Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Чары женственности или жизнь открытых дверей

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Сентябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анастасия Шульгина

Статистика

412 подписчиков
+3 за неделю
←   Все выпуски   →

Я дам тебе несколько маленьких советов,


Приветствую тебя, моя женственная подруга!  Сегодня я дам тебе несколько маленьких советов, которые помогут всегда  оставаться в прекрасном расположении духа. Как мы выяснили в предыдущем выпуске, женщине просто необходимо уметь управлять своим настроением. Более того, человек, пребывающий перманентно в хорошем настроении,  - это здоровый человек.  Надеюсь, за последние несколько дней ты в этом убедилась. Осталось наработать привычку к отличному настроению на практике. Чем с сегодняшнего дня мы и займемся.

 

 

Выпуск № 5

Всегда в отличном настроении

 

Начнем, конечно же, с того, что прислушаемся к себе. Если поняла, что настроение сегодня неважное, то с ним нужно что-то делать. Главное на данном этапе – отследить, что повлияло на настроение, в чем причина упадка духа? Об этом подробнее я писала в прошлом выпуске. Как только выяснила причину – устрани ее. Как так устрани – слышу твои возражения,  - если я так и закипаю от возмущения. Ладно, моя женственная подруга, я подскажу, как избавиться от негативных эмоций:

Начинай наблюдать свои эмоции изнутри. Представь эмоцию гнева/ раздражения/ несогласия или чего-то еще, что не дает тебе покоя, внутри себя. Это может быть любой образ. Может, ты увидишь желтое болотце, пузырящееся от твоего гнева, а может, это будет поп-корн, который с треском скачет в тебе, раскаленной от возмущения. Одним словом, это твои личные эмоции и только ты способна их представить точно. Как только осознала образ плохого настроения, начинай эту эмоцию наблюдать. Просто спокойненько, как бы со стороны, смотри на это болото, считай пузыри, или на пакет с раскаленным поп-корном и считай, сколько раз он выстрелит. Отстраненно. Будто это и не с тобой происходит. Постепенно ты заметишь, что выстрелов становится все меньше, пузыри появляются на поверхности реже.

Великолепно! От негатива избавились – это уже полдела. Но нам, пленительным женщинам, этого мало. Ты согласна, подруга? Ведь по-настоящему женственная женщина – эта та, к которой постоянно тянутся люди, с которой хочется общаться, заряжаясь ее позитивом. Значит, тебе самой нужно брать позитив из Вселенной.

Обрати внимание на этот лучистый, радужный мир. Он полон милых сердцу моментов и ярких красок. Радуешься ли ты, когда идешь домой по столь привычной аллейке? Чему тут радоваться? А листьям, которые тихо шурша пилотируют на землю по только им известной траектории? А насыщенным краскам осени? Щенок весело носится мимо тебя, влюбленная парочка трогательно обнимается. Вселенная просто изобилует тем, что приносит тебе прекрасное настроение. Так что тебе остается только разглядеть их и принять.

Попробуй еще вот что: вспомни радостный момент из собственной жизни. Но не просто вспомни, а проживи его вновь всем своим существом. То есть не только прокручивая картинку перед глазами, но и заново ощущая весь каскад тех замечательных эмоций. В этом упражнении главное не халтурить и по-честному отдаться позитивным эмоциям. Вот увидишь, прием работает!

 

И еще один маленький секретик. Ученые, занимающиеся проблемами сна, установили, что, в каком настроении человек засыпает, в том настроении он и проснется. Так устроен наш мозг. Более того, всю ночь мозг будет обрабатывать именно вечерние эмоции (это где-то последние 2 часа до сна). Так что позаботься о том, чтобы не смотреть на ночь кровавые боевики, трагедии и тд. Отдай предпочтение комедиям. Почитай на ночь веселые истории или анекдоты, пролистай свои детские фото, убедись, что ты умилительна. Улыбайся весь вечер.

 

Кстати, для тебя не будет вопросом, как реагировать на маленькие жизненные неприятности, если ты научишься находить положительное даже в негативных ситуациях. Купила тушь, а на нее, как назло, открылась аллергия? Прекрасный повод сделать приятное сестре или подруге. Ведь она у тебя замечательная и достойна подарков крупных и мелких, даже без повода. У нее не особо чувствительные глаза, а ты хочешь ее порадовать. Так что и в напрасной покупке есть свой позитив. Когда ты научишься находить положительное даже там, где у другого человека должно испортиться настроение, ты поймешь, что твоя жизнь преобразилась – твоя энергия идет только на самые полезные дела, а окружающие тянутся к тебе, как к солнышку.  

 

Итак, практические задания:

1)      Вырабатывай привычку гасить негативные эмоции отстраненным наблюдением.

2)      Ищи ежедневно вокруг себя то, что поднимает нам настроение. Ищи и находи радость в самых обыденных моментах.

3)      Вспоминай  яркие события из жизни и переживай их также насыщенно, купайся в позитиве!

4)      Заполни вечер приятными делами, улыбайся (конечно, не только перед сном). Концентрируйся на позитиве, смехе, приятных вещах.

5)      Научись находить положительное даже в отрицательном. Я верю, что и это непростое задание у тебя, подруга, получится.

6)      Поделись своими радостными открытиями с нами. Радость, которой поделился человек, удваивается, а то и утраивается. Ведь теперь ты будешь не одна радоваться, я и еще много-много читательниц присоединятся к твоим позитивным эмоциям.

 

 

Веселой тебе работы над собой и собственным настроением, моя женственная подруга! Я с нетерпением буду ждать новой встречи с тобой, в которой мы затронем важное для любой женщины качество – интуитивность.

 

 

Охотно приму твои рассуждения и вопросы на тему женственности

по адресу: pleni@yandex.ru

 

Если ты хочешь что-то добавить, прокомментировать,  уточнить или, поделиться успехом -
пиши сюда pleni@yandex.ru.

 

С любовью,

твоя Кира Лебедева

 

PS: если ты не желаешь, чтобы часть твоего письма была процитирована в рассылке, обязательно  укажи это

 
В избранное