Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мы, женщины

  Все выпуски  

Мы, женщины - Витамин А


Мы, женщины
СЕГОДНЯ В ВЫПУСКЕ:

Выпуск 95

 



Коллекции осень-зима 2010-2011 (Fall 2010 RTW):

Emporio Armani
Erin Fetherston
Erdem
Etro
Fendi

 


Температура воды для умывания

температура воды для умыванияВода может по-разному действовать на кожу. Все зависит от ее температуры. Если ее температура выше, чем температура кожи, она воспринимается человеком, как горячая.
Полностью...


Начинается осень. Профилактика простуды у детей

профилактика простуды у детейОсень – это период межсезонья, когда погода не только переменчива, но и обманчива. Недаром в эту пору увеличивается количество простудных заболеваний, особенно среди детей.
Полностью...


Счастье есть?

что такое счастье?Размышляли ли вы о таком понятии, как счастье? Что это такое, счастье? Я думаю, что каждый из нас не раз ставил перед собой этот вопрос. Как же человечество трактует это понятие? Для кого-то счастье – видеть улыбку своего ребенка, для других – это найти себя в жизни, для третьих – деньги и т.п. О том, что такое счастье и есть ли оно вообще, каждый рассуждает по-своему.
Полностью...


Ароматное мыло своими руками

мыло своими рукамиЭто мыло так аппетитно выглядит и пахнет, что хочется съесть его! Сделайте это мыло своими руками и наслаждайтесь видом и запахом этого мыла-щербета с помадкой, но без калорий!
Полностью...


Гранатовый сироп

гранатовый сиропЭтот сладкий сироп по своей консистенции похож на кленовый сироп и может с успехом его заменить. Используется сироп для выпечки, рецепты с фото которой Вы можете найти в нашем журнале. Кроме того, сиропом можно смазывать курицу, баранину или свинину. А также поливать им блины или мороженое.
Полностью...

Витамин А

витамин АВитамин А – это жирорастворимый витамин, который в природе встречается в двух формах. Он встречается в своей истинной форме (также называемой ретинолом) в продуктах животного происхождения, например, в рыбьем жире и печени. Организм очень хорошо усваивает эту форму. Витамин А также содержится в овощах в форме бета-каротина (провитамина А). Каротин содержится в растениях и является предшественником фактического витамина. Бета-каротин должен быть усвоен организмом, чтобы тот в дальнейшем его использовал. Для усвоения необходимы жиры и желчь. Печень регулирует уровень витамина А в крови. Он нуждается в специальном белке-перевозчике, чтобы курсировать по организму. Чтобы витамин А хорошо усваивался организмом, требуется соответствующее количество белка и жиров.

Норма витамина А:

Женщина нуждается в 700 мг каждый день, а мужчина в 850 мг.

Потребление:

Норма витамина А

Для чего нужен витамин А:

Витамин А необходим для роста новых клеток, здоровой кожи, волос, тканей. Он обеспечивает также остроту зрения в темное время суток.

Продукты, содержащие витамин А:

продукты, содержащие витамин А

 

Лучшими источниками витамина А являются печень, молоко, почки, яйца, сыр, сливочное масло и рыбий жир. Субстраты каротина, необходимые для синтеза витамина А главным образом содержатся в моркови, шпинате, капусте огородной, абрикосах и тыкве.

Ирина Гоянюк специально для журнала Women-on-Line



В избранное