Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

  Все выпуски  

Совершенство. Быть стройной Выпуск 544


Выпуск 544

 

 

Здравствуйте, дорогие читатели!

 

Сегодня в выпуске:

Парадоксы стройности

еда для похудения

Не думай, что похудеть можно, только если ничего не есть. Наоборот, голод в этом деле – помеха.

На вопрос о секрете своей стройности великая Майя Плисецкая с прямотой отвечала: «Сижу не жрамши!» А можно ли есть и худеть? Оказывается, можно!

Нет запретам!

Отказываться от многого не придется. Забыть нужно разве что про острые и соленые закуски, стимулирующие выделение желудочного сока, и про пищу с консервантами, которая и сама плохо переваривается, и мешает усвоиться другой еде. Так что солености и консервы отдай врагу! Ну а жирное, мучное, сладкое можешь себе изредка позволять, но только в ограниченных количествах. Заведи себе маленькие тарелочки, и желательно синего цвета – он отбивает аппетит.

Ешь и худей!

Ну а теперь о еде, которая поможет похудеть.

Молочные продукты с нулевой жирностью. Они богаты кальцием, который ускоряет выработку гормона кальцитриола, сжигающего жир.

Мюсли. Выяснилось, что женщины, регулярно завтракающие блюдами из зерновых, гораздо меньше рискуют поправиться, чем те, кто не завтракает вообще или ест по утрам что-то другое.

Грейпфрут. Ешь по половинке плода перед завтраком, обедом и ужином и сможешь скинуть за 2 недели до 2 кг. Грейпфрут понижает уровень инсулина, соответственно смиряет аппетит.

Киви. Как и ананас, он содержит массу ферментов, способствующих сжиганию жира и образованию коллагена. Перед каждой трапезой съедай по паре киви.

Брокколи. Давно известно, что хром снижает патологическую тягу к сладкому, а в брокколи его много. Всего одна порция отварной брокколи содержит суточную дозу хрома. А если запить этот полезный гарнир стаканом апельсинового сока, то, возможно, десерта тебе уже не захочется. Учти, сто помимо «похудательного» свойства хром усиливает и либидо.

Вода. Если пить не меньше 2,5 литра жидкости, то обмен веществ улучшится. И это тоже поможет избавиться от лишнего веса.

Корица и ваниль. Корица улучшает усвоение сахара и снижает его уровень в крови. А ведь именно высокий уровень сахара влечет за собой отложение жировых складочек. Конечно, сдобная булка с корицей не поможет похудеть, но если вместо сахара насыпать в чашку кофе немного корицы, то аппетит будет усмирен.

Жирный суп. Оказывается, он ускоряет переваривание пищи, мешая ей откладываться в жир.


Кто мешает вам худеть

кто мешает похудеть

Каждый, кто пытается сбросить вес, рано или поздно сталкивается с противодействием окружающих – родственников, друзей, коллег. «Ты же хорошо продвигаешься – съешь вот кусочек. Маленький!» Или: «Ну что, дорогая, по пицце? Мне всегда нравились женщины с формами!» Знакомо, да?...

Читать дальше >>


Как сделать утро «добрым»?

доброе утро

Есть такое понятие –гигиена сна, в которое входит и гигиена пробуждения. Выполняя простые правила, можно значительно улучшить утреннее самочувствие, учитывая, что подготовка к завтрашнему дню – дело рук сегодняшнего...

Читать дальше >>


КАК бороться с варикозным расширением вен?

варикозное расширение венВарикозное расширение вен - это одно из самых распространенных заболеваний сосудов. Основная причина болезни – застой крови в ногах как следствие ряда факторов: беременность и роды у женщин, склонность к запорам, гиподинамия, стоячая работа, курение, ожирение, гипертоническая болезнь.

Первые признаки болезни – возникновение небольшой припухлости вдоль русла вен, чувство усталости в ногах, судороги, отеки стоп и голеностопов, образование сосудистых «звездочек». Запущенная болезнь может привести к экземе и трофическим язвам...

Читать дальше >>


Запеканка из капусты, яблок и сельди

запеканка из капусты

Ингредиенты:

  • капуста – 0,5 кг
  • кислые яблоки – 0,5 кг
  • филе крупной сельди – 1 шт.
  • сливочное масло – 50 г
  • сахар – по вкусу

Смешать мелко нашинкованную капусту с очищенными и натертыми на крупной терке яблоками...

Читать дальше >>

Наши рассылки:

 

Рассылка 'Совершенство. Быть стройной'

подписка
Сток Советов
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом

 

 

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать нам

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Что еще почитать о здоровье и красоте тела:

Плоский живот за 8 минут в день (видео)
Бодифлекс
Калланетик
Йогалатес: йога + пилатес

Комплекс статической гимнастики "Лежебока"
Пять Ритуалов (Око Возрождения)
Йога для женщин

Фитбол: делаем плоский живот
Пилатес
Как определить свой идеальный вес

Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Диеты
Очищение организма
Как победить ПМС
Пять ритуалов
Таблица калорийности продуктов
Как питаться, чтобы быть здоровой
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу

Еще статьи о здоровье и красоте

 

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ на ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

КУЛИНАРНЫЕ СТРАНИЧКИ

ВСЕ об ЭФИРНЫХ МАСЛАХ И АРОМАТЕРАПИИ

 


В избранное