| ← Март 2013 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://fortunita.ru
Открыта:
27-04-2005
Адрес
автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Совершенство. Быть стройной Выпуск 455
|
||||||||||
Французские духи, французское вино, французская булка… Список бесконечен. Французы подарили миру много прекрасных вещей. Такие, понимаете ли, эстеты. А теперь еще и о нашей стройности позаботились – предложили диету. Для
ленивых.
В чем же секрет «вилочной» стройности? Разве это возможно – есть все что угодно и худеть? Да. Одна из главных причин появления лишнего веса – привычка есть все подряд на ночь. А жиры и легкоусвояемые углеводы только того
и ждут, чтобы задержаться на ваших боках и животике. Ведь ночью мы практически не тратим энергию. Если же вы – на «вилочной» диете, то вечерком в рот отправляется только та пища, которую можно наколоть на вилку. Вредные соусы, жиры, капают обратно в тарелку. Хлеб – под запретом, потому что его вилкой не едят. Помните – никаких ложек, ножей, рук? Поэтому вечером вы автоматически съедаете меньше пищи, постепенно приучая желудок не требовать добавки на ночь.
Чтобы усилить эффективность «вилочной» диеты, необходимо придерживаться советов, которые дает 
Хотите улучшить фигуру, получить заряд энергии, поднять настроение и почувствовать себя звездой? Все это возможно благодаря уникальному комплексу специальных упражнений, разработанному фитнес-инструктором Шерил Берк, который она использует для подготовки
знаменитостей к участию в американской версии популярного телевизионного проекта «Танцы со звездами». «Танцы – самый лучший вид физических упражнений, — утверждает Шерил. – Они не только являются прекрасной кардионагрузкой для организма, но и задействуют все мышцы тела, укрепляя его со всех сторон».
Поставьте ноги на ширину плеч, руки разведите в стороны. Сделайте вращательное движение бедрами вперед и влево, затем – вращательное движение вперед и вправо. Так продолжайте, «рисуя» бедрами восьмерку одним плавным движением. Время выполнения
– 5 минут.
Лягте на фитбол спиной, стопы поставьте чуть шире плеч, спина и бедра параллельны полу. Возьмите в руки гантели по 2-3 кг и держите их на вытянутых руках прямо перед собой.
Лягте животом на фитбол, поставив ладони на пол на ширине плеч. Переступая руками, перенесите корпус немного вперед, чтобы фитбол оказался под коленями, а тело образовало прямую линию. Ноги прямые, стопы вместе, кисти на уровне плеч.
Чтобы сохранить равновесие, напрягите мышцы корпуса, но голова и шея должны быть расслаблены. 
Проблема лишних килограммов волнует сейчас многих. А какие продукты можно есть без опаски для фигуры и даже с помощью их сбросить вес?
Весна приносит не только солнце и лужи, но и простуду с насморком. Давайте разберемся, каковы причины весеннего насморка, можно ли быстро снять симптом заложенного носа и не дать насморку перейти в хронический.
Пробуждении природы весной зовет нас на «подвиги»: хочется не только влюбиться, изменить имидж, но и перевернуть всю свою жизнь. Вот только весенние недомогания – постоянные спутники этого времени года – не дают реализовать
нам грандиозные планы. Биоритмы дают сбой, не успевая подстроиться к изменениям природы, и это вызывает стресс в нашем организме.
Рождение ребенка, особенно первого, всегда огромная радость для любой женщины. Но рядом с восторгом от одного взгляда на младенца в душе растет чувство тревоги и боязнь не справиться со всеми обязанностями материнства: накормить (не берет грудь
или пришло мало молока), перепеленать (он мокрый через каждые 15-20 мнут), успокоить (засыпает только на руках). Особенно тяжело, если рядом нет помощников или малыш часто болеет. Эта неуверенность в себе, страх за ребенка, круглосуточная нагрузка, недосыпание приводят к ослаблению организма, и в первую очередь сдает нервная система. Появляются раздражительность, чувство постоянной усталости, нервы натянуты как струна, слезы готовы появиться по любому поводу. Развивается так называемый астено-невротический
синдром – то есть функциональное расстройство психики на фоне общей слабости организма.
| В избранное | ||
