Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самый легкий путь к красоте и здоровью

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Екатерина Дьякова

Статистика

931 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Самый легкий путь к красоте и здоровью: Диеты. Выпуск № 12. Кефирно-яблочная диета


Диеты. Выпуск № 12 Кефирно-яблочная диета
Рисунок
Летом в период отпусков лишние килограммы всегда становятся помехой. Кефирно-яблочная диета может быть эфффективным средством для желающих быстро похудеть и прийти в тонус, но, как и у любой диеты, здесь есть свои нюансы.

Основа этой диеты — сочетание двух продуктов, которые взаимно влияют друг на друга: маложирный кефир нейтрализует действие яблочной кислоты. Помимо яблок (лучше выбирать зеленые сорта), в рацион, как уже говорилось, входит маложирный кефир без добавок, негазированная вода, можно зеленый чай без сахара. Яблоки можно употреблять и в запеченном виде. Суточная норма яблок не должна превышать 1,5 кг. Простые углеводы в этой диете исключены.

Диета рассчитана на 7 дней (длительный вариант — 9 дней), долго придерживаться ее нельзя из-за нехватки витаминов и углеводов. Диета не только позволит вам похудеть, но и очистит организм. 1 яблоко и полстакана кефира — норма для одного принятия пищи. Некоторые люди используют эту диету в качестве разгрузочного дня раз в неделю. Обязательно принимайте поливитамины, особенно если «сидите» на долгой 9-дневной диете! После завершения диеты не стоит сильно налегать на углеводную и жирную пищу, иначе все ваши усилия будут напрасны. Отдайте предпочтение нежирным продуктам: овощам, фруктам, зелени. Повторять курс яблочно-кефирной диеты следует не раньше, чем через 3 месяца.

Диета рекомендована жителям городов с плохой экологией и для работников «вредного» производства, а также людям, прошедшим курс антибиотиков, так как кефир хорошо выводит тяжелые и токсические вещества из организма. На эту диету следует переходить только после консультации с врачом, впрочем, это касается любой диеты. Диета достаточно строгая, если вам сложно ее соблюдать и чувство голода напоминает о себе, возможно, стоит пересмотреть целесообразность ее применения, остановившись только на 1 разгрузочном дне в неделю.

Стоит отметить, что медики не очень одобряют эту диету, так как быстрое снижение веса вредно для организма. Если вы хотите быть всегда в тонусе, стоит позаботиться о других способах поддержания стройности и красоты тела, а именно — умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание.

Источник - wellsmi.ru

Самые интересные выпуски:

  • Похудеть вместе с мужем

  • Как стать звездой

  • Целлюлит. Всемирный заговор косметологов.

  • Вторая проблема после целлюлита

  • Сенсационные новинки велнеса

  • Советы астрологов для стройности каждого знака Зодиака

  • Пять причин, по которым Ваш вес стоит на месте

  • Как похудеть за 3 недели без вреда для организма

  • Самый простой способ сделать ноги красивыми

  • Групповые занятия фитнесом: плюсы и минусы

  • Как получить плоский живот и тонкую талию

    Полный архив выпусков

    		•
    Наверх
    В избранное