Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

  Все выпуски  

Совершенство. Быть стройной Выпуск 470


Выпуск 470

 

Здравствуйте, дорогие читатели!

 

Сегодня в выпуске:

Что не едят вегетарианцы

мясоЧто бы там ни говорили вегетарианцы, у врачей есть неоспоримые доказательства, что без мяса в своем рационе человек не может быть полностью здоров. Нужны обоснования? Пожалуйста!

Курица

Плюсы.Традиционное диетическое мясо. Витамин В6, содержащийся в курятине, полезен для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы; Куриное мясо содержит больше белков, чем любой другой вид мяса, при этом содержание в нем жиров не превышает 10%. Глютамин стимулирует работу нервной системы и укрепляет организм в целом. Благодаря содержащимся в мясе полиненасыщенным жирным кислотам хорошо усваивается и способствует профилактику ишемии, инфаркта миокарда, инсульта и гипертонии.

Минусы.В магазинной курице высокая степень содержания антибиотиков. Вредна и шкурка, в ней большое количество жировой ткани, поэтому лучше ее удалить. Содержащийся в больших количествах гистамин может вызватьаллергическую реакцию...

Читать дальше >>


Что мешает похудеть?

желудокБольшой объём желудка

Растягивание желудка объясняется его анатомическим строением и функциями. По сути желудок — это резервуар, в котором пища перемешивается с желудочным соком и затем продвигается дальше по кишечнику для переработки. Чем больший объёмпищи поступает в желудок, тем он сильнее расслабляется и растягивается — и медленнее сокращается после опорожнения. Если такое состояние повторяется регулярно, желудок приобретает устойчиво большой размер. Ведь это способствует значительному растяжению желудка, увеличению его вместимости и, соответственно, объема пищи, проглоченной до того как сработают рецепторы насыщения в желудке…

Надо ли говорить, что похудеть при таком положении вещей становится гораздо проблематичнее? Совладать с аппетитом очень трудно. Некоторые случаи бывают настолько запущенными, что помочь может только хирургическое вмешательство. Но, как правило, достаточно просто взять ситуацию под контроль и, зная некоторые хитрости, вернуть все на круги своя...

Читать дальше >>


Польза овощных соков

овощные сокиЛечение соками — что может быть вкуснее? Многие из нас выбирают фруктовые или ягодные напитки, а овощные так и остаются в тени. А между тем они полезны ничуть не меньше.

Спору нет, фруктовые соки гораздо вкуснее овощных. Разве можно сравнить, к примеру, ароматный вишневый сок с пресным картофельным? Все потому, что в овощных соках почти нет сахара, мало органических кислот, зато минеральных солей и полезных микроэлементов намного больше. Именно в виде напитков они быстро включаются в обмен веществ и почти не требуют от организма затрат на усвоение — буквально через час после употребления вы ощутите их действие. Но заготавливать соки впрок не имеет никакого смысла — во время хранения теряется драгоценный багаж витаминов. Есть и другие нюансы...

Читать дальше >>


Если сон пропал

бессонницаВ течение дня набегаемся, напереживаемся, а как дело доходит до подушки, сон как рукой снимает. В голову лезут неприятные мысли, постель становится каменной, а воздух в комнате удушливым.

Дело не в горошине

Считается, что полноценно отдохнуть помогает крепкий 8-часовой сон, но при грамотном распределении сил и времени можно выспаться и за 5 часов. А что делать тем, к кому сон не приходит вообще?

Во-первых, спешим сообщить, что не вы одни этим страдаете, таких принцесс на горошинах на земле почти четверть. Во-вторых, все страдают по-разному: кто-то хронической бессонницей, справиться с которой под силу только специалисту, других тревожит переходная (без сна несколько дней подряд), а у третьих редко, но с завидным постоянством появляется периодическая бессонница...

Читать дальше >>


Бархатный сезон

уход за кожейНа пороге поздняя осень…Холод и непогоду компенсируем проявлениями любви и внимания. Внимания к своему телу, коже, и нам ответят нежностью.

Кто виноват в сухости кожи?

  • Холодная погода.Вызывает спазм капилляров, питающих кожу.
  • Горячая хлорированная вода.Распаривание кожи нарушает ее гидролипидный барьер.
  • Курение.Никотин нарушает микроциркуляцию крови и провоцирует гиперкератоз (чрезмерное развитие рогового слоя).
  • Недостаток в организме витаминов А и С.Приводит к раздражению кожи, шелушению, пигментации, появлению морщин.
  • Дефицит жидкости.Обезвоженная кожа гиперчувствительна и в большей степени страдает от внешних факторов: ветра, холода, солнечных лучей...

Читать дальше >>


Правило четырех «П»

осенняя модаС наступлением сезона дождей и слякоти прекрасная половина человечества задается вопросом: «Как элегантно и женственно пережить эту пору?» Отвечаем: «Имея в гардеробе что-нибудь из четырех «П»»

Плащ

Классический плащ, или как его называют тренч, по-прежнему не сдаёт свои позиции: приталенный крой стройнит, а двойной ряд пуговиц и отложной воротник вытягивают фигуру. Сегодняшний тренч не только из хлопка и полиэстера, популярны модели из выделанной замши, фактурного твида и натуральной кожи. Бестселлер этого сезона — плащ с меховыми или контрастирующими по ткани и цвету вставками. Выбирайте его в интенсивных горчичных, медовых, терракотовых тонах; самые смелые обратят внимание на моделицвета паприки.

И не забывайте экспериментировать: возможно, оригинальная модель без рукавов станет любимицей осени...

Читать дальше >>


Секс-фобии: и хочется, и колется

секс-фобииИнтим — штука коварная, с одной стороны манит, с другой — пугает до вздыбленной прически. Мы все чего-то опасаемся: показаться некрасивыми или неумелыми, быть отвергнутыми или «использованными». Обычно страхи улетучиваются, когда мы влюблены и доверяем партнеру. Однако есть категория несчастных, которых тревоги не покидают, доводя до исступления.

Сексуальная фобия— это не просто боязнь оставаться наедине с группой агрессивных нетрезвых мужчин или нежелание заниматься «этим» при включенном свете. Фобия отличается навязчивостью: если какие-то постельные действия вам противопоказаны, то всегда, в любом состоянии, даже с желанным избранником. А еще фобии впечатляют размахом симптомов — бешеный пульс, скачки давления, обморок, истерический приступ, а то и летальный исход. Словом, из-за этой напасти молодые симпатичные люди отказывают себе в радостях секса. Кто в числе «отказников»? Абсолютно все, пережившие психологическую травму — изнасилование, грубые насмешки из уст любимого до дрожи партнера, тяжелые последствия, например, боль или пакостную хворь...

Читать дальше >>

 

Плоский живот за 8 минут в день (видео)
Как определить свой идеальный вес
Диеты
Очищение организма
Такие важные мелочи жизни
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование

Рассылка 'Совершенство. Быть стройной'

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом

В избранное