Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как все успеть и остаться женщиной

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Женское счастье. Шаг за шагом" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Александр и Татьяна Плотниковы

Статистика

1.142 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Как все успеть и остаться женщиной


Как все успеть и остаться женщиной

Полезные привычки.


Когда я оглядываюсь назад, стараясь понять, что помогло мне достигнуть того или иного, результата (а что, наоборот, оказалось пустой тратой сил и времени) – я очень часто вижу одно и то же. 

 

Многими своими достижениями я обязана каждодневной работе. По миллиметру в день, зато ежедневно. Ну или почти ежедневно. 

Таким способом, например, у меня появилось красивое тело, легкое и любящее двигаться. А ведь когда-то следить за ним было просто мукой. Уж эти нервирующие занудные шейпинги! А диеты, похищающие вкупе с незамысловатой радостью вкусно покушать последние остатки хорошего настроения! Приходилось выбирать – либо регулярные  сомнительные удовольствия «похудательных мер», либо рыхлое пузико, лежащее рядом со мной, когда я лежу на боку. К счастью, сей кошмар закончился с плавным пересмотром питания в сторону здорового и раздельного, а также с появлением в моей жизни танцев для удовольствия, о которых я в предыдущих выпусках уже писала (об этом  можно прочесть здесь).


Ключевым стало то, что новое питание оказалось лучше (вкуснее) старого, а танцы доставляли (и продолжают доставлять) столько радости, что обойтись без них хотя бы день – значило бы себя обделить. И я, выполняя и то, и другое, уже не думала о маячащей где-то на горизонте красивой фигуре – я думала о своем удовольствии здесь и сейчас. Сформировавшиеся же при этом полезные привычки сделали достойный результат  неизбежным. ;-)


Напрашивается вывод – если есть задача, которая хорошо решается каждодневными шажками ( а таких ОЧЕНЬ много) – нужно лишь найти способ делать эти шажки с удовольствием. И дело в шляпеJ


Правда, способ может найтись не сразу. Но рано или поздно он обнаружит себя обязательно.


Остается лишь добавить пару слов о том, что делать, если «ваш» способ и дело сделать, и радость себе доставить  - еще не найден, а вот дело начинать уже совсем-совсем пора.


Я в таких случаях стараюсь особо себя не насиловать, но хотя бы по пять минут в день дело все-таки делать. Тут срабатывает еще один эффект: если нужное дело надолго заброшено – очень трудно потом его возобновить. Какой-то энергетический завал на нем возникает, что ли;) сформированный из чувства вины, противного ощущения неудачи и прочей пакости. Чтобы этого не возникало – лучше периодически «смахивать пыль» с такого дела хотя бы пятиминутным к нему прикосновением. Тогда и на душе спокойнее, да и коронный способ значительно быстрее отыщется!


А теперь с удовольствием представляю вам письмо-объявление  Людмилы Симиненко, которое замечательно  иллюстрирует изложенную выше «технологию» (что ни говори, а, размышляя и действуя, люди часто приходят к одному и тому же) . А кроме того  -  оно является прекрасным ответом на вопрос «А как же это так – есть, ни в чем себе не отказывая, и при этом худеть?»


Как семью накормить и фигуру сохранить?


Мои знакомые частенько спрашивают: и как это мне удалось похудеть, сидя дома и почти полдня проводя на кухне? Как можно сидеть на диете, если каждый день нужно кормить мужа и двоих детей?

Вот что я на это отвечаю: ни на какой диете я не сидела. Просто научилась питаться по-новому и с самого начала ничего себе не запрещала.

Я никогда не была худенькой, но после рождения второго ребенка мой вес достиг 80 килограммов (!). Даже для меня это слишком много, так что было ясно: нужно что-то предпринять. То, что от диет нет никакого проку, я уже знала – в свое время перепробовала их немало. Подсаживаться на таблетки или тратить деньги на сомнительные средства не было никакого желания. Оставалось одно – рациональное питание. И это действительно сработало!

Ни сразу,  ни в один день, но я привыкла есть часто, но понемногу, во много раз увеличила в своем рационе количество овощей и фруктов, стала больше пить воды и меньше – есть жирной пищи. Было много еще чего, но главное – я научилась сдерживать свой обычно зверский аппетит и перестала объедаться. При этом я продолжала готовить вкусные (и далеко не всегда диетические) блюда для своих домашних. Если хотела – и сама немного ела. Но обычно параллельно из тех же  или других продуктов готовила себе отдельно. На самом деле, времени на это уходит немного, особенно если знаешь основные правила кулинарии «для худеющих».

Сейчас я вешу 58 килограммов. Это даже меньше, чем в годы учебы в университете! Что же касается основных правил кулинарии для худеющих, то всех их я собрала в своем бесплатном мини-курсе, который так и назвала: «Практическая кулинария для худеющих». С ним познакомились уже сотни человек и многие начали худеть – без таблеток и пытки голодом. Узнать подробнее о моем бесплатном мини-курсе можно здесь.

Автор –Людмила Симиненко.


Накорми семью и сохрани фигуру! Самые сокровенные  секреты вкусной кулинарии для худеющих здесь.



На сегодня все. Удачи!



Мои новые статьи на сайте Хочу миллионера. РУ:


Лень как двигатель прогресса – о неожиданной пользе лени.

Хотите успевать? Увеличьте компетентность! – как  стать успешнее в той или иной сфере жизни;


А также подборка статей других авторов в моей рубрике Как все успеть.
Мариша Васильева
mary-vasiljeva@yandex.ru
В избранное