Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.770 RSS
←   Сентябрь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 27-04-2005
Адрес автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru

Автор
Татьяна

Статистика

2.770 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Совершенство. Быть стройной Выпуск 527


Выпуск 527

 

Здравствуйте, дорогие читатели!

 

Сегодня в выпуске:

Как похудеть без диеты

похудение

Не многие из нас способны выдержать диету: мы с воодушевлением и верой в себя начинаем, через два-три дня, не видя мгновенных результатов, задумываемся, а надо ли нам это, и, в конце концов, обреченно опускаем руки: «Ничего не помогает!»

А если поступить по другому? Просто обратить внимание на те продукты питания, которые мы употребляем в пищу изо дня в день.

Специально для тех, кто хочет избавиться от лишних калорий, не меняя при этом привычный рацион питания, диетологи предлагают несколько полезных советов.

1. Попробуйте использовать в пищу и для приготовления различных блюд молоко с пониженным содержанием жира. Кстати, оно намного полезнее молока с обычной жирностью еще и тем, что содержит больше кальция. Если вы любите молоко и пьете его каждый день, то это позволит вам избавиться от 200 лишних калорий в день.

2. Если вы любите мясо, то замените жирные сорта на постные. Говядина или курица вполне подойдут для этого. При употреблении в пищу мяса каждый день эта замена позволит вам избавиться от более чем 300 лишний калорий.

3. Если вы по утрам привыкли пить покупной сок, то попробуйте заменить его свежевыжатым. Потратив с утра лишних 5 минут, вы сократите количество калорий на 100.

4. Постарайтесь не употреблять в пищу яичных желтков. Именно в желтках содержатся все вредные жиры и холестерин. Многие рецепты позволяют заменить одно целое яйцо двумя белками.

5. Вы любите выпечку и не хотите от нее отказываться? Тогда хотя бы используйте в ней натуральные заменители сахара. На вкусовые качества это сильно не повлияет, зато поможет вам сбросить в следующем году порядка 5 кг.

6. Если у вам на обед жареный цыпленок или индейка, то, сняв с доставшегося вам куска кожу, вы избавите себя от 100-150 лишних калорий.

7. Любите мороженое? Вместо того чтобы его сделать еще вкуснее при помощи взбитых сливок и шоколада, посыпьте мороженое свежими ягодами – и избавитесь от 100 лишних калорий.

8. Употребление в пищу нежирных сортов сыра (например моцарелла) в течение года позволит вам сбросить порядка 6 кг.

Акупрессура в борьбе с лишним весом

акупрессура от лишнего веса

Воздействие на биологически активные точки, расположенные на стопах ног, очень популярно как в Индии, где, как считается, этот вид акупрессуры и зародился, так и в других странах Востока. Он очень эффективен и поможет при желании похудеть, нормализует обмен веществ...

Читать дальше >>

Про «лишний загривок»

лишний загривок

Пройдитесь рукой по своей шее: обнаружили утолщение или, как в народе еще говорят, «шишку» в районе седьмого позвонка, так? С возрастом, говорят врачи, она появляется почти у каждой женщины. А в чем дело? Почему?..

Читать дальше >>

Чем полезны сухофрукты

чем полезны сухофруктыВ любую пору года, вне зависимости от того, какие овощи и фрукты есть на прилавках магазинов, нам всегда доступны сухофрукты. Вкусные, сладкие, а еще – неимоверно полезные.

Сушеные яблоки и груши

По своим целебным свойствам нисколько не уступают финикам, инжиру, кураге. Но, что особенно ценно, содержат необходимый для работы мозга бор. Сушеные груши выводят из организма тяжелые металлы и токсины.

Вяленые бананы

Служат постоянной пищей для 400 миллионов жителей развивающихся стран, а к нам прибывают в основном из Вьетнама. Богаты натуральным сахаром, который при переваривании быстро попадает в кровь и дает заряд энергии. Поэтому спортсмены часто включают их в свой рацион...

Читать дальше >>

Овощная запеканка из картофеля и кабачков

овощная запеканкаИнгредиенты:

  • картофель – 450 г
  • морковь – 2 шт.
  • лук репчатый – 1 шт.
  • лук-порей – 2 стебля
  • кабачки – 2 шт.
  • грибы – 100 г
  • тертый сыр – 1 ст. ложка
  • майоран – 1 ч. ложка
  • семена подсолнечника – 1 ст. ложка
  • масло растительное, соль, зелень петрушки, молотый черный перец – по вкусу

Отварить нарезанные дольками картофель и морковь в подсоленной воде. Размять в пюре. Поджарить нарезанный репчатый лук и очищенные семена подсолнечника на масле. Соединить с картофельной смесью, добавить майоран и перец...

 

Читать дальше >>
Наши рассылки:

 

Рассылка 'Совершенство. Быть стройной'

подписка
Сток Советов
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом

 

 

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать нам

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Что еще почитать о здоровье и красоте тела:

Плоский живот за 8 минут в день (видео)
Бодифлекс
Калланетик
Йогалатес: йога + пилатес
Комплекс статической гимнастики "Лежебока"
Пять Ритуалов (Око Возрождения)
Йога для женщин
Фитбол: делаем плоский живот
Пилатес
Как определить свой идеальный вес
Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Диеты
Очищение организма
Как победить ПМС
Пять ритуалов
Таблица калорийности продуктов
Как питаться, чтобы быть здоровой
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу

Еще статьи о здоровье и красоте

 

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ на ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

КУЛИНАРНЫЕ СТРАНИЧКИ

ВСЕ об ЭФИРНЫХ МАСЛАХ И АРОМАТЕРАПИИ

 
В избранное