Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Путь женщины. Все Секреты Любви

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.715 RSS
  Июль 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://secretylubvi.com
Открыта: 25-06-2007
Адрес автора: home.woman.trainingwomen-owner@subscribe.ru

Автор
Елена Риве

Статистика

4.715 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Путь женщины. Секреты любви и творчества. Выпуск первый: 'Время Благодарить Себя'


Здравствуйте, уважаемые читательницы рассылки

«Путь Женщины. Секреты Любви и Творчества».

C Вами на связи автор и ведущая рассылки Екатерина Фликоп.

Сегодня наш разговор будет посвящен двум темам: грустной и радостной. Грустная — «как избавиться от чувства вины», а радостная — «как научиться благодарить себя». Искренне надеюсь, что легкие практические советы помогут Вам больше радоваться жизни и достойно преодолевать любые испытания.

Жду Ваших отзывов и вопросов на е-mail

flikop-katerina{@}yandex.ru

Время Благодарить Себя,
или Письмо к страдающим от чувства вины

 

Добрые и нежные, чуткие и заботливые, чувствительные и ранимые девчонки и девушки, а также мамы и бабушки. Не сомневаюсь, что Вам знакомо чувство вины за сказанные или несказанные слова, за кажущуюся невнимательность к близким, за неподдающиеся нашему изменению обстоятельства, за непонимание и за много чего еще. Неужели Вы и я такие плохие, неужели совсем ничего не получается?

Согласитесь, все люди не идеальны. Ведь идеал — магнит, он — цель нашего путешествия, а жизнь — это движение, стремительное и непрерывное движение вперед. И в нем нет места совершенству, так как жизнь сможет обогнать его на любом повороте. Жизнь — это лавина невообразимых и оригинальных изменений, ярких и непредсказуемых перемен, постоянное совершенствование.

Так зачем ждать от себя идеальных действий, если мы каждую секунду меняемся, растем, плывем на волне перемен? Жизнь — наш великий учитель, но она не ставит оценок. Почему же мы себе заранее ставим двойку? Почему мучаемся и страдаем за сделанное и не сделанное? Ведь мы еще по школьным урокам помним, сколько не переживай за ошибки, сколько не плачь, а работу над ошибками выполнить придется.

Но не стоит путать работу над ошибками с разбором полетов, который мы сами устраиваем себе угрызениями совести. Правильная работа над ошибками — это умение спокойно принять то, что произошло, сделать выводы и приступить к правильному выполнению задания. Я понимаю, что в Вас сейчас, возможно, бушует буря эмоций и трудно просто взять и выкинуть все из головы, но для этих целей есть одна интересная и в то же время простая методика, которой я сейчас с Вами поделюсь.

Вы, конечно, знаете, что пока мы живем во внутреннем мире, волнуемся и переживаем о чем-то — мы раскручиваем огромный маховик эмоций — и потом остановить его очень трудно. А когда мы выливаем свои эмоции на бумагу — наш внутренний мир очищается, и мы можем занять мысли поиском решения.

Итак, берем лист бумаги и ручку. Это обязательно, если Вы хотите перейти от мыслей и переживаний к действиям по изменению ситуации. Кратко записываем причину недовольства собой. Записали? Хорошо. А теперь начинаем искать решение. Итак, что нам нужно сделать, чтобы выровнять ситуацию. Может быть, нужно извиниться или просто спокойно поговорить с тем, с кем Вы общались на повышенных тонах. Но также очень вероятно, что причина, заставившая Вас переживать и грызть себя, почти не потребует Ваших действий. Ведь возможно Вы обвиняете себя в том, в чем Вашей вины нет, так как не все зависит от нас, не за все мы несем ответственность, а иногда жизнь просто подбрасывает нам испытания, которые нужно пройти.

Ну что ж, проанализировав сложившуюся ситуацию, мы находим решение: с кем и о чем поговорить, что сделать. Теперь его также записываем. Желательно подробно с указанием дня исполнения. Ну как? Вам стало легче? Мне этот прием помогает переключиться с переживаний на спокойную оценку ситуации и поиск решения к ней. Надеюсь, что Вам также поможет, и Вы возьмете его на вооружение.

Ну вот, от переживания чувства вины мы перешли к позитивным действиям. Теперь пора себя немного поблагодарить. Можно мысленно, а лучше всего тоже на бумаге — тогда вы испытаете настоящую признательность себе самой за действия дня. Итак, начинаем:

Первый пункт: обязательные дела. Сюда вносим все, что Вы сделали за день: куда сходили, что сделали, включая домашние обязанности. Ведь это тоже работа! Приготовили еду, замели, постирали, сходили на работу? Вы — молодец!

Второй пункт: Вы с кем-то поговорили, пообщались с детьми, проверили домашнее задание, узнали, как дела у мужа на работе и созвонились с подругами? Дали ценный совет знакомой, поддержали или просто выслушали? Тогда, можно ставить Вам высший балл за дружелюбие, внимательность и отзывчивость.

Третий пункт: Вы добровольно проявили заботу о ком-то или помощь? Сделали доброе дело? Вас можно поздравить, ведь Вы — само милосердие! Продолжайте творить добро дальше! Теперь мысленно, а лучше всего вслух, можно даже написать, хвалим себя за хорошо проделанную работу, за дела и встречи, за все, что мы успели сделать за прошедший день — маленький отрезок нашей жизни.

Помните о том, что «благодарить» значит — «дарить благо», не только другим, но и себе.

Благодарите себя — и Ваша жизнь станет радостнее.

Катерина Фликоп,

автор и ведущая рассылки
«Путь Женщины. Секреты Любви и Творчества».
В избранное