Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

DIR-обзоры Николая Попкова

  Все выпуски  

DIR-обзоры Николая Попкова #130 05/04/2003


Информационный Канал Subscribe.Ru


DIR-обзор Николая Попкова #130
http://www.dir.ru/

Лозунг дня - Покупай Российское!

Подписаться можно на http://www.dir.ru/    - подписка через ГорКота

Подпишись сам и подпиши товарища:
Анекдоты HOLIDAY.ru

DIR обзоры Николая Попкова

@JOB - Работа и свежие вакансии

 

Новости и обзоры:

 

http://www.internet.ru/articles/99162.esp

ВИРТУАЛЬНЫЕ ЛИЧНОСТИ: МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ

 

 

http://wwwomen.ru/s.php/499.htm

Как я перестала есть на ночь

Эта статья посвящена всем, кто привык много кушать перед сном и никак не может остановиться, несмотря на самое горячее желание.

многие психологи часто дают очень хороший по сути, но совершенно невыполнимый совет – пообещать себе, что я все съем, но чуть позже, отложить на чуть-чуть в надежде, что позже не захочешь, т. е. обмануть себя. (Напрасные старанья! Позднее захочешь в 100 раз сильнее!) К сожалению, этот совет не работает по той причине, что хотя ты и уверяешь себя, что поешь,но в глубине души все равно знаешь, что кушать нельзя, и что ты будешь стараться воздержаться от еды. Надо на самом деле собираться все это съесть, только отложить до утра. Когда мне ну очень хочется чего-то запредельно вредного (а хочется обычно ночью), я говорю себе, что на ночь эта еда будет иметь убийственный эффект, пострадает и фигура, и сон не будет таким сладким, а вот рано утром такого вреда от нее уже не будет, поэтому надо отложить (всего-то на 15 минут, чтобы принять душ - засыпаю я мгновенно, так устаю за день). И я НА САМОМ ДЕЛЕ собираюсь утром эту вредность съесть, вернее жадно сожрать: я всем говорю, что поем утром, никому доесть не разрешаю, ставлю будильник на час раньше, чтобы спокойно полакомиться. Но…встать пораньше ради любой еды я не в силах, и вообще, к утру обычно воля крепнет, а желание вкусненького пропадает, и я спокойно завтракаю гречневой кашей. Если же мне все равно хочется той вкуснятины, что же … я ее ем. Все равно утром не съешь и половины того, что вечером, да утром и вреда на порядок меньше.

 

Еще очень хороший помошник в борьбе с прожорливостью – спорт. Вообще-то, когда позанимаешься до выделения тепла, аппетит сам пропадает, факт! Но так интенсивно позаниматься удается не всегда, поэтому, не надо мучить себя непосильными нагрузками, - годятся любые упражнения, в любом количестве, когда угодно. Меня спорт организует, укрепляет дух. Появляется чувство красивого, ловкого, стройного тела, послушеного моей воле. Я уже давно заметила связь между спортом и силой воли: долго не занимаешься, и все труднее становится удержаться в рамках здорового питания, но стоит один разок поупражняться, как пропадают многие нездоровые желания. Самое приятное, что интенсивно и подолгу заниматься совсем не надо! Достаточно поделать самые простые и любимые упражнения (очень хороша йога!), главное – заниматься каждый день, или так часто, как возможно. Иногда, возвращаясь домой в 11 часов, чувствую сильнейшее желание полежать, и еще более сильное отвращение к какой-либо физической деятельности. Тогда я ложусь на пол и чисто символически потягиваюсь, или выгибаюсь (у меня свой комплекс приятных и полезных упражнений). Вся «символическая» гимнастика занимает 2 минуты, но польза (с точки зрения не есть перед сном) огромна.

 

Новые и старые участники http://www.ClickHere.ru/

http://www.poisk.vid.ru ( Информационная поддержка телепередачи "Жди меня" )

http://iggy.da.ru ( Сайт посвящен методам контрацепции венерическим заболеваниям различным аспектам взаимоотношений между полами: медицинскому, психологическому, эстетическому и др. )

http://www.ryabinka.ru ( ЗАО Рябинка - официальный дилер пиво-безплкогольного комбината Очаково. )

http://www.gaychat.ru ( Портал общения геев и лесбиянок России )

http://www.goldprague.com ( Чехия: бизнес, недвижимость, иммиграция )

http://fobosarm.ru ( краны шаровые промзводства зао фобос )

http://metel.nm.ru/index.html ( Прогнозы погоды в Санкт-Петербурге )

http://www.mister-d.org ( Mister D )

http://www.avisanco.ru ( Продажа и ремонт торгового холодильного оборудования )

http://www.fason.ru ( Fason-модельеры, знаменитости, супермодели, сплетни, статьи, новости )

Если Вам понравился этот обзор Вы можете его переслать друзьям
- пусть им тоже понравится.

Николай Попков

Рассылка 'DIR-обзоры Николая Попкова' TopList

Добавить анекдот http://www.guestbook.ru/book.cgi?user=ANEKDOT&action=sign
Дискуссия о рассылке: http://www.guestbook.ru/book.cgi?user=cat&action=show



http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru
Отписаться
Убрать рекламу

В избранное