Выпуск 115

Личные проблемы vs вкусности

Неурядицы на работе, ссоры с возлюбленным, непонимание родных, напряженный график, ни дня без переживаний любого характера – и рука сама собой тянется к сладкому и нежному куску шоколадного торта.
Полностью...

Ставка на яркость!

Годы и годы в интерьерах господствовал скучный бежевый цвет, и вот, наконец, дизайнеры вновь открыли для себя всю красоту смелых эклетичных стилей. «Забавно, что во времена гламура предпочитали именно бежевый», - говорит Люк Ирвин, британский дизайнер, чей ковер «с голубями и полосками» в преподнесен в дар президенту США Бараку Обаме от лица всего народа Ирландии.
Полностью...

Новорожденный слышит с самого рождения (исключения составляют случаи, когда имеется врожденная потеря слуха). По мере своего развития и роста, малыш использует слух для сбора огромного количества информации об окружающем его мире.
Полностью...

Добавьте молоко в муку. А не наоборот, чтобы получить соус без комочков. А тертый сыр сделает текстуру соуса кремовой.
Полностью...

Ваш спортивный гардероб

Перед тем как начать эту статью, дорогие читатели, я хотела бы признаться вам, что очень люблю «Рамбер», ведущую балетную труппу Великобритании, и однажды присутствовала на репетиции ее спектаклей.

Возможно это было безумие, сидеть в студии несколько часов, наблюдая за упражнениями танцоров (на это уходят годы, но не меньше времени занимает и подготовка к марафонской дистанции и серьезные занятия йогой). Я могу сказать однозначно – танцоры превосходно разбираются в тренировочной одежде, ведь они постоянно ей пользуются, иногда даже злоупотребляя. К чему я это говорю? Потому артисты «Рамбера» умудряются классно выглядеть на всех репетициях несмотря на то, что они часто носят вытянутые майки старые леггинсы, мешкообразные шорты, тесные корсеты и любимые укороченные брюки, потертые до дыр.

Конечно, все это вполне объяснимо. Ведь артист балета испытывает те же самые физические нагрузки, что и атлет (а особенно танцор такой труппы как «Рамбер»). Как и спортсмены, они репетируют до седьмого пота, а значит их постоянный друг – стиральная машина. Поэтому их спортивная одежда такая потрепанная. Но разве она разрушает тот комфортный образ, который актеры имеют в своих удобных теплых репетиционных костюмах?

Но более того. В мире балета тело – почти все, и потому актеры, прекрасно осведомленные о своем физическом облике, используют одежду, чтобы показать свою уникальную индивидуальность. (Ни этой репетиций мне не встретились два танцора «Рамбера» в одинаковых костюмах). При этом все они выглядят потрясающе, комфортно и профессионально. Пробами и ошибками, они создают собственный силуэт, который позволяет им еще сильнее проявлять все свои способности и таланты.

Спортивная одежда для фитнеса

В том, что касается одежды для фитнеса, мы можем многое почерпнуть у танцоров. Меня всегда удивляет, как служащие успешной корпорации, всю неделю одетые в стандартную серую одежду в мелкую полоску, на уик-энд вдруг сбрасывают ее и наряжаются в обтягивающую черную лайкру и неоновые расцветки, чтобы заняться в таких костюмах бегом и ездой на велосипеде. То же самое я могу сказать и о консервативных юристах и экономистах, которые приходят на занятия йогой. В субботу они делают упражнения в пурпурных брюках и коротких майках-бюстгалтерах.

Однако размышлять, не значит отрицать. Просто временами следует задуматься, как можно выглядеть привлекательно до, во время и после напряженных тренировок. Я не претендую на то, что говорю истину в самой последней инстанции. Но давно занимаясь спортом, я имела дело с разнообразной тренировочной одеждой, включая леггинсы Джейн Фонды, беговые шорты из малиновой лайкры (правда, мне тогда было всего 24), бег в черных прорезиненных леггинсах для похудения и т.д. Так что, как вы видите, опыт у меня большой и, возможно, вы прислушаетесь к моим советам, как можно выглядеть респектабельно и на тренировках.

Не следует думать, что одежда для занятий фитнесом является специализированной. Конечно, есть и исключения, например, в лыжном костюме йогой лучше не заниматься. Однако большая часть тренировочной одежды является универсальной, в ней можно заниматься различными видами спорта и выполнять всевозможные упражнения. Правда, всегда следует учесть и тот факт, где именно вы будете заниматься. Я бегаю в альпинистской майке, лыжном жакете и брюках для занятий йогой. Можно сказать, что таких специальных брюк не бывает, но их выпускает фирма, специализирующаяся на одежде именно для занятий йогой. Собственно говоря, у себя дома я могла бы делать позы и в пижаме, однако выход в реальный мир требует несколько больших соблюдений приличия.

Самое основное в спортивной одежде – это цвет. Я думаю, многие станут мне возражать, но я убеждена: если вам больше 15 лет, вы должны одеваться в черный, темно-синий, серый, в крайнем случае, насыщенный красный или бордовый (не исключены также белые майки). Если ваш вес не превышает 50 кг (в этом случае очень вероятно, что вы младше 16 лет), то вы, очевидно, имеете стройный воздушный силуэт. Лишь в этом случае вы можете позволить себе одежду для фитнеса в неоновых цветах (даже если это не отражающая куртка или жакет), а также ярко-розовые наряды.

В продолжении, мне хотелось бы сказать пару слов о материале, название которого начинается с буквы «Ф», то есть о флисе. Собственно говоря, эту ткань нужно было выкинуть со спортивных площадок еще очень, очень давно. Печально, но эта ужасная синтетика была настолько распространена в 90-х годах и в начале 21 века, что многие из нас до сих пор хранят ее в своем тренировочном гардеробе. Запомните хорошенько: Занятия спортом не повод натягивать на себя резину, ведь вы не одеваетесь так в другое время. В наши дни в мире фитнеса появился гораздо более достойный материал – мериносовая шерсть. Еще более дышащая, мягкая и легкая, чем традиционная шерсть, меринос в настоящее время ключевой материал любого тренировочного гардероба. Его нити растягиваются на 30 % больше, чем у простой шерсти, но стоит их смочить и они автоматически возвращаются к прежнему размеру. Добавьте к этому способность сохранять тепло и необыкновенную стойкость к запахам, и вы поймете, почему я снова и снова гоню флис со спортивных площадок.

В основе спортивной одежды для фитнеса лежат «базовые вещи». Создавая свой силуэт следует исходить из них. Вне зависимости от того, где вы будете заниматься - в помещении или на улице, вам следует надеть что-нибудь под низ. Наиболее оптимальный вариант с точки зрения стиля - обычный топ. Так как даже при занятиях йогой или пилатесом мышцы должны быть в тепле вам нужно купить и такие базовые вещи как футболка или кофта с длинными руками, а также облегающие брюки.

Я бешеная фанатка базовых мужских и женских вещей фирмы Helly Hansen, специализирующейся на одежде для бега, велосипедного спорта, словом, всех видов спорта на открытом воздухе. Присмотритесь к ее базовому комплекту Crew base, сделанному из мериносовой шерсти с добавлением синтетической нити; Patagonia's Capilene - комплект из двух легких частей; прилегающие топы на молниях для женщин Under Armour's ColdGear. Мне нравится чувственные модели для мужчин велосипедного бренда Rapha (особенно сделанные в сотрудничестве с Paul Smith), жаль, что эта фирма не делает также одежду для женщин. В последнее время приобрела известность и фирма Howies, бросьте взгляд на такие модели как Ribbed Henley и Новый Bay Surf Thermal из мериносовой шерсти и лайкры.

Для нижнего слоя базовой спортивной одежды понадобятся и беговые леггинсы или узкие беговые брюки. Компания Thermalshop предлагает мериносовые леггинсы для. Если же вы считаете, что вы еще недостаточно стройны, подумайте о новом Body Shaper от Uniqlo - компания-производитель обещает, что он придаст вам силуэт и будет способствовать сохранению вашей осанки.

Определившись, что надеть непосредственно к коже, нужно заняться средним слоем – то есть майкой с длинными или короткими рукавами, широкими штанами или шортами, все это нужно и вам, и мне. Часто люди старше 40 не хотят даже задумываться о шортах, но если под них надеть базовые узкие брюки, то почему бы и нет?

Линейка Stella McCartney, сделанная ей для фирмы Adidas, идеальна для тех, кто не хочет выглядеть как жертва стиля, предпочитая естественность и некоторую угловатость. Ее серые шорты для йоги из органического материала смотрятся отлично, впрочем, хорошо выглядят и широкие шорты Prana от Sweaty Betty.

Я очень люблю компанию Sweaty Betty (хотя мне не по душе ее название). Пусть многие имеют предубеждение, что спортивная одежда для фитнеса, которую она производит, продается в магазинах для женщин гетто, но мне нравятся простые черные брюки этой фирмы (идеальный средний слой), особенно High Kick capris; мне также нравится gBalance capris от компании Gap. В целом же, ваши широкие брюки должны быть короче базовых леггинсов, что и сформирует ваш спортивный облик. Вы можете легко комбинировать одни вещи с другими, все зависит лишь от погоды и от выбранных вам упражнений. Если же вы мужчина, вам наверняка понадобятся шорты, чтобы надеть их поверх леггинсов, хотя, конечно, вам не обойтись и без других предметов гардероба. Порекомендую обратить внимание на тренировочные шорты для мужчин Nike's DryFit Fly.

Что же касается верхнего слоя – для него можно использовать водолазку, если на улице холодно, или ограничиться майкой с длинными или короткими рукавами. Попробуйте модели прекрасной фирмы Bodas, например, серую водолазку supima с небольшим добавлением лайкры или комплект маек с короткими рукавами. Кстати, сверху вы можете надеть все, что вам угодно, в том числе и старые, стираные майки, даже очень потрепанные и дырявые, но сделанные из качественных материалов. Однако, если на улице по-настоящему холодно, вам нужен водостойкий или, по крайней мере, морозостойкий слой. Микрофибровый черный костюм от Nike Warm Up прекрасно защитит вас от легкого дождя и мороза. Обратите внимание и на черную толстовку-жакет с капюшоном, Sweaty Betty's Exhilaration, желто-черный жакет от Stella McCartney's Run performance, качество этих моделей просто великолепно. Мужчины же могут присмотреться к жакету Rapha + Paul Smith city rain.

Стильность вашей тренировочной одежды во многом зависит от аксессуаров. Главными из них для занятий на улице я считаю шапку, перчатки и, может быть, шарф. Кроме того, вам понадобится шикарная повязка и уютный свитер для йоги, пилатеса или гимнастики. Вы заметили, я не упоминаю убийственные свитшоты, так как они слишком громоздки и неуклюжи. Мне нравятся шапки Nije, их же шарфы на шею и перчатки для бегунов; изящный шарф и шапочка от Sweaty Betty, шапочка из толстого кашемира Brora. Для кардиоупражнений обратите внимание на превосходные кардио костюмы от Liv из органической шерсти.

Я не буду рекомендовать вам какую либо определенную обувь для бега или занятий фитнесом, так как выбор ее процесс очень индивидуальный. Я бегаю в Nikes (всегда иметь, всегда хотеть), а если я покупаю универсальную спортивную обувь (я люблю сникерсы), то, прежде всего, обращаю внимание на линейку Stella McCartney, созданную для компании Adidas, или на тренировочную обувь FitFlop Supertone. Новейшие технологии, разработанные в США, используются в моделях фирмы Somnio's Nada, которые можно назвать минималистической обувью для бега. Разницы между пяткой и носком в этих кроссовках нет, а вес их не превышает 100 граммов.

Однако, дорогие читатели, имейте в виду, я написала вам об идеальной одежде, а иногда нам приходится обходиться и без нее: ведь лучше заниматься без «правильного снаряжения», чем совсем не заниматься. Думаю, эксперты меня не одобрят, но всю новогодне-рождественскую неделю я занималась бегом при минусовой температуре воздуха, надев ажурную водолазку из кашемира. А что было делать? Я забыла свой чудесный серебристый жилет Mover на работе. Пусть я выглядела странновато, но я ежедневно пробегала нужное количество миль, и мне никогда не было холодно.

Людмила Гольдина специально для журнала LUXE for YOU.