В закладки. Только необходимое и всегда под рукой.
Фитнес. Этническая аэробика. Афро джаз - танец здоровья
Свобода тела, радость новых движений, кайф от результата! Этническая аэробика - фитнес тренировка, в процессе которой на базовые шаги, существующие в классической аэробике, накладываются элементы хореографического стиля афро-джаз. Афро Джаз - сочетание двух культур: пластика и жесты Африки, непосредственность Хип-Хопа. За час занятий с нами вы потеряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в тренажерном зале. Но ведь танцевать - это так здорово! На занятии используется принцип построения
движения от простого к сложному, что позволяет начать тренировки с любого уровня подготовленности.
Жанр: Аэробика /обучающая программа Выпущено: Россия Режиссер: Алексей Калайда Продолжительность: 00:39:51 Язык: Русский Качество: DVDRip Видео: XviD, 2250 Кбит/с, 720x544 Аудио: AC3, 192 Кбит/с Размер: 698 МБ
Скачать Фитнес. Этническая аэробика. Афро джаз - танец здоровья
Программа тренировок. Курс 200 пресса
После подтягиваний, приступаем к прессу. Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель качать прес 200 раз , а песня Don't Stay будет подстегивать Вас каждый день "не останавливайся". Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю.
Что такое упражнения для пресса?
Это сгибание корпуса из положения лежа на спине, обычно делается с согнутыми коленями, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы спины и позвоночник.
Важно: Из-за
потенциального риска повреждения позвоночника в этой программе используется такая форма упражнений, при которой корпус не сгибается полностью. Подробнее читайте ниже. Почему эти упражнения? Эти упражнения — одни из основных и наиболее распространенных. В сочетании со сбалансированной диетой упражнения для пресса помогают получить сильный и сбалансированный корпус, что важно практически для всех видов спорта и физической деятельности.
«Качать пресс» можно где угодно, и что самое
приятное — совершенно бесплатно, для этого не нужны дорогие тренажеры или абонемент в спортзал. Если вы хотите прийти в хорошую форму и развить корпус, то эти упражнения —замечательный способ этого достичь.
Для этого вам нужно посвящать упражнениям около получаса в неделю и следовать этой программе настолько точно, насколько возможно. Я обещаю, что вы станете чувствовать себя гораздо увереннее после пары первых тренировок.
Категория: Книги, Стать, Курсы Жанр:
Спорт, Здоровье Год: 2009 Формат: PDF Язык: Русский Размер: 5.24 Mb
Скачать Программа тренировок. Курс 200 пресса
Пособие
о том как избавиться от любой вредной привычки
Перед вами - дельная, конкретная, понятная книга, написанная человеком, который многие годы помогает людям избавляться от пагубных зависимостей по методу Шичко. “Выпускники” Вадима Лапшичева навсегда расстаются с пьянством, наркотиками, табакокурением, пристрастием к неумеренной еде. Эта книга расскажет, что следует делать, чтобы навсегда избавиться от пристрастий, которые губят, коверкают жизнь. Метод, описанный в этой книге, одобрен Русской Православной Церковью.
Информация о книге: Издательство:
АСТ, АСТ Москва, Прайм-Еврознак, ВКТ Год: 2008 Страниц: 224 Формат: pdf Размер: 6.57 MB
Скачать Пособие о том как избавиться от любой вредной привычки
Турник.
Выход на одной руке (2010) DVDRip
В данном видео уроке подробно описан способ научиться делать выход на одной руке на турнике. Упражнение не простое и требует очень сильных рук.
Информация о фильме: Название: Турник. Выход
на одной руке Жанр: обучающее видео Год выхода: 2010
Выпущено: Россия Продолжительность: 00:05:44 Язык: Русский
Самооборона. Разминка и самостраховка (2011) DVDRip
Выработка умения правильно и безопасно выполнять падения является необходимой частью подготовки бойца любого стиля, как элемент противодействия бросковым техникам и необходимое для повседневной жизни умение падать на любую поверхность (лед, асфальт и т.д.).
Информация о фильме: Название: Самооборона. Разминка и самостраховка Жанр: обучающее видео Год выхода: 2011
Выпущено:
Россия Продолжительность: 00:10:37 Язык: Русский
Неудачей для HTC закончилось заседание Комиссии по международной торговле США (U.S. International Trade Commission, ITC), проходившее в понедельник. На нем рассматривался иск тайваньской компании, обвинившей Apple в нарушении четырех принадлежащих ей патентов, и потребовавшей в связи с этим запретить ввоз...
Безопасность снабжения газом Европы парадоксальным образом не пострадает в случае провала проекта Nabucco, считает эксперт в области европейской энергетической политики Фонда науки и политики Оливер Геден. Страх перед "Газпромом" преувеличен.
Несмотря на все ссоры и разногласия между компаниями Apple и Samsung, последняя все-таки будет производить для первой процессоры А6. Эти «кремниевые сердца» предназначены для использования в новом поколении планшетного ПК iPad и сотовом телефоне iPhone 5.
Елена Батурина выиграла дело о клевете против британского издания, в 2009 году несправедливо заявившего, что миллиардерша тайно приобрела лондонский особняк за 50 млн фунтов стерлингов. Издание согласилось выплатить компенсацию и судебные издержки.
В дискуссии на Facebook главный вконтактёр рассказал, что компания Дмитрия Гришина "массово и открыто" даёт взятки для заключения контрактов в области интернет-рекламы.
Пока глава воровского общака вещает нам о необходимости сохранения стабильности малины, изгнанные из нее люди решаются сказать правду.
Кудрин написал статью о том, что никакой стабильностью и не пахнет, и если не предпринять ряд срочных мер по сокращению дефицита бюджета, вся экономика России войдет в новый кризис.
Осатаневший в ожидании EURO2012 житель буковинского села сколотил деревянный футбольный мяч диаметром 2 метра 20 сантиметров. Теперь он с товарищами водит хороводы вокруг мяча и соображает, как бы вытянуть эту красоту на белый свет через такие маленькие двери.
Пост о глутамате натрия неожиданно набрал не только довольно много плюсов, но и некоторое количество скептических комментариев.
Что ж, для скептиков придется провести небольшое детективное расследование, откуда же ноги растут у одного из самых популярных мифов о китайском ресторанном синдроме (КРС).
Все началось в далеком 1968 году с сообщения Роберта Квока в научном журнале New England Journal of Medicine, в котором он сообщал о странном синдроме после посещения китайского ресторана - онемении конечностей, слабости и учащенном сердцебиении. В 1969 году в журнале Science были обобщены сведения о различных симптомах и введено само понятие КРС. Симптомы включали в себя жжение, покалывания, тошноту, спазмы, боль в груди, сонливость и многое другое. Уже неплохой набор на звание универсального
диагноза, но истерия с новой болячкой только разгоралась.
Однако, вопреки ожиданиям, десять лет исследований не обнаружили никаких объективных изменений в температуре кожи, пульсе или мышечном тонусе. Более того, даже зависимости уровня глутамата в крови от количества съеденной китайской пищи так и не нашли.
В итоге все окончилось серией полноценных плацебо-контролируемых двойных слепых исследований в 1979, 1981, 1986 и 1987 годах, которые не смогли установить никакой связи между потреблением глутамата и описываемыми симптомами, что для ученых означало окончательную точку в этом долгом споре.
Ну а журналисты продолжают пугать нас страшным глутаматом, 30 лет уже прошло, а им все забывают сказать, что ни одного исследования, опровергающего хотя бы часть тех самых выводов, так и не появилось на свет. Да оно и понятно - гораздо проще страшилки сдабривать псевдонаучными текстами, прикрываться званиями бывших химиков и гнать пургу - доверчивые найдутся. А деньги не пахнут. (ссылка
для порядку)
Павел Дуров общаясь на Facebook отвечал на вопросы. В частности написал следующее:
Павел, часто слышал от Вас и некоторых других людей, что Mail.ru очень коррумпированная компания. Вы не могли бы пояснить, в чем это выражается? Они поддерживают коррупцию? Дают или берут взятки? Не совсем понимаю. Да, согласен, что Мэил - ***** господня, но тем не менее ;). Спасибо заранее.
Pavel Durov Василий, они массово и открыто дают взятки менеджерам в компаниях, которые покупают рекламу в интернете.
Сегодня Рустам Вахидов решил рассказать про коньяк. В начале краткий исторический экскурс, из которого становится понятно, что настоящий коньяк производится лишь в одном месте на планете. В качестве бренда - один из трех известнейших и крупнейших французских коньячных
Домов - Rmy Martin.
Власти Таиланда распорядились об эвакуации обширного промышленного района, примыкающего к столице из-за угрозы наводнения. Всего к северу от Бангкока располагается порядка двухсот предприятий. В некоторых местах вода уже прорвала дамбы.
Жертвами наводнений стали более трехсот человек.
В программе:
- Приз Анны Политковской не вручен сирийской правозащитнице.
- "Осторожно, люди!": Луны сделана из зеленого сыра.
- Затопленный Тайланд, разговор с жителем Бангкока.
- Глобальное потепление и маленькие овцы.
Подборка прикольных и креативных приспособлений, которые могли бы значительно помочь в приготовлении вкусной еды. К сожалению, многие из них являются всего лишь концептами.
