; lt;br gt;Массаж lt;br gt;Потрите ваши ладони друг об друга. lt;br gt;Потрите тыльную сторону одной ладони ладонью другой руки. lt;br gt;Переплетите пальцы рук и вытяните руки перед собой ладонями вперед. lt;br gt;Начните массаж с больших пальцев. Обхватите основу большого пальца одной руки указательным и большим пальцами другой руки. Легкими нажатиями медленно двигайтесь вверх, от основания к ногтю. Повторите четыре раза. Теперь сделайте массаж большого пальца другой руки. Таким образом сделайте массаж для каждого пальца. Закончив, несколько раз встряхните ваши запястья и потрите ладони друг об друга. lt;br gt;Сделайте те же движения, что и в предыдущем упражнении, но обхватите ваши пальцы с боковых сторон. lt;br gt;Помассируйте суставы одной руки большим и указательным пальцами другой руки, затем поменяйте руки. lt;br gt;Поочередно помассируйте центры ладоней. lt;br gt;Интенсивность этих упражнений зависит от вас, вы сами должны определить ее, основываясь на ваших ощущениях. Выполняя упражнения, вы должны чувствовать себя комфортно. Закончив эти упражнения встряхните несколько раз ваши запястья и расслабьтесь. lt;br gt; lt;br gt;Как правильно сидеть за компьютером lt;br gt;Надлежащая эргономика на рабочем месте крайне важна для предотвращения подобных заболеваний. Держите ваши руки горизонтальными на поверхности стола. Ваши руки не должны находиться выше локтей. В этом положении кровь отливает от рук, что наносит вред тканям пальцев и ладоней. При работе с клавиатурой, угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90°). При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края. Локоть при этом должен находиться на столе. Допустимый угол подъема клавиатуры по отношению к рабочей поверхности стола — от 2 до 15 градусов. Лучше выбирать кресло с подлокотниками. Сидите прямо, следите за осанкой. lt;br gt; lt;br gt;Как поддерживать здоровье рук lt;br gt;Неправильное положение рук вредно для кожи и способствует ее старению. Помимо надлежащей эргономики для поддержания здоровья ваших рук вы должны использовать крема, содержащие компоненты, которые стимулируют кровообращение. lt;br gt; lt;br gt;Что делать, если вы страдаете от туннельного синдрома запястья lt;br gt;Если вы заметили у себя симптомы туннельного синдрома, проконсультируйтесь со специалистами. Лечение этого синдрома не связано с приемом лекарств, массаж и упражнения помогут эффективно решить проблему. Особо серьезные случаи требуют хирургического вмешательства, нацеленного на освобождение сжатого нерва. lt;br gt;

Начать работать: что делать, если вы зависли?: kORICA.info
2009-04-28 17:28
Творческий кризис. Опустились руки. Стресс. Переутомление. Покинула муза. Оставило вдохновение. Атрофия. Притупление. Застой. Психологический ступор. Иссякла фантазия. lt;br gt; lt;br gt;Все это означает только одно - вы зависли. lt;br gt; lt;br gt;Это не столь страшно, как мы привыкли думать. проблема в другом: мы слишком зацикливаемся на этом состоянии, вместо того, чтобы начать работать над его преодолением. lt;br gt; lt;br gt;Как же преодолеть застой? lt;br gt; lt;br gt;1. Поймайте вдохновение lt;br gt; lt;br gt;Вдохновение - это не то, что вы готовы ждать. Но это - то, что вам нужно. Проанализируйте ваши предыдущие проекты: большинство из них осуществлено путем упорного труда, а на долю вдохновения приходится лишь малый процент работ. Это редкость, когда время озарения совпадает со сроками выполнения плана. lt;br gt; lt;br gt;Вывод - ждите вдохновения, как у моря погоды. Ищите его вокруг себя. Например, очень вдохновляют успехи, как свои, так и чужие: примеры чужого упорства и самоотверженности, креативные неожиданные находки, знаменитые деятели бизнеса, сети и т. д. lt;br gt; lt;br gt;2. Переключитесь на другую деятельность lt;br gt; lt;br gt;Один из отличных способов. Если вы зависли - попробуйте сменить деятельность, прекратите вариться в одном и том же. Сделайте статью для журнала или обзор для некоммерческого блога. Переключитесь временно на параллельный проект: поучаствуйте в мозговом штурме, предложите свои идеи по макету дизайна. Или же вообще перейдите на некоторое время на совершенно отличную от вашей деятельность, например, физический труд. lt;br gt; lt;br gt;3. Найдите свой ритм lt;br gt; lt;br gt;Вы можете решать какую-то проблему весь рабочий день, и ответ внезапно найдется в три часа ночи, когда вы встанете попить воды. Вдохновение - это то, чем мы не можем управлять, следовательно, мы сами должны подстраиваться под него. Вывод: работайте именно тогда, когда идеи рождаются сами собой. У каждого это время - разное. Попробуйте вычислить свое. lt;br gt;

Фотопост: "Весенняя" подборка фотографий. (Flickr.com): kORICA.info
2009-04-28 17:28
Фотографии на тему quot;Весна quot; - для тематитических постов и просто для настроения.

Кисти для Photoshop - символика: kORICA.info
2009-04-28 17:28
Эта подборка содержит кисти для Photoshop, содержащие различные знаки и символы - от современнных до средневековых, от средневековых до совсем древних: арабские, европейские, египетские; криптограммы, руны, иероглифы; и мн. др.

Как я поднял ТИЦ на блоге: kORICA.info
2009-04-28 17:28
В этот ап ТИЦ у меня положительные прибавки, рассказываю, что я для этого сделал.

Правила съема. Соблазняем фрилансера!: kORICA.info
2009-04-28 17:28
Речь конечно же идет не о фильме “Правила съема: метод Хитча” и не о нюансах пикапа девушек-фрилансеров Мы говорим о подборе исполнителя через фрилансерскую биржу. Пикап по сравнению с этим процессом - детская забава.

Англоязычные статьи для продвижения и бесплатный вектор к 9 Мая: kORICA.info
2009-04-28 17:28
Английский язык сейчас является языком по умолчанию (дефолтным) во всем мире, а большинство русских блоггеров пишет только на русском, упуская возможность продвижения в буржунете и увеличения трафика с целью дальнейшей монетизации блога. Если Вы плохо знаете английский, то описанный сервис должен обязательно Вам помочь!

5С: система упорядочения для электронной документации: kORICA.info
2009-04-28 17:28
5С – это инструмент системы Лиин, предназначенный для совершенствования способа организации рабочего пространства и использования рабочего времени. Данная система зародилась в Японии и состоит из пяти шагов. Рассмотрим каждый из них применительно к электронной документации: 1. Сортировка – процесс отделения нужных файлов от ненужных и ликвидация последних. Не многим под силу раз за разом перебирать мегабайты документов, поэтому рекомендуется создать для их хранения трехуровневую систему: 1. Действующие, 2. Справочные, 3. Отработанные. Последняя папка должна регулярно очищаться от документов, которые никогда больше не понадобятся; остальные следует архивировать. 2. Создание для каждого файла определенного ...

Создаем сеть сайтов сателлитов. Постановка целей, классификация сайтов - Часть 1: kORICA.info
2009-04-28 17:28
Некоторое время назад я писал статью сателлитах, а именно, о том, как не засветить сетку сателлитов. С того момента прошло уже больше месяца и все это время я вынашивал идею, о том, чтобы описать про сателлиты более подробно, потому, что это достаточно большая тема и в одном посте все не раскрыть. И при этом тема достаточно интересная, особенно своя сеть сателлитов, которая становятся актуальна в нынешних условиях борьбы поисковых систем с продажными ссылками. lt;br gt; lt;br gt;И поэтому я подумал, что серия статей про сателлиты будет уместна. Сколько их точно будет, пока не берусь говорить. Я лишь буду рассматривать все шаги создания сетки сайтов сателлитов в логической последовательности. lt;br gt; lt;br gt;Сегодня я напишу про первое, о чем необходимо задуматься при создании сетки сателлитов. А именно это постановка целей и соответствующая классификация сайтов. lt;br gt; lt;br gt;Далее в блоге...

Gravatar - как способ определения говнокомментаторов: kORICA.info
2009-04-28 18:37
сейчас речь не о установке этого “чуда” к себе на блог, а о том, как этот сервис помогает мне бороться с говнокомментаторами.

cmsTD - как это было: kORICA.info
2009-04-28 22:42
Год назад в клубе баблорубов (инвайт можно получить у меня) появилась тема “Новая админка для управления сетью”. Но на тот момент меня это не сильно интересовало, я заглянул в тему и тут же её закрыл. Вскоре я все же вернулся к ней, там уже было много страниц, и я, прочитав пару последних сообщений, решил прочесть всю тему. lt;br gt; lt;br gt;Автор темы расписывал свою будущую панель управления сайтами. Панель предназначалась для массового создания сайтов, создания тысяч сайтов. В ней можно было сразу регистрировать домены, покупать хостинг, заливать прямо через неё сайты, наполнять контентом и прокачивать пузомерки. Дааа, на то время это была МЕЧТА. Мечта каждого сателлитостроителя. Это была баблокнопка.

Кто хочет стать миллионером?: kORICA.info
2009-04-28 22:42
Кто хочет стать миллионером? Да многие, кто-то пытается, а мы можем на этом заработать... lt;br gt;

Пути получения трафика и какая выгода: kORICA.info
2009-04-29 00:45
Трафик на сайт - это то, ради чего и работают вебмастера. Обидно когда работаешь, а трафика никакого, и естественно никакой копеечки. lt;br gt;Здесь описано 3 популярных метода получения трафика на сайт или блог.

Апдейт тИЦ и закрытие регистрации на Блогистике: kORICA.info
2009-04-29 02:46
Несколько слов о прошедшем апдейте тИЦ и закрытие свободной регистрации в социальной сети quot;Блогистика quot;

Настройка WordPress (часть 4) - Остальные настройки: kORICA.info
2009-04-29 02:46
Это последняя статья из серии quot;Настройка Wordpress quot;. Напомню, что предыдущими были такие статьи: lt;br gt;Настройка WordPress (часть 1) - All In SEO pack lt;br gt;Настройка WordPress (часть 2) - плагины lt;br gt;Настройка WordPress (часть 3) - шаблон и виджеты lt;br gt;А в сегодняшнюю статья войдет все то, что не вошло в предыдущие. Сразу перейду к делу.

Мой первый сателлит: kORICA.info
2009-04-29 02:46
В своем блогеВ блоге SeoBeginner.ruЯ) изложил всю правду о том, как первый раз заработал на бирже ссылок при помощи десятистраничного сайта, изначально создававшегося как Flash-казино.

API Яндекс.Фоток
2009-04-29 06:39 admin
Яндекс продолжает радовать своими новшествами. Так вчера открыли API Яндекс.Фоток. Не надо говорить насколько популярен в Рунете этот фото-хостинг. Хотелось бы ещё API для ЯБлогов (или уже есть?).

Я (не) робот. Драма о падении жизненных сил и энергии.: kORICA.info
2009-04-29 11:49
Взгляд на полную занятость, падения продуктивности, мотивации и истощения жизненных сил. Причины и последствия. Как с эти бороться, советы и рекомендации.

Инструменты для эффективного комментирования: kORICA.info
2009-04-29 13:53
Плагины, программы и сервисы для настроек, фильтрации и управления комментариями вашего блога, а также для оптимизации собственных.

Яндекс вводит все новые и новые фичи и сервисы: kORICA.info
2009-04-29 13:53
Яндекс постоянно развивается и вот добавил удобную фичу для вебмастеров - сравнение выдачи по регионам, и наконец-то она стала рабочей для всех браузеров! Также сделал доступным всем пользователям свой счетчик Я.Метрику. И в итоге парочка слов про прошедший ап тИЦ'а

Самые крупные библиотеки клип-арта: kORICA.info
2009-04-29 13:53
Самые масштабные галереи клип-арта: картинки, шрифты, фотографии и т.д. Все галереи бесплатные.

Рекомендуем блог ADNE.info:

• Где купить трафик - подборка сервисов. Лучшие цены, качественный трафик!
  
• Покупка ссылок - лучшие варианты. Раскрутка в поисковиках - это просто!
  
• Каталог хороших партнёрских программ. Начни зарабатывать прямо сейчас!