Чтобы в течение дня быть в хорошей форме, вам необходим "активный" подъем. Пробежка
по морозу, контрастный душ, сделают свое дело и вы будете чувствовать благотворное
влияние этих процедур до самого вечера. Откажитесь от плотного завтрака - фруктового
салата, стакана сока и чашки кофе или чая, будет вполне достаточно.