Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диета - нетрадиционный подход

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Декабрь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

2.238 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Диета - нетрадиционный подход


Информационный Канал Subscribe.Ru
ДИЕТА – нетрадиционный подход

ДИЕТА – нетрадиционный подход

 

Выпуск 1

Здравствуйте!

В сегодняшнем выпуске я отвечу на письмо, которое пришло от подписчицы другой моей рассылки – «Из золушек в принцессы» (это письмо, сыграло не последнюю роль, в открытия этой рассылки), а уже в следующем выпуске познакомимся поближе.

 

Собственно, письмо:

 

Здравствуйте, Тая!

Хотела бы через вас узнать, как мне поправиться? У меня рост 154, а вес 49-50, но выгляжу я худощавой. Мне скоро 28 лет, а выгляжу я как подросток. Хотелось бы выглядеть как нормальная женщина в меру упитанной. Такой как 4 года назад, тогда я весила 54 кг.

Перепробовала все, вплоть до таблеток для набирания массы тела, результата 0. Пожалуйста, если сможете, то дайте мне совет. Очень хочется превратиться из гадкого утенка в прекрасную лебедушку.

С уважением, Nafisa mailto:bnafisa@yandex.ru

 

Вы знаете, у Вас идеальные для Вашего возраста, показатели веса, и многие девушки готовы на все, чтобы добиться таких же.

 

Для девушек это "рост" - 110 (+/- 5 кг), для женщин - "рост" – 100 (+/- 10). Т.е. в Вашем случае, это 154-110=44кг (а точнее, от 40 до 49). Это, приблизительная формула, но довольно подходящая для ориентира J. Но, если Вам очень хочется немного поправиться, округлиться - у меня есть, что Вам предложить.

 

Для того, чтобы набрать вес - надо увеличить калорийность питания. Диета самая простая: побольше углеводов (сладкое, мучное, пиво) и жиров (жареное мясо, чипсы, сало). Лучше, конечно, углеводы + жиры (торты, пирожные).

Но есть одно замечание. Хорошо известно, что есть люди, которые могут есть все что угодно, и в любых дозах, но поправляться они не будут. Давайте разберем этот вопрос подробнее, а для этого обратимся к пилорусу (привратнику), который расположен между желудком и 12-типерстной кишкой.

Эвакуация пищи в 12-типерстную кишку происходит порциями. Пищевой комок, смоченный соляной кислотой приближается к привратнику со стороны желудка. Под воздействием этой кислой пищевой массы сфинктер привратника расслабляется, открывается и пропускает порцию пищевой массы из желудка в 12-типерстную кишку. Переход длиться до тех пор, пока реакция в двенадцатиперстной кишке не станет кислой. Как только и в 12-теперстной стала среда кислой - сфинктер закрывается.

Под воздействием щелочей (желчь, желудочный сок) кислотность нейтрализуется и как только в 12-типерстной кишке опять стала среда щелочной, сфинктер опять открывается и пропускает очередную порцию пищи.

Т.е. сфинктер привратника - это дозатор, открывающийся, когда кислое содержимое пищевого комка в 12-ти перстной кишке станет щелочным.

Замечу одну важную деталь - чем больше щелочей поступило в 12-типрестную кишку, то тем быстрее каждая порция пищи будет ощелачиваться, тем быстрее желудок будет освобождаться, тем быстрее пища будет переходить в тонкий кишечник и быстрее будут идти процессы пищеварения. Но это приведет к тому, что поступление пищевых веществ будет идти быстрее нормы, глюкозы поступит в печень больше нормы, а следовательно часть ее пойдет в жировые запасы.

Больше того, так как человек быстрее все съел, то и чувство голода у него наступит раньше. Таким образом мы видим прямой путь к ожирению: "Вроде ничего не ем, а толстею". То же самое справедливо, если понижена кислотность желудочного сока в желудке.

Но справедлива и обратная ситуация. Если кислотность в желудке желудочного сока повышена, либо печень и поджелудочная железа работают вяло, то будет обратный процесс - произойдет замедление перехода пищевого комка из желудка в 12-типерстную кишку, в итоге, недополучение печенью глюкозы, и, как следствие, изъятие излишков накопленной энергии в виде жира. Человек будет худеть.

Т.е. если вы хотите худеть - надо увеличить кислотность желудочного сока, например, съедать сразу после еды щепоточку соли, как советует это Болотов, либо добавлять в пищу специи.

Если хотите набрать вес - надо увеличивать выработку желчи и соков поджелудочной железы. Например, во время еды (или сразу после еды) выпивать 1 ч ложку любого растительного масла (льняного, тыквенного, подсолнечного и т.д.). Употреблять масло, лучше всего вместе с углеводами (торты, чипсы, пирожные). Тогда желчи будет выделяться много, пищевой комок будет быстрее уходить в тонкий кишечник, пищеварение убыстряется, избыточная глюкоза откладывается в виде жира.

При употреблении масла до еды, желчь выделится заранее, желчный пузырь опорожниться, следовательно, потом, при обработке пищи ее будет выделяться меньше, чем нужно. Пищеварение замедлиться, получим эффект похудения.

(в ответе использованы материалы из рассылки Алексея Фалеева Школа Своего Тела).

На сегодня – все. Все вопросы, комментарии и предложения, отправляйте на мой e-mail: diet_enjoy@mail.ru . Автор рассылки – Тая.

Приписку ниже, я «сплагиатила» у Алексея Шестакова, в его рассылке «Как выбрать печку?», потому как, это слово в слово актуально и для моей рассылки:

Я буду отвечать на письма или лично, или через рассылку, по своему усмотрению. Когда отвечаю через рассылку, публикую, разумеется, не только свой ответ, но и письмо, на которое отвечаю. Так что если вы не хотите публикации - обязательно напишите, что письмо ваше публиковать нельзя. Если же, наоборот, хотите, чтоб письмо было непременно опубликовано - тоже пишите об этом прямо.

Желаете, чтоб ваш адрес электронной почты был опубликован вместе с письмом - вставьте его в текст письма или в подпись САМИ. Тогда другие читатели смогут ответить лично вам. Не хотите - не вставляйте, тогда адрес опубликован не будет.

 

 

 

 

 

 

 

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.weight		 Отписаться
В избранное