Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самый легкий путь к красоте и здоровью

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Екатерина Дьякова

Статистика

931 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Самый легкий путь к красоте и здоровью: Как похудеть с помощью соков?


Как похудеть с помощью соков?
Рисунок
Эту диету называют по-разному: сокотерапией, очищением на соках, но по сути — это не диета в привычном понимании, а включение в свой ежедневный рацион свежевыжатых соков. Считается, что соки не только обеспечивают организм витаминами и микроэлементами, но и способствует избавлению от лишних килограммов.

Секрет диеты в том, что соки богаты пектином, который помогает очищению организма и похудению. Пара стаканов сока вполне могут заменить один прием пищи. Но следует заметить, что это касается только свежевыжатых соков, покупные соки и нектары не особенно полезны, в первую очередь из-за добавок сахара и консервантов.

Фреши очень легко усваиваются, попутно выводя из организма шлаки и токсины, активизируют обменные процессы в организме, помогают сердечно-сосудистой системе и почкам. Свежевыжатые соки усваиваются лучше, чем фрукты и овощи.

Худеть на соках можно по-разному. От замены одного приема пищи на фреш до полного исключения пищи в течение разгрузочного дня. Если вы решили устроить такой разгрузочный день, помимо соков не забывайте пить чистую негазированную воду, можно травяной чай без сахара. В зависимости от сезона, вкусовых предпочтений, индивидуальных особенностей вашего организма выбирайте разные овощи и фрукты для приготовления соков – чередуйте их. Очень хороши смешанные коктейли из овощей и фруктов, например, яблочно-морковный. Помните, что хранить такой сок не рекомендуется, иначе все полезные свойства потеряются! Исключением является свекольный сок, содержащий вредные вещества, нейтрализующиеся при взаимодействии с воздухом. Его надо выдерживать в холодильнике минимум 2 часа. Очень полезны соки с мякотью, они улучшают перильстатику. Натощак не рекомендуются кислые соки. Аллергикам врачи советуют воздержаться от цитрусовых соков.

Самым нейтральным считается морковный сок, но помните, что его надо наполовину разбавлять водой и добавлять сливки, сметану или масло, так как без жира он плохо усваивается.

Очень полезным для похудения является сок сельдерея. Он богат энзимами, которые ускоряют переваривание пищи. Но будьте осторожны с ним, если вас беспокоят заболевания желудочно-кишечного тракта!

Хорошим для похудения считается гранатовый сок. Он является лучшим средством против анемии. Этот сок лучше пить разбавленным. Разбавлять можно минеральной водой или другими соками.

Томатный и тыквенный соки почти не имеют противопоказаний, а вот от бананового и виноградного стоит отказаться — помимо того, что они калорийны, эти соки могут вызвать расстройство желудка.

Каждый сок хорош по-своему, но все же, советуем вам избегать сладких соков, а сделать акцент на овощных фрешах. Чтобы похудеть, пейте сок минимум по 2 стакана в день на протяжении 1-2 месяцев. Возвращаться к обычному режиму питания после соковой диеты следует постепенно, отдавая предпочтение низкокалорийным блюдам. И, конечно же не забывайте об умеренных физических нагрузках.

Источник - wellsmi.ru

Самые интересные выпуски:

  • Похудеть вместе с мужем

  • Как стать звездой

  • Целлюлит. Всемирный заговор косметологов.

  • Вторая проблема после целлюлита

  • Сенсационные новинки велнеса

  • Советы астрологов для стройности каждого знака Зодиака

  • Пять причин, по которым Ваш вес стоит на месте

  • Как похудеть за 3 недели без вреда для организма

  • Самый простой способ сделать ноги красивыми

  • Групповые занятия фитнесом: плюсы и минусы

  • Как получить плоский живот и тонкую талию

    Полный архив выпусков

    		•
    Наверх
    В избранное