Вода может по-разному действовать на кожу. Все зависит от ее температуры. Если ее температура выше, чем температура кожи, она воспринимается человеком, как горячая. Полностью...
Начинается осень. Профилактика простуды у детей
Осень – это период межсезонья, когда погода не только переменчива, но и обманчива. Недаром в эту пору увеличивается количество простудных заболеваний, особенно среди детей. Полностью...
Счастье есть?
Размышляли ли вы о таком понятии, как счастье? Что это такое, счастье? Я думаю, что каждый из нас не раз ставил перед собой этот вопрос. Как же человечество трактует это понятие? Для кого-то счастье – видеть улыбку своего ребенка, для других – это найти
себя в жизни, для третьих – деньги и т.п. О том, что такое счастье и есть ли оно вообще, каждый рассуждает по-своему. Полностью...
Ароматное мыло своими руками
Это мыло так аппетитно выглядит и пахнет, что хочется съесть его! Сделайте это мыло своими руками и наслаждайтесь видом и запахом этого мыла-щербета с помадкой, но без калорий! Полностью...
Гранатовый сироп
Этот сладкий сироп по своей консистенции похож на кленовый сироп и может с успехом его заменить. Используется сироп для выпечки, рецепты с фото которой Вы можете найти в нашем журнале. Кроме того, сиропом можно смазывать курицу, баранину или свинину. А также поливать
им блины или мороженое. Полностью...
Витамин А
Витамин А – это жирорастворимый витамин, который в природе встречается в двух формах. Он встречается в своей истинной форме (также называемой ретинолом) в продуктах животного происхождения, например, в рыбьем жире и печени. Организм очень хорошо усваивает эту форму. Витамин А также содержится
в овощах в форме бета-каротина (провитамина А). Каротин содержится в растениях и является предшественником фактического витамина. Бета-каротин должен быть усвоен организмом, чтобы тот в дальнейшем его использовал. Для усвоения необходимы жиры и желчь. Печень регулирует уровень витамина А в крови. Он нуждается в специальном белке-перевозчике, чтобы курсировать по организму. Чтобы витамин А хорошо усваивался организмом, требуется
соответствующее количество белка и жиров.
Норма витамина А:
Женщина нуждается в 700 мг каждый день, а мужчина в 850 мг.
Потребление:
Для чего нужен витамин А:
Витамин А необходим для роста новых клеток, здоровой кожи, волос, тканей. Он обеспечивает также остроту зрения в темное время суток.
Продукты, содержащие витамин А:
Лучшими источниками витамина А являются печень, молоко, почки, яйца, сыр, сливочное масло и рыбий жир. Субстраты каротина, необходимые для синтеза витамина А главным образом содержатся в моркови, шпинате, капусте огородной, абрикосах и тыкве.