Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самый легкий путь к красоте и здоровью

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Екатерина Дьякова

Статистика

931 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Самый легкий путь к красоте и здоровью


После диеты вес вернулся. Что делать?
Рисунок
Большинство реальных историй из жизни про похудение по сути своей очень похожи. Если кратко, то суть эта примерно такова: «Был лишний вес, пришлось сесть на строгую диету и записаться в спортзал. Результат был неплохой – всего за месяц удалось избавится от лишних килограммов и сантиметров. Но как только расслабилась и вновь перешла к привычному образу жизни и способу питания, вес вернулся и стал еще больше, чем до диеты». Сегодня мы поговорим о том, почему так происходит, и какие существуют способы решения этой проблемы.

Почему мы снова полнеем?

Действительно, закрепление веса на одном уровне после похудения дается зачастую значительно сложнее, чем само его снижение. Казалось бы, все понятно, причина всему – так называемый пищевой срыв, когда изголодавшись и измучившись изнурительными тренировками, мы, наконец, имеем возможность дорваться до любимых блюд и хотя бы ненадолго забыть ненавистные тренажеры. Но, дело в том, что, даже продолжая питаться умеренно и лишь незначительно отступив от диеты, мы начинаем стремительно поправляться. Такие циклы могут повторяться неоднократно, и в результате, мы понимаем, что вся жизнь положена на борьбу с лишним весом, а общая картина всегда примерно одинакова – я недовольна своей фигурой. Дело в том, что на протяжении всей нашей жизни жировые клетки непрерывно разрушаются и вновь образуются, при этом их общее количество всегда стремится к тому, чтобы оставаться неизменным, независимо от того, полный Вы человек, или худой. Этот механизм заложен природой и во многом именно он объясняется так называемой генетической предрасположенностью к полноте или же, наоборот, к худобе. Но если человек, который никогда не сталкивался с проблемой лишнего веса, вдруг стремительно начинает поправляться (независимо, от того по причине ли неумеренного питания, малоподвижного образа жизни или нарушения обмена веществ), это грозит тем, что его организм привыкнет к увеличенному количеству жировых клеток и в дальнейшем будет всячески стремиться помешать их сокращению. Более того, сокращение жирового запаса будет «расцениваться» организмом как стресс.

Что делать?

Для того, чтобы удержать вес на одном уровне нужно сделать так, чтобы этот уровень стал естественным для Вас. Добиться этого с помощью кратковременных строгих диет невозможно, потому, что для того, чтобы перестроиться и «привыкнуть» к новому весу, организму необходимо время. А это значит, что процесс снижения веса должен быть постепенным и исключать стрессовые ситуации, такие как голод или же чрезмерные физические нагрузки. Умеренные занятия спортом, плюс здоровое питание позволят, пусть и не в кратчайшие сроки, но зато навсегда добиться такой фигуры, о которой Вы мечтали, но помните, что «запускать» себя нельзя ни в коем случае, иначе все придется начинать сначала!

Источник - wellsmi.ru

Самые интересные выпуски:

  • Похудеть вместе с мужем

  • Как стать звездой

  • Целлюлит. Всемирный заговор косметологов.

  • Вторая проблема после целлюлита

  • Сенсационные новинки велнеса

  • Советы астрологов для стройности каждого знака Зодиака

  • Пять причин, по которым Ваш вес стоит на месте

  • Как похудеть за 3 недели без вреда для организма

  • Самый простой способ сделать ноги красивыми

  • Групповые занятия фитнесом: плюсы и минусы

  • Как получить плоский живот и тонкую талию

    Полный архив выпусков

    		•
    Наверх
    В избранное