Лишний груз не только грозит Вам грыжей, но и портит осанку, походку и настроение.
Поэтому, если есть возможность не поднимать ничего тяжелого, то лучше так и делайте,
или посылайте в магазин мужа, детей, жену, в зависимости от того, какого Вы пола.
Или ездите прямо туда на машине, причем в сам магазин заезжать необязательно.