Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

  Все выпуски  

Совершенство. Быть стройной Выпуск 477


Выпуск 477

 

Здравствуйте, мои дорогие!

 

Сегодня в выпуске:

Эмоциональное напряжение и его последствия для организма

напряжениеНапряжение— один из опасных побочных продуктов современной жизни, последствия которого человек испытывает на себе, так же как и результаты выпадения загрязненных осадков в природе. Напряжение редко бывает смертельно опасным в чистом виде, хотя иногда вы желали бы скорее умереть, чем оказаться в его тисках. Наносят ущерб побочные воздействия напряжения.

К счастью, напряжение можно контролировать, предупреждая его возникновение и осуществляя ряд профилактических мер. Ежедневная работа мужчины и женщины — это обычно главный виновник или, скорее всего, их реакция на то иногда разрушительное давление и беспокойство, которые они там испытывают...

Читать дальше >>


Как бороться с напряжением? Офисная гимнастика

офисная гимнастикаМышцы отвечают на физическую активность расслаблением. Если вы работаете чрезвычайно интенсивно в течение дня, особенно если день обещает быть трудным, вы должны поддерживать мышцы в расслабленном состоянии, чтобы предотвратить возникновение цикла спазм—боль—спазм.

После каждого разговора по телефону, каждой новой буквы, напечатанной на машинке, каждой прогулки в другой конец офиса или после выполнения какой-то работы по дому. Ваши сослуживцы или члены вашей семьи могут подумать, что у вас пляска святого Витта, но вы все равно должны воспользоваться предоставленным шансом. По меньшей мере, у вас не будет болей...

Читать дальше >>


Почему мы стареем? Нейроэндокринная теория старения

почему мы стареемСегодня не существует единой теории старения организма, но есть несколько теорий, каждая из которых подтверждена лабораторно в рамках ограниченного исследования и имеет право на существование.

Нейроэндокринная теория старения

Эта теория выдвинута доктором Владимиром Дилманом. Когда вы молоды, ваши гормоны работают слаженно. Различные эндокринные железы вырабатывают гормоны под руководством гипоталамуса — железы размером с грецкий орех, расположенной в мозге...

Читать дальше >>


Как свободные радикалы способствуют старению организма?

свободные радикалы«Свободные радикалы»— это термин, используемый для описания любой молекулы, которая отличается от обычных молекул наличием свободного электрона. Поэтому свободные радикалы активно вступают в реакции с другими молекулами, вызывая их изменение и разрушение. Свободные радикалы также воздействуют на структуру клеточных мембран, создавая метаболические отходы, в том числе вещество, известное под названием «липофусцин». Переизбыток липофусцина в теле проявляется в потемнении кожи на определенных участках — это так называемые «возрастные пятна», которые указывают на переизбыток метаболических отходов, возникающих в результате разрушения клеток...

Читать дальше >>


Лечение яйцами

яйцаЯйца– один из первых продуктов, которые человек стал употреблять в пищу. Еще древние люди собирали и употребляли в пищу яйца птиц и черепах. Современный человек использует в основном яйца кур, перепелок, уток, гусей, отдавая явное предпочтение куриным.

Куриные яйцасодержат все необходимые для жизни вещества, сбалансированные наилучшим образом. В них содержится 12,5% белков и 12% жиров.

Наиболее ценен яичный желток, содержащий 33% жиров. Он богат ненасыщенными жирными кислотами, в том числе незаменимыми, в нем много лецитина и в 6 раз меньше холестерина, имеются фосфор и другие минеральные элементы.

Яичный белок состоит на 85% из воды, остальное – белки, желток – на 65% из жиров, остальное – белки. Практически все основные биологически активные вещества находятся в желтке...

Читать дальше >>


Белковые диеты

белковая диетаЭто сравнительно "жесткие" диеты, применяя которые важно не переусердствовать. Белковая (безуглеводная) диета действует так: снижается уровень сахара в крови, и организм вынужден самостоятельно производить сахар, расщепляя запасы жира.

Основу рациона должны составлять животные белки (мясо и рыба). Овощи и фрукты допустимы в небольшом объеме, чтобы содержащиеся в них углеводы не "уравновесили" поступающие белки.

Хотя снижение веса происходит медленно, результаты применения белковой диеты весьма стойкие. Казалось бы, все идеально, но… Главный и самый грозный недостаток белковой диеты состоит в том, что при потере веса (то есть солей и воды) может резко упасть кровяное давление...

Читать дальше >>


Худеем быстро и без проблем

как быстро похудетьКаждая женщина, склонная к полноте, мечтает приобрести фигуру манекенщицы, особенно когда после зимы юбки с прошлого года вам почему-то стали малы, и кофточка никак не хочет застегнуться. А ведь летом как хочется выглядеть на все 100: и обтягивающее надеть, и открытый купальник. Но еще не поздно заняться своей фигурой. Итак, начнем!

Сначала подадим сигнал в мозг, что мы уже стройные. И ведем правильный образ жизни.

Утром, проснувшись (будильник заведем на 15 минут раньше), сладко потянемся, улыбнемся себе и… сделаем зарядку! Не нужно мучить себя сложными упражнениями. Махи руками, ногами, наклоны, приседания, прыжки, бег на месте. Делаем то, что нравится! С сегодняшнего дня от процесса «ЖИЗНЬ» получаем только удовольствие...

Читать дальше >>


Секреты долголетия

долголетиеЖители океанского побережья и гор славятся своим долголетием. Но разве только они могут легко разменять век? Оказывается, если соблюдать десяток несложных правил, можно любого горца за пояс заткнуть.

1.Питание

Секрет здорового питания — в употреблении большого количества зерновых (но не муки!), овощей, рыбы. Овёс и фрукты на завтрак, салат с курицей или рыбой на обед, приготовленные на пару овощи с постным мясом на ужин — вот отличное меню.

Пить лучше всего воду, соки иди травяной чай. Все газированные напитки исключите. Алкоголь не вредит здоровью, если употреблять его не слишком часто и в малых дозах...

Читать дальше >>


Аппетит имеет размер желудка

травяные настоиУ любителей поесть желудок растягивается и требует все больше пищи. Как бороться с аппетитом и уменьшить количество потребляемой за день пищи?

Унять аппетит и снизить уровень холестерина помогут травяные настои, обладающие ко всему прочему послабляющим и мочегонным действием. Если не указано иначе, пейте их за 30 минут до еды. Курс – 2-3 недели.

Кукурузные рыльца.Принимайте аптечный экстракт по 30-40 капель 3 раза в день или приготовьте настой: залейте 10 г (4 ст. ложки) измельченных кукурузных рылец 1,5 стакана холодной воды, доведите до кипения и держите на медленном огне 30 минут, охладите, процедите. Пейте по 1-2 ст. ложки 5 раз в день (при дробном питании)...

Читать дальше >>


КАК избавиться от целлюлита?

как избавиться от целлюлита«Апельсиновая корка»- дефект кожи, не дающий покоя многим женщинам. Можно ли избавиться от этой проблемы? Да! И для этого не обязательно посещать дорогие салоны.

«Апельсиновая корка»чаще всего появляется на бедрах и ягодицах, реже – на животе. Сначала появляется так называемый «мягкий целлюлит». Тело продолжает быть гладким, но если захватить пальцами складку кожи, выступят заметные неровности. «Жесткий целлюлит» - более серьезная стадия. Бугорки уже видны невооруженным глазом. И последняя, третья стадия, самая тяжелая и неприятная – бугорки не только видны, но и уплотнены, вызывают болевые ощущения. Появляются отеки, так как жировые клетки сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды..

Читать дальше >>

 

Плоский живот за 8 минут в день (видео)
Как определить свой идеальный вес
Диеты
Очищение организма
Такие важные мелочи жизни
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование

Рассылка 'Совершенство. Быть стройной'

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом

В избранное