Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

  Все выпуски  

Совершенство. Быть стройной Выпуск 488


Выпуск 488

 

Здравствуйте, мои дорогие!

 

Сегодня в выпуске:

Как правильно питаться в пост

как правильно питаться в постВ первую очередь пост – это духовное очищение через усмирение плоти. Но с точки зрения диетологии это еще и определенное изменение питания, которое может повлиять на наше здоровье. Вот и возникает вопрос: как правильно питаться в пост, чтобы была польза для духа и тела.

Что можно и нельзя есть в пост

В постисключаютсямясные и молочные продукты, любые животные жиры, яйца, алкоголь.Можно естькаши, сырые и готовые овощи, фрукты, орехи. В нестрогие дни разрешается рыба.

Пост может быть разным по уровню строгости.Отказаться можно как от употребления одного лишь мяса, так и фактически полностью от еды, перейдя на хлеб и воду...

Читать дальше >>


Как справиться с перееданием?

перееданиеЖурнал The New England journal of Medicine опубликовал любопытные данные одного исследования. Оказывается, американцы, независимо от комплектации, в период национальных праздников, — начиная с Дня благодарения и до Рождества, — набирают в среднем около 2,5 кг. Не удивительно, если подсчитать, сколько дополнительных килокалорий приносит только одно новогоднее застолье – около 3,5 тысяч! Так что страсть к чревоугодию именно в праздничные дни присуща не только россиянам. Интересно, что сказали бы ученые, проведя подобное исследование у нас?

Как справиться с перееданием?

Это враг любой здоровой системы питания и вашей фигуры. Мечтаете похудеть – возьмите на вооружение следующие советы диетологов:...

Читать дальше >>


Как быстро похудеть к Новому году?

похудеть к новому годуВ жизни каждой из нас случаются ситуации, когда хоть на один день ну очень хочется выглядеть на 2-3 кг стройнее. Скинуть лишний вес быстро и без вреда для здоровья и при этом еще выглядеть сказочной принцессой, «свежей и румяной», очень сложно. Но не невозможно!

Не заглядывайтесь на худышек, которые могут сметать с тарелки несколько кусков торта и при этом оставаться лебедушками. Все зависит от телосложения. Отдавайте себе в этом отчет. Можно, конечно, сесть надиету, мужественно довести себя до заморенного состояния, потерять покой и способность наслаждаться жизнью… А смысл? Организм должен исправно и четко работать, а не зависеть от ваших капризов...

Читать дальше >>


Как питаться зимой

zimaЗима – это время, когда природа засыпает, да и люди едва не впадают в зимнюю спячку – становятся угрюмыми, раздражительными, ленивыми. Если вы не хоте провести всю зиму в таком состоянии, пересмотрите свойрацион питания.

Нет, садиться на голодную диету не нужно. Даже наоборот! Организм нуждается в поддержке для укрепления иммунитета, энергии для самообогрева и союзниках для борьбы с апатией. А помогут в этом продукты «энерджайзеры». Включайте в свое меню не менее пяти продуктов из приведенного списка, и воспоминания о зиме останутся самыми радужными...

Читать дальше >>


Полезны ли соленья и маринады?

польза солений и маринадовНастоящая хозяйка обязательно подаст к столу приготовленные своими руками маринады и соленья, да такие, что все гости придут в восторг. Лучшие рецепты передаются из поколения в поколение, от одной подруги к другой, печатаются в журналах и публикуются в Интернете. И в дело идет все: от привычных всем огурчиков до ассорти из самых разнообразных овощей в сочетании с виноградом или смородиной. Красота невообразимая, вкус неописуемый!… Осталось выяснить, насколько все это полезно для нашего организма и фигуры.

С пользой для тела

Сейчас уже никого не удивишь свежими овощами посреди зимы. Казалось бы, зачем тогда маринады? Но не стоит от них отказываться: кроме вкуса, в банках скрыта и определенная польза...

Читать дальше >>


Как придать ногтям натуральный блеск и цвет

как придать блеск ногтямБывает, что яркие, бросающиеся в глаза ногти, — не всегда к месту. Если ваша профессия связана с приготовлением пищи, или в вашей работе вы должны касаться пальцами других людей, лучше, чтобы ваши ногти не привлекали внимание. Тем не менее, ногти всегда должны быть ухоженными и здоровыми. Как же придать ногтям блеск и цвет с помощью натуральных средств?

Блеск с помощью эфирного масла мирры

Одно из ароматических масел –масло мирры– может придать ногтям приятный блеск. Достаточно нанести по капле масла на каждый ноготь и тщательно растереть...

Читать дальше >>

 

Плоский живот за 8 минут в день (видео)
Как определить свой идеальный вес
Диеты
Очищение организма
Такие важные мелочи жизни
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование

Рассылка 'Совершенство. Быть стройной'

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом

В избранное