Включите радио, настройтесь на спокойную волну плавной классической музыки, расслабьтесь
и повторяйте для себя: "Я спокоен. Я совершенно спокоен. У меня все хорошо. .
. " И тому подобную ерунду, которая может прийти вам в голову. Если хотите получить
обратный эффект, включите тяжелый рок и орите что-нибудь погромче.