Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мы, женщины

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О любви, близости и понимании" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Виктория

Статистика

507 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Мы, женщины - Фитбол - мяч, дарующий красоту и здоровье


Мы, женщины
СЕГОДНЯ В ВЫПУСКЕ:

Выпуск 80

 

Коллекция Miu Miu Spring 2010 RTW

Коллекция Moschino Spring 2010 RTW

Мода на азиатские цветочные татуировки

цветочные татуБольшое разнообразие восточных цветов занимает выдающееся положение на мировых флористических выставках, и так же легко превратилось в источник вдохновения для мастеров тату во всё мире. Восточные цветы, известные как азиатские цветы, играют ключевую роль в украшении человеческого тела.
Полностью...

Как сгладить натянутые отношения со свекровью?

отношения со свекровьюСвекровь! От одного этого слова зачастую у будущих и настоящих невесток кровь в жилах начинает закипать, потому как примеров «совместимости» двух женщин, любящих каждая по-своему одного и того же мужчину, к сожалению, единицы, тогда как «несовместимость» - довольно распространенное явление.
Полностью...

Лепим цветы из холодного фарфора

цветы из холодного фарфораЛепка из холодного фарфора становится все более распространенным хобби. Все это благодаря свойствам самого материала: он пластичен, удобен в работе, хорошо держит форму и, главное, не требует дополнительного обжига, как многие полимерные массы
Полностью...

Летний салат из свежих огурцов

Салат из огурцовОчень легкий, как по калорийности, так и по исполнению салат. Минимальное количество ингредиентов, которые почти всегда есть под рукой. Такой освежающий салат хорошо подавать на природе к шашлыкам или мясу на гриле.
Полностью...

 

Фитбол - мяч, дарующий красоту и здоровье

Яркий, стильный, при этом полезный и очень эффективный. О чем речь? Конечно, о фитболе - мяче, который дарует здоровье. Да, именно так его называют специалисты. А еще фитбол – это полноценный тренажер, который благоприятно воздействует на все группы мышц. Он эффективен в борьбе за красивую фигуру и стройный стан.

фитбол

Занятия на фитболе

Первые фитболы были разработаны швейцарским врачом, и подходят они практически всем, даже людям пожилым, с поврежденными суставами и варикозным расширением вен, а также новорожденным спортсменам и их мамочкам.

Занятия на фитболе развивают вестибулярный аппарат, а значит, улучшают координацию движений. К тому же гимнастический мяч благоприятно влияет на спину, снимая с нее излишнюю нагрузку. Уникальны фитболы и тем, что с их помощью можно заниматься растяжкой (стретчингом), выполнять динамические, статические и силовые упражнения, которые будут самым благоприятным образом влиять на вашу фигуру и состояние здоровья.

Если сомнений приобретать ли гимнастический мяч у вас не осталось, необходимо узнать, как купить фитбол подходящий именно вам.

Как подобрать правильный фитбол?

Размер фитбола

Для начала нужно правильно рассчитать удобный диаметр мяча, который может быть от 45 до 95 см. Для этого измерьте длину вашей ножки от колена до пола и к этому числу прибавьте сантиметра три на деформацию. В большинстве фитнесс клубов используются мячи диаметром 65 см, поскольку они подходят большинству занимающихся.

Материал фитбола

Немаловажен и материал из которого изготовлен фитбол. Лучше, чтобы на мяче была пометка Anti-Burst System или Burst Resistant Quality. Это значит, что материал используется довольно прочный и имеется система, предотвращающая разрывы.

Это базовые параметры, от которых зависит удобство и надежность использования фитбола. Для новичков имеются модели с рожками или ручками, держась за которые вы будете чувствовать себя увереннее. А если во время упражнений вы желаете получить еще и сеанс акупунктурной терапии, то выбирайте массажные фитболы. И еще, заниматься на фитболе любимого цвета вдвойне приятно!

Веселых вам тренировок!
В избранное