Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

  Все выпуски  

Совершенство. Быть стройной Выпуск 481


Выпуск 481

 

Здравствуйте, мои дорогие!

 

Сегодня в выпуске:

Как не набрать вес в отпуске

отпускПоехала на недельку-другую к мору – вернулась с лишними килограммами… Знакомо? А между тем можно и во время отдыха сохранить форму.

Чтобы не набрать вес, совсем не обязательно отказывать себе в разных вкусностях и сладостях и сидеть на одних салатах. Вы же в отпуске и должны отдохнуть, а не держать себя в ежовых рукавицах. Главная ваша задача – просто сжигать больше калорий, тогда и лишних складок не появится!

Разумеется, сегодня во многих отелях есть тренажерный зал, порой даже устраиваются занятия аэробикой на открытом воздухе. Или рядом с гостиницей можно найти площадку с тренажерами. Но, наверное, надо быть помешанной на фитнесе, чтобы даже в отпуске не пропускать тренировки! Правда, у людей, живущих по принципу «ни дня без фитнеса» проблем с фигурой не бывает...

Читать дальше >>


Питьевой режим

сколько пить водыДля жизни нам необходимы пища и питье – это знает любой карапуз. Однако, став взрослыми, мы все больше налегаем на еду, забывая о воде. И очень удивляемся, когда тело реагирует на такую «забывчивость» лишними килограммами.

Вода нужна человеку почти так же, как воздух, без нее мы способны прожить всего несколько дней. Она выполняет в организме множество функций: влага доставляет к клеткам питательные вещества и выводит токсины и продукты распада (что особенно важно для худеющих); помогает преобразовывать пищу в энергию; задействована в процессах дыхания и терморегуляции (через потоотделение) и т.д...

Читать дальше >>


Чем полезен сыр?

чем полезен сырСыр – один из древнейших продуктов питания, который известен по всему миру. Это уникальный продукт, которому удается сочетать в себе изысканный вкус, пользу и низкую калорийность.

Вся суть в молоке

Всем известно, что сыры делаются из молока. Но мало кто знает о том, что для изготовления хорошего и качественного сыра нужно только самое лучшее молоко. Оно должно быть не только свежим, но еще и содержать определенное количество жиров.

При этом, если усвояемость молока у взрослых людей падает (с возрастом наш организм теряет ферменты, с помощью которых мы перевариваем цельное молоко), то сыр можно и нужно употреблять в любом возрасте. Особенность этого продукта в том, что он усваивается почти полностью – на 96-97%, а это значит, что сыр не будет вызывать чувства тяжести в желудке и неприятных ощущений после употребления...

Читать дальше >>


Еще о том, как поднять самооценку

как поднять самооценкуИтак, вы уже научились слушать свой внутренний голос, разобрались в себе, нашли истоки многих комплексов, чувства вины и стыда, пришло время двигаться дальше, чтобы еще немного поднять свою самооценку.

  1. Устраните причины проблемы

Разумеется, вы давно привыкли к тому образу жизни, который ведете, и просто не замечаете, что те или иные события и люди негативно влияют на вашу самооценку. Поэтому изменить что-то – тем более радикально – вам будет тяжело. И все же постарайтесь сделать это настолько, насколько возможно.

Ведь если вы хотите стать увереннее в себе, ощущать себя независимой и начать самостоятельно принимать решения, касающиеся вашей жизни, потребуется прежде всего устранить все внешние факторы, которые способны этому помешать...

Читать дальше >>


Как получить плоский живот?

как получить плоский животЖивот может быть впалый или выпуклый, плоский или отвислый, рыхлый или бугрящийся «кубиками». Если генетика была на вашей стороне, подарив вам тонкую талию, — прекрасно. А если нет , как добиться желаемой формы?

Формой, да и в целом внешним видом своего живота недовольно множество людей, особенно часто подобные жалобы можно услышать от женщин. И немудрено: вместо чудесной рельефной плоскости у многих пышнотелых дам выступает вперед – а то и свисает вниз – жировой мешок. Зрелище неэстетичное, что и говорить. Однако достичь идеальной талии вполне возможно – правда, для этого придутся потрудиться.

Прежде всего необходимопосетить врача, чтобы исключить заболевания, которые могут повлиять на вид этой проблемной зоны. Провериться стоит в первую очередь на спланхноптоз – смещение внутренних органов, расположенных в брюшной полости, вниз по сравнению с их нормальным положением (в народе это заболевание называют опущением). Такое состояние нередко наблюдается при слабых мышцах пресса, после резкого похудения, а также при проблемах с позвоночником. Далее стоит исключить патологии и дисфункции отдельных органов – из-за них форма живота тоже может измениться, и не в лучшую сторону...

Читать дальше >>


Что такое СС-крем?

BB-кремСегодня не существует ни одного популярного бренда, который бы не выпустил свой неповторимый ВВ-крем (ВВ-cream: Blemish Balm cream, Blemish Base cream). Об этом «чуде чудном» говорят так много, что невольно начинаешь верить в то, что один косметический продукт действительно может заменить семь самостоятельных средств: корректор, тональный, увлажняющий и солнцезащитный кремы, а также крем против акне, старения и базу под макияж. Однако мир еще не успел в полной мере освоить ВВ-крем и насладиться его свойствами, как на прилавках магазинов уже появился его «брат» — СС-крем, который обещает быть усовершенствованной формулой своего предшественника.

ВВ-крем

Чтобы разобраться, в чем отличия этих «алфавитных» кремов, давайте вспомним, каким свойствами обладает уже полюбившийся намВВ-крем.

Во-первых,это выравнивание тона кожи, маскировка недостатков, покраснений и прыщиков.

Во-вторых,ВВ-крем «не дремлет» и не только скрывает все неровности на коже, но в то же время и ухаживает за ней, увлажняет и защищает от солнечных лучей...

Читать дальше >>

 

Плоский живот за 8 минут в день (видео)
Как определить свой идеальный вес
Диеты
Очищение организма
Такие важные мелочи жизни
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование

Рассылка 'Совершенство. Быть стройной'

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом

В избранное