Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женские штучки

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Стильные Штучки" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Февраль 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
13.02.2010
14:02:58
14:25:08
14
15
16
17
17.02.2010
22:01:36
22:19:03
18
18.02.2010
14:50:38
16:21:37
19
20
20.02.2010
10:59:25
14:33:24
21
22
22.02.2010
14:05:30
21:03:26
23
24
25
25.02.2010
09:28:40
10:18:18
26
27
28
Автор
womenstyle

Статистика

329 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Женские штучки Секреты красивой походки


      К сожалению, не все женщины умеют красиво ходить, а, между прочим, легкая, летящая походка во многом определяет секрет очарования. В чем же секрет мягкой, прелестной походки, заставляющей оборачиваться вам в след? Хорошая походка зависит от многих вещей. Прежде всего от осанки, от того, как вы держите голову и спину, от того, как ставите ногу, от движения рук и туловища, наконец, от того, удобна ли обувь, которую вы носите. Если постоянно и дома и на улице носить туфли на высоком каблуке, со временем у вас выработается короткий, семенящий шаг, так как в такой обуви нога находится в неестественном положении и площадь опоры тела резко уменьшена. Слишком узкая обувь сжимает, уродует стопу, делает ходьбу мучительной. Однако и обувь без каблуков не украшает походку — она становится небрежной, размашистой. Поэтому специалисты советуют для повседневной носки выбирать средний каблук не выше 4 см. Шаг в такой обуви энергичный, легкий и пружинистый. К тому же ношение обуви на невысоком каблуке — это профилактика плоскостопия. 


      Лучшая гимнастика для ног, которая поможет вам выработать красивую, легкую походку — энергичная ходьба. Старайтесь ходить как можно больше, предпочтите пройти пешком две — три остановки, а не проехать их на автобусе. К тому же, когда вы быстро идете, подняв голову и выпрямившись, вы оказываете бесценную услугу своему организму: легкие активно вентилируются, активизируется кровообращение, работают почти все мышцы. Энергичная ходьба — самая доступная гимнастика, которая совершенствует осанку и походку. Если этого вам окажется недостаточно, попробуйте регулярно выполнять следующие упражнения: 

1) Руки на поясе, спину прогните, логти отведены назад. Ходите по комнате на носках в течении минуты, не сгибая при этом колени. 

2) В течении минуты ходите «мягким шагом», т.е. перекатываясь с носка на всю стопу, при этом немного сгибая ноги в коленях. Движения выполняйте плавно. 

3) Перекатный шаг. Скользите левым носком вперед, одновременно поднимитесь на правый носок и «перекатите» шаг с носка на ступню с последующим сгибанием колена. Выполните по 25 раз каждой ногой. 

4) Пружинистый шаг. Поднимитесь на носки, сделайте шаг с носка на всю ступню, сгибая и быстро выпрямляя колено и снова переходя на носок. Другую ногу вперед. Выполните 25 — 30 раз.

5) Побегайте по комнате на носках в течении минуты. 

6) Выполняйте в течении 40 секунд 2-е упражнение, но в быстром темпе. 

7) Потанцуйте вальс с воображаемым партнером 1-2 минуты, выполняя движения вперед, назад,в сторону, с поворотом на 360 градусов и тд. 

Будьте красивыми и пусть походка заставляет оборачиваться вам вслед с восхищением проходящих мимо мужчин и с завистью женщин!

 

Источник : Женский стиль
В избранное