Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Загадки женской души

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Практическая психология" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Декабрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Объедкова Татьяна

Статистика

314 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Загадки женской души Оставляем самокритику в старом году.


Загадки женской души

Выпуск 4
2009-12-26

Доброе время суток!
Сегодня я хочу поговорить о самокритике.
Вам с детства говорили – относится к себе надо критически. Это могли быть немного другие слова, суть от этого не меняется. Суть в следующем ругай себя сама, следи за собой, относись критически к своим словам и поступкам. И вот тогда, когда ты станешь хорошей, прилежной и т.д. (продолжи сама), тогда люди тебя похвалят и оценят.

Работает принцип?
Нет конечно!
Жить с таким убеждением совсем не весело.
Конечно все хотели только добра. В жизни все по взрослому, всем самим до себя.
Можно ругать себя до бесконечности ни чего в жизни не изменится.

Кроме того, что больно от этого только тебе и плохо только тебе. А от обилия негативных эмоций плохо еще и близким людям.
А когда плохо и больно, то загоняешь эту боль поглубже тем самым разрушая свою душу. Об этом мы говорили в предыдущих выпусках.

Критика может быть конструктивной т. е. просто констатация фактов.
Может быть разрушающей.

Можно ли перестать себя так мучить?
Ведь вы прекрасно знаете, что это просто привычка, очень вредная. То есть вы все знаете, понимаете, но по привычке делаете себе больно. Причем часто не за что, просто так для профилактики.

Задумайтесь как хорошо принимать себя как есть, поддерживать себя (а кто еще вас должен поддерживать?), хвалить, нравиться себе?
Появляется легкость, спонтанность, хорошее настроение.

Поэтому я вам предлагаю разобраться с бессмысленной самокритикой в этом году да тут ее и оставить.

Предупредить хочу сразу, быстро это не делается.


Начнем.

Часто встречаются такие  советы: заменить все плохие мысли на хорошие, мыслить позитивно, сменить картинку на внутреннем экране и т.д. кому что ближе.
Советы полезные и действенные.
НО девочки это пункт 3, если не четвертый.

Начинать надо с отслеживания всех мыслей о себе. Это намного труднее чем может показаться, но того стоит. Как только начнете удивляться, как много проскальзывает не замеченных, неожиданных для вас мыслей, о которых вы даже не подозревали можно приступать ко второму пункту.

Вы уже знаете как вы себя ругаете и критикуете. Теперь констатируем факты.
Вспоминаем ситуации и начинаем с ними работать.
Любую ситуацию в любой области жизни, где вы себя критикуете рассматриваем как технику макияжа!


Представьте как вы собираетесь куда либо.
Например: работа – дневной макияж, вечер, особо торжественный случай.
Вы знаете точно, что вам нужно для каждого случая и сколько времени у вас есть.

Рассмотрим сборы на работу: времени мало и никаких глупых мыслей в голове (некогда). Вам не приходит в голову в этот момент сравнивать себя с соседкой, коллегой, фотомоделью. Заморачиваться по поводу формы носа, губ, глаз.
Вы прекрасно знаете все нюансы своего лица ( и неважно считаете вы их достоинствами или недостатками).
Итак взгляд в зеркало, отмечаем общий вид и если даже не выспались и под глазами синева, или не дай бог воспаление на коже вы просто это констатируете и вносите коррективы и накладываете макияж.
Все лицо готово.
Без душещипательных раздумий и сокрушений.

Научитесь относится так же к самокритике. Да это именно я, и именно я в данный момент такая и именно так поступила.

Конечно, в крайности впадать не надо. Если действительно есть повод, просто отмечаем его для себя.

Выработайте этот алгоритм, уделяя даже 5 минут в день и со временем войдет в привычку.

И как только мы закончили с лицом улыбаемся себе в зеркало и добавляем капельку духов – теперь все негативные мысли которые еще остались заменяем на позитивные.

Со временем их останется мало, начинайте отмечать все хорошие мысли и говорите себе комплименты! На работу сегодня не опоздали - повод для гордости, радуйтесь, не надо себе говорить так и должно быть. Для кого должно? А для вас может подвиг!

Не лишайте себя этой капельки чувственности к себе.

Я думаю, что сам подход понятен, немного практики и увидите, как потихонечку меняется ваша жизнь.

Напишите мне что у вас получилось tatyanaimp@yandex.ru

Татьяна.

Copyright (C) 2009 Татьяна Объедкова tatyanaimp@yandex.ru
Все материалы рассылки охраняются законом об авторском праве.
В избранное