Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

  Все выпуски  

Совершенство. Быть стройной Выпуск 474


Выпуск 474

 

Здравствуйте, мои дорогие!

Поздравляю вас с праздниками и желаю в наступившем году исполнения загаданных в новогоднюю ночь желаний, достижения намеченных планов, покорения новых высот во всех сферах жизни, а также любви, верных друзей и наикрепчайшего здоровья!

Очередной раз напоминаю, что Служба почтовых рассылок @Mail.ru прекращает свою работу, поэтому не забудьте подписаться на интересующие вас рассылки на Subscribe.ru. Форма быстрой подписки расположена в конце каждого выпуска.

 

Сегодня в выпуске:

Проблемные зоны: бедра и ягодицы

бедра и ягодицыБедра и ягодицы– проблемные зоны очень многих женщин. При этом даже общее снижение веса иногда не приводит к тому, что в этой зоне пропорции становятся идеальными. Остаются так называемые «ушки», которые портят нервы многим женщинам. Так как же сделать линию бедер плавной, а ягодицы привлекательными?

Диета

Несмотря на то, что диета сама по себе может и не привести вашу фигуру к идеальному состоянию, без коррекции питания не обойтись. Если у вас есть проблема с весом, то вам придется худеть в целом, ибо похудеть только в районе бедер у вас не получится. Понятно, что для женщин с фигурой «груша» именно бедра являются проблемной зоной, тогда как талия может быть вполне себе тонкой. Однако даже если у вас претензии к какой-то одной части тела, без общего пересмотра плана питания не обойтись...

Читать дальше >>


Как прийти в себя после праздников

после праздниковОтдохнули в праздники по полной программе? Много ели, изрядно выпивали, танцевали до утра? А теперь дайте отдохнуть своему измученному организму!

Когда новогодняя кутерьма, наконец, заканчивается, мы чувствуем себя уставшими и разбитыми. А предстоящий выход на работу буквально повергает в ужас! Что же предпринять, чтобы вновь обрести легкость и энергичность?

Разгружаемся

Первым делом займемся разгрузкой пищеварительной системы. И поможет нам в этом благородном деле самая обычнаягречка. Она богата не только витаминами и важными микроэлементами: гречка содержит волокна, способствующие очищению кишечника и улучшению пищеварения в целом.Гречневая диета может длиться от 1 до 3 дней, все определяется вашими собственными ощущениями. Ограничений на количество съеденной гречки в сутки нет, но есть придется только ее, причем без соли и сахара (можно добавлять мед). Дополнительно за день разрешается выпивать 1 л кефира...

Читать дальше >>


Спа-процедуры в домашних условиях

spa-процедурыНа дорогие салоны, а тем более на фешенебельные SPA-курорты нет средств? Или, может быть, вы просто не успеваете уделять им время? SPA-процедуры уже давно перестали быть привилегией звезд Голливуда и богатеньких дамочек. Теперь роскошь SPA-процедур может себе позволить каждая женщина. Мы расскажем вам, как можно в домашних условиях восстановить от рабочих будней свои тело и дух!

Для SPA-процедур в домашних условиях лучше всего выбрать такой день, когда вы не будете отвлекаться на посторонние и домашние дела, а еще лучше – день, который вы сможете провести в полном одиночестве. Отключите телефон, станьте недосягаемой на несколько часов.

Итак, с чего же начать?

Включите спокойную музыку – подойдут лаундж или звуки природы. Главное условие? В музыке не должно быть слов. Это поможет вам не зацикливаться на повседневных мыслях и проблемах...

Читать дальше >>


Тренировка, не отходя от дивана

резиновая лентаИз врага красивой и стройной фигуры ваш любимый диван может превратиться в ее друга! Достаточно всего лишь дополнить егорезиновой лентой,которую можно купить в любой аптеке – и у вас готовый великолепный тренажер, применять который вы сможете, не отвлекаясь от просмотра очередного сериала. Этот комплекс упражнений, разработанных фитнес-тренером Джуди Вудс, поможет вам получить полноценную тренировку и проработать все мышцы вашего тела, не отходя от дивана.

Упражнения с резиновой лентой

  1. Для мышц плеч, рук и спины

Заведите резиновую ленту за ножку дивана и сядьте на пол, упираясь стопами в край дивана. Возьмите в обе руки по концу резиновой ленты и вытяните руки перед собой. Из этого положения слегка отклоните корпус назад и одновременно согните руки в локтях, приводя ленту к груди. Плечи должны быть параллельны полу, спину не округляйте. Вернитесь в исходное положение. Сделайте три подхода упражнения по 15 повтором в каждом...

Читать дальше >>


Как преодолеть метеозависимость

метеоаллергияКолебания погоды, особенно резкие, мало кого оставляют безразличными. Правда, у каждого начинает болеть то, что является «слабым звеном».

Метеоаллергикам

Скачок на 5-8 градусов в сторону похолодания провоцирует развитие аллергических реакций. Особенно подвержены метеоаллергии астматики. Что же делать?

  • Накануне похолодания уменьшите вдвое рацион, исключив жирные, острые блюда, цитрусовые, шоколад, специи, сладкое, алкоголь.
  • Побороть аллергическую настроенность организма поможет настой из корней одуванчика, плодов тмина обыкновенного (по 2 части), тысячелистника обыкновенного, ромашки аптечной, полыни горькой. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут в теплом месте, процедите и принимайте по три столовые ложки за полчаса до еды трижды в день.
  • Не задерживайтесь в помещении, где курят! Дым провоцирует развитие аллергических реакций, как и домашняя пыль...

Читать дальше >>


«Режим дня» для вашей кожи

биологические часы для кожиО том, что наше общее самочувствие сильно зависит от биологических ритмов, мы знаем еще из школьных уроков биологии. А не так давно ученые-хронобиологи выяснили: в течение дня меняется даже состояние нашей кожи! Оказывается, серый цвет лица, сухость и ранее увядание – это не только отсутствие правильного ухода, но и показатель того, что кожа не живет по «распорядку дня», созданному для нее самой природой!

В каком же ритме должна жить наша кожа, чтобы ее молодость и красота сохранились на долгие годы?

5-7 часов

Если вы «жаворонок», тогда вам ничего не стоит пробудиться ранним утром в самом бодром расположении духа. Однако независимо от того, спите вы, просыпаетесь или только еще ложитесь отдохнуть, в эти часы ваша кожа, как и весь остальной организм, уже начинает подготовку ко времени бодрствования, замедляя деление клеток. В то же время снижается и ее впитывающая способность, поэтому раннее утро-не лучшее время для активно действующих кремов или питательных масок. Зато пришла пора освежающего контрастного душа, после которого рекомендуется нанести легкий увлажняющий крем. Можно протереть лицо кубиком льда...

Читать дальше >>

 

Плоский живот за 8 минут в день (видео)
Как определить свой идеальный вес
Диеты
Очищение организма
Такие важные мелочи жизни
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование

Рассылка 'Совершенство. Быть стройной'

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом

В избранное