Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

  Все выпуски  

Совершенство. Быть стройной Выпуск 565


Выпуск 565

 

 

Доброго времени суток всем следящим за своей фигурой и здоровьем!

 

Сегодня в выпуске:

Почему появляется "лишний животик" у женщин?

животик

Большинство женщин постоянно с чем-то борются: с низкой самооценкой, вредными привычками, недостатками фигуры, причем последнее особенно будоражит умы прекрасной половины человечества. Вообще, проблема совершенствования человеческого тела стара как мир. На что только мы не согласны, чтобы выглядеть лучше, стройнее, выше. Не всегда наши запросы адекватны возможностям. Но тем не менее, кое-что изменить мы в силах. Главное, что для этого нужно, - поверить в свои собственные силы, быть целеустремленным и подходить ко всему с головой.

На самом деле, с возрастом или после родов многих женщин настигает очень большая беда – это живот, идущий впереди хозяйки. Некоторые дамы получают проблему живота по наследству от родителей. Это может быть еще и от неправильного питания. Значительно реже живот растет от нарушения гормонального баланса. Поэтому, прежде всего, нужно проконсультироваться с врачом. Есть хороший способ диагностики: если в области живота ниже пупка женщина может взять складку в руку, то стоит сказать себе – пора!

Как утверждают специалисты, это не только косметическая проблема, но и социальная. Впрочем, и здоровье от нее страдает не меньше. Лишний вес обрушивает на женщин не только примитивную одышку, но и более серьезные заболевания.

Однако наших милых дам все больше волнует их внешний вид. Красивой быть не запретишь, поэтому специалисты напридумывали немало способов – как можно избавиться от большого живота. Безусловно, можно пойти к пластическому хирургу и решить эту проблему кардинально. Но гораздо здоровее, да и полезнее (и не только для вашего живота, но и для других частей тела) будет подтянуть животик с помощью физических упражнений и соблюдения умеренной диеты.

Итак, почему возникает эта проблема и как с ней справиться?

Во-первых - недостаточное развитие мышц живота.

Во-вторых – неправильное питание. При недостаточном потреблении мяса, когда его заменяют большим количеством углеводов, кишечник растягивается, напряжение усиливается – и мышцы, если их не укреплять упражнениями, не в состоянии удержать живот.

В-третьих – частая смена веса, возрастные изменения вашего тела (некоторые с возрастом полнеют, некоторые наоборот худеют и не всегда последнее выглядит красиво), недостаточная подвижность – все это отражается на форме живота. Если человек начинает полнеть, отложение жира способствует выбуханию и отвисанию живота.

В-четвертых – беременность. Живот у женщин растягивается от беременностей, и если не принимать никаких мер, может выглядеть, мягко говоря, некрасиво. Во избежание этого рекомендуется во второй половине беременности и раннем послеродовом периоде носить специальный бандаж. С возрастом даже у худых женщин на животе откладывается жир, образуются поперечные жировые складки, живот выпячивается. Пока не поздно, необходима диета, массаж, гимнастика, движение, водные процедуры. В более поздние периоды жизни жир на животе исчезает, мышцы слабеют, брюшная стенка опускается (иногда до паха).

Сильные мышцы живота не только приятны эстетически, они служат своеобразным корсетом для талии, удерживая ее в подтянутом состоянии. Хорошие мышцы содействуют процессам пищеварения и очищения организма, обеспечивая таким образом общее хорошее самочувствие и здоровье человека.


Три способа восполнить энергию

как восполнить энергию

Вы устали и ничего не хотите делать? Или уже неделю пребываете в состоянии апатии, хотя вроде бы все в порядке? Вполне возможно, что вам просто не хватает энергии. Возьмите на вооружение три способа, которые помогут вам зарядиться энергией и справиться с апатией...

Читать дальше >>


Полезно только то, что вкусно

полезное и вкусное

Российский физиолог, кандидат биологических наук, доцент СПБГУ Ринад Минвалеев развенчивает мифы об оздоровлении и питании. Вред сладкого, мучного, жареного и кофе, многочисленные диеты, канцерогены и пище… все это, по его мнению, не более чем уловки маркетологов либо фантазии «оздоровительной макулатуры»…

Читать дальше >>


ЧЕМ полезны семечки?

чем полезны семечкиСемена – льна, тыквы, кунжута, подсолнечника – питательны и полезны. Попробуйте добавлять семечки в салаты и другие блюда или есть их просто так.

Льняное семя было очень распространено в древние времена и теперь вполне заслуженно снова становится популярным. Льняные семечки имеют ореховый вкус, содержат много клетчатки и жирных кислот Омега-3.

Тыквенные семечки обычно поджаривают для улучшения вкуса. Их можно есть просто так или добавлять в салаты и блюда из злаков. Они также могут заменить грецкие или кедровые орехи при приготовлении итальянского соуса песто. В этих семечках много клетчатки, белка, витамина Е, цинка, меди, железа, магния, кальция, калия и фосфора, также моно- и полиненасыщенных жиров. Из-за высокого содержания жира семечки являются сравнительно калорийным продуктом. Поэтому не стоит покупать их очищенными. В таком виде их можно съесть слишком много...

Читать дальше >>


Борщ луковый

борщ луковый

Ингредиенты:

  • репчатый лук – 6 шт.
  • подсолнечное масло – 1 ст. ложка
  • морковь – 1 шт.
  • квашеная капуста – 1 стакан
  • квас – 1 стакан
  • уксус – 1 ч. ложка...

Читать дальше >>


Теперь материалы всех рассылок, а также много другой полезной информации, дублируются в социальных сетях. Если вам удобней знакомиться с новостям там, вступайте в наши группы в

Одноклассниках  и  ВКонтакте

Наши рассылки:

 

Рассылка 'Совершенство. Быть стройной'

подписка
Сток Советов
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом

 

 

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать нам

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Что еще почитать о здоровье и красоте тела:

Плоский живот за 8 минут в день (видео)
Бодифлекс
Калланетик
Йогалатес: йога + пилатес

Комплекс статической гимнастики "Лежебока"
Пять Ритуалов (Око Возрождения)
Йога для женщин

Фитбол: делаем плоский живот
Пилатес
Как определить свой идеальный вес

Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Диеты
Очищение организма
Как победить ПМС
Пять ритуалов
Таблица калорийности продуктов
Как питаться, чтобы быть здоровой
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу

Еще статьи о здоровье и красоте

 

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ на ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

КУЛИНАРНЫЕ СТРАНИЧКИ

ВСЕ об ЭФИРНЫХ МАСЛАХ И АРОМАТЕРАПИИ

 


В избранное